Aanhoudende pijn in de lies of heup kan betekenen: psoas tendinitis. Deze aandoening komt veel voor bij atleten en kan ook iedereen treffen na overmatig gebruik van iliopsoas spieren of een slechte houding.
De pijn die het veroorzaakt, kan invaliderend zijn en voorkomt verschillende dagelijkse taken. Psoas tendinitis kan volledig worden behandeld. De vraag die vaak opkomt is: : hoe lang duurt het om te genezen van psoas tendinitis? Het antwoord in dit artikel.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Definitie van psoas tendinitis
Zoals de naam al doet vermoeden, is de psoas tendinitis een ontsteking van de iliopsoas-spierpees. Als de tendinitis chronisch wordt, heeft de ontsteking de neiging af te nemen, maar de weefsels genezen niet, waardoor de pijn aanhoudt. Op dit punt hebben we het over psoas tendinopathie.
Het moet bekend zijn dat de iliopsoas spier bestaat uit iliacale spier en psoas spier. Respectievelijk, de twee vinden hun oorsprong in de interne iliacale fossa en op het niveau van de wervels lumbale. Ze ontmoeten elkaar dan op het bovenste uiteinde van het dijbeen dankzij een pees.
De allereerste rol van de psoas is om het bovenste deel en het onderste deel van het lichaam te verbinden. Het helpt ook bij veel bewegingen van het heupgewricht, inclusief flexie en extensie.
deontstekingpsoas spierpees ontwikkelt zich meestal bij de insertie anterieur van de heup, op het dijbeen. Het manifesteert zich door meerdere symptomen, waaronder: pijn in de liesplooi bij het buigen van de heup of bij het lopen of traplopen.
Voor meer informatie over de symptomen, oorzaken en behandelingen van psoas tendinitis, kunt u klikken op hier.
Genezingstijd van Psoas tendinitis
Zoals bij veel tendinitis, genezingstijd voor psoas tendinitis kan enkele maanden duren. U moet inderdaad weten dat de genezingstijd van tendinitis afhangt van de ernst ervan.
Het kan bij een topsporter extreem lang duren om te genezen, omdat hij dan gedwongen zal worden om te stoppen met trainen. Bovendien zal een atleet die lijdt aan tendinitis het moeilijk vinden om zijn eerdere prestaties terug te krijgen.
Gemiddeld is een tendinitis duurt enkele weken tot enkele maanden. Dit komt omdat de juiste behandeling voor de situatie van geval tot geval kan verschillen.
In het geval van een psoas tendinitisde genezingstijd kan variëren van vier tot acht weken met weinig of geen pijn na twaalf maanden.
Maar nogmaals, afhankelijk van de ernst van de psoas tendinitis, kan volledige genezing enkele maanden duren. Bovendien worden incidentele recidieven vaak waargenomen, die de genezing over een periode van maximaal zes maanden kunnen verlengen.
In minder ernstige gevallen kan het voldoende zijn om een paar dagen vrij te nemen en ijs op het pijnlijke deel te leggen ontlastenpsoas tendinitis snel.
In het algemeen, wanneer de psoas pijn is al lang gevestigd, duurt het langer om volledig te genezen.
Factoren die de genezing van psoas tendinitis bevorderen
Le psoas tendinitis behandeling is gebaseerd op een conservatieve behandeling die verschillende fasen omvat. Om de effectiviteit van de behandeling te versterken en te versnellen, zijn er bepaalde factoren waarmee rekening moet worden gehouden. Dat zijn de factoren die bijdragen aan de genezing van psoas tendinitis. We zullen ze stuk voor stuk ontdekken.
Dit is een van de belangrijkste factoren die helpen genezen psoas tendinitis. Het rusten van de spieren en pezen helpt de ontsteking te kalmeren.
Het is ook geïndiceerd om ijs op de huid te leggen, omdat de kou bekend staat om zijn ontstekingsremmende rol.
Geleidelijke hervatting van fysieke activiteiten
Het zo snel mogelijk en geleidelijk hervatten van fysieke activiteiten kan stimuleer genezing van psoas tendinitis. Om dit te doen, moet je beginnen met eenvoudige en pijnloze activiteiten.
Artsen raden vaak aan gebruik te maken van de diensten van a fysiotherapeut om een geschikt programma te verkrijgen waarmee: de psoas-spier stimuleren.
Factoren die de genezing van deze psoas-aandoening beïnvloeden
De slechte houdingen
Het is belangrijk om goed te letten op ongeschikte houdingen, vooral als u last heeft van terugkerende tendinitis.
Inderdaad, net als andere tendinitis, is psoas tendinitis moeilijk te behandelen wanneer het chronisch wordt.
Tijdens de behandeling moet u waakzaam zijn over de houdingen die u in het dagelijks leven aanneemt, vooral als u te lang staat of zit (vooral als dit de symptomen verergert).
De psoas-spier niet gebruiken
Het feit dat u de psoas-spier niet gebruikt uit angst voor herhaling is een factor die kan interfereren met de genezing van tendinitis. Door een aantal weken stil te blijven, zal de genezing alleen maar vertragen.
Zoals we al zeiden, is het noodzakelijk om de fysieke activiteiten beetje bij beetje te hervatten. Dit zal helpen om een optimale bloedsomloop en smering van gewrichten en pezen te behouden, wat helpt bij a volledige genezing van tendinitis.
Onthoud dat de tijd van herstel van psoas tendinitis verschilt per geval. Het zal alleen nodig zijn om het te behandelen bij de eerste symptomen, omdat chronische tendinitis moeilijk te genezen is. Denk er ook aan om de aanbevelingen van de arts op te volgen met betrekking tot de factoren die de genezing van psoas-spierpeesontsteking bevorderen en beperken. Dit zal je helpen snel te genezen.
Mijn naam is Arotoky en ik studeer menselijke geneeskunde. Sinds meer dan 5 jaar webredacteur, richt ik me momenteel op het thema gezondheid en welzijn. Ik ben er sterk van overtuigd dat ik met mijn waardevolle artikelen veel mensen kan helpen hun klachten te verlichten en zich beter te voelen. Mijn doel is om mijn kennis over gezondheid te delen met het grote publiek door middel van webschrijven.
