Heb je je ooit een gevoeld schouderblad pijn bij ademhalen of zelfs tijdens het hoesten? U had besloten een gezondheidsdeskundige te raadplegen die u vertelde dat het een Mal de dos atypisch?
Je had het niet helemaal verkeerd. Deze rugpijn, vergezeld van een moeite met ademhalen, kan zelfs een gezondheidsprobleem verbergen waarvoor het advies van een arts nodig is.
Dit artikel bespreekt de oorsprong en het mechanisme van pijn in het schouderblad gevoeld tijdens het ademen, maar ook, de therapeutische opties die beschikbaar zijn om ze te verlichten.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Zoom in op de anatomie van het schouderblad
deschouderblad ou Schouderblad (van het Latijnse schouderblad dat " schouder ") is een gelijkmatig, plat, driehoekig bot. Het sluit aan op het sleutelbeen om de schoudergordel te vormen, een gewricht dat bijdraagt aan de mobiliteit van de schouder.
Algemene anatomische vorm
Dun, asymmetrisch bot, het presenteert om te beschrijven:
03 Randen: superieur, lateraal of axillair, mediaal.
02 Faces: anterieur of ribben, posterior of dorsaal.
03 Putten: supra en infra spinous achter, subscapularis voor.
03 hoeken: boven (2e rib), midden (4e rib), onder (7e rib).
Situatie
deschouderblad bevindt zich op het achtervlak (achterkant) van de ribbenkast tegenover de 2e tot de 7e ribben. Het draait om:
Met het sleutelbeen, bij het gewrichtsoppervlak van het acromion.
Met de kop van de humerus, door de glenoïdholte.
De spieren van het schouderblad
deschouderblad vertegenwoordigt een invoegpunt voor veel spieren en pezen van de arm, nek en thorax.
Het is verbonden met de 04 spieren van de schouder die de rotator cuff, dat wil zeggen, de set spieren van het schoudergewricht.
Het wordt ook op zijn plaats gehouden door rompspieren zoals de serratus anterior. De trapezius hecht zich ook aan zijn ruggengraat en draagt bij aan zijn mobiliteit en stabilisatie.
Overzicht van ademhalingsbiomechanica
La ademhalingsfunctie is gedeeltelijk onbedoeld. Het is meestal verdeeld in twee functies:
La longfunctie, waaronder de bronchiën en het longparenchym (weefsel);
La biomechanische functie, die de ribbenkast, het middenrif, het benige raamwerk en het spierstelsel van het hele lichaam omvat.
La biomechanica speelt een cruciale rol in de efficiëntie en het comfort van de luchtwegen. Voor optimale efficiëntie tijdens dagelijkse activiteiten, moet het spanningsniveau van het gehele spierstelsel van het lichaam, en niet alleen de inademings- en uitademingsspieren, in evenwicht zijn.
Deze balans zal de beweeglijkheid van de ribbenkast en de wervelkolom beïnvloeden (ruggengraat), dus op de houding.
Situaties van organische of fysiologische stress kunnen dit evenwicht ernstig verstoren. In dit geval reageren de spieren van het bewegingsapparaat niet meer volgens de gebruikelijke anatomische en fysiologische functies.
Al deze ademhalings- en houdingsstructuren worden ondersteund door: het Balanced Respiratory and Postural Support Center (CARPE), gelegen tussen de navel en het schaambeen - rustend op het heiligbeen.
Dit steunpunt maakt de verlenging van de wervelkolom mogelijk door de buikmassa en de bekkenbodem te stabiliseren. Deze ondersteuning is de ondersteuning en natuurlijke ondersteuning voor ademhaling en houding.
Waarom schouderbladpijn?
Slechte rughouding
Inderdaad, aan de oorsprong van midden rugpijn, worden vaak slechte gewoonten aangetroffen, zoals:
Tijd doorbrengen op een telefoon met je hoofd naar voren gekanteld,
Studeren op een bureau met een ongeschikte schermhoogte.
Dit resulteert in een spiercontractie aan de oorsprong van levendig pijn in de bovenrug. Deze kunnen uitstralen naar het cervicale gebied, de schouders en langs de armen.
Schouderblessures
een traumatische oorsprong kan ook de oorzaak zijn van deze pijn, dit is met name het geval wanneer:
Schouder dislocatie: frequent trauma bij jonge en atletische proefpersonen, met een val of een grote schok. Twee schouderdislocaties zijn mogelijk : la glenohumerale dislocatie en acromioclaviculaire dislocatie.
Tendinitis : de pijn wordt meestal lateraal gevoeld ter hoogte van het gebied van het processus coracoideus of het acromion.
Breuk : fracturen van deschouderblad zijn relatief zeldzaam, ze komen vooral voor bij hevige schokken.
Schouderblad alata: het is een detachement van de schouderblad. Deze loslating is het gevolg van zenuwbeschadiging waardoor a spierverlamming. Dit betreft de serratus anterieure spier, die in eerste instantie de rol heeft van het afvlakken van deschouderblad tegen de borst.
de pijn vanschouderblad kan het gevolg zijn van een chronische ziekte :
artrose: ontstekingsremmende behandeling wordt meestal voorgeschreven. Daarnaast kunnen fysiotherapiesessies worden aanbevolen.
La fibromyalgie, aan de oorsprong van een gevoeligheid voor de aanraking van de schouderbladen, maar ook de rest van de rug. Over het algemeen gaan intense vermoeidheid of slaapstoornissen gepaard met de pijn.
Meer zelden, pijn in de schouderblad kan andere pathologieën aan het licht brengen, vooral als het pijn aan de linkerkant is die gepaard gaat met pijn op de borst acuut : A cardiovasculair probleemEen pulmonale pathologie vermeld kan worden.
In dit kader vragen wij u dringend een arts te raadplegen.
Pijn in de scapula tijdens ademhalen, uitleg
de ruggengraat (rugpijn naast de dorsale wervelkolom) in het spike- of steektype is een aandoening die meer dan één persoon treft. de pijnpunt wordt vaak gevonden bovenaan de rug of in het midden van de rug naar de schouderblad.
Deze pijnen verhinderen dat u normaal ademt vanwege een spier- of gewrichtsblokkade die de ribbenkast in zijn ademhalingsbeweging zal benadelen.
Allereerst zal het belangrijk zijn om meer ernstige pathologieën te elimineren, zoals: hartziekte en / of long.
Zodra deze twijfel is weggenomen, is het een veilige gok dat dit lijden in feite de getuige is van een terug blokkade.
De ribblokkades, wervels borstkas (dorsaal) en meer zelden van de nek kunnen dit veroorzaken pijnpunt bovenaan de rug.
Un rib lock kan aanleiding geven tot intercostale pijn zeer acuut, ademhalingsmoeilijkheden (inademing en uitademing) waardoor de patiënt zijn rug niet op natuurlijke wijze kan bewegen.
Een goede ventilatie van de longen vereist namelijk dat de ribbenkast een adequate expansie kan aankunnen. Deze bewegingsbeperking verhindert echter dat de thorax volledig wordt opgeblazen. De pijn kan daarom toenemen tijdens hoesten of tijdens diepe inademing of uitademing.
een schouderblad pijn bij ademhalen moet worden beoordeeld aan de hand van de mate van ademhalingsmoeilijkheden:
Als er sprake is van grote ademhalingsmoeilijkheden met langdurige kortademigheid en bewegingsbeperking, wordt een spoedconsult voor onderzoek van de longen en het hart aanbevolen.
Als de pijn bij het ademen mild en zeer gelokaliseerd is, is de pijn van ribben- of dorsale oorsprong.
Aan de andere kant, als de pijn diffuus is aan het einde van de inspiratie, is het probleem een blokkade in het middenrif.
ACTIVITEITEN
Onthoud dat rugpijn die gepaard gaat met ademhalingsmoeilijkheden, met of zonder pijn op de borst, een arts moet raadplegen.
Het belangrijkste doel van het overleg zal zijn om een viscerale oorzaak, in de eerste plaats hart- ou pulmonaal.
Werk aan je buikademhaling
Sommige mensen hebben de neiging om een borstademhaling. Het is vrijwillig en kort, werkt alleen aan het bovenste deel van de thorax en verwaarloost dus de buik. Het is een ademhaling die geen mobilisatie van de hele wervelkolom mogelijk maakt.
Om te voorkomen en te verlichten rugpijn hoog, vooral op het niveau van schouderbladenEen buikademhaling je aanbevolen. Dit zorgt voor een aanzienlijke vermindering van spier- en gewrichtsstress en een goede zuurstofvoorziening van het bloed en dus van de cellen.
rekken
de stretching zijn effectief bij het verlichten van pijn in de boven- en middenrug. Ze richten zich vooral op de scapulaire mobiliteit en wervel.
Sta, spreid je benen een beetje en hef je armen voor je terwijl je diep ademhaalt. Adem dan uit terwijl je naar beneden gaat en je armen buigt en geleidelijk de grond nadert. Deze oefening moet 3 keer worden herhaald, 's ochtends wanneer u wakker wordt of' s avonds voordat u naar bed gaat.
Oefening
een regelmatige activiteit is essentieel voor het behouden van een gezonde levensstijl. Dit zal uw ademhalingsspieren werken: middenrif en hulpspieren die in de wervelkolom worden ingebracht.
een fysieke activiteit helpt de te verminderen rugpijn en werk aan uithoudingsvermogen.
Overweeg om te doen yoga ! de yoga is een goede oplossing om te ontspannen, omdat het sportbeoefening en ademhalingswerk combineert.
Osteopathie
Ze is misschien geïndiceerd om pijn in de schouderbladen te verlichten.
Door precieze en gelokaliseerde manipulaties,osteopaat kan snel verlichten verstoppingen in de ribben of wervels.
Fysiotherapie om pijn in het schouderblad te verlichten
La fysiotherapie kan ook helpen bij het verlichten van pijnlijke spieren tussen de schouderbladen. Actieve rekrutering van diepe spieren zorgt voor snelle verlichting.
La fysiotherapie enosteopathie kan heel goed gecombineerd worden met dit soort pijn.
Mijn naam is Mehdi Toufik, ik ben huisarts en Franstalige webredacteur. Als gezondheidswerker besteed ik mijn tijd aan het lezen, bestuderen en documenteren van alle wetenschappelijke informatie om de essentie eruit te halen. Door mijn passie voor literatuur en schrijven ben ik begonnen met het schrijven van artikelen over het thema gezondheid en welzijn, door unieke en originele artikelen aan te bieden, prettig om te lezen.
