Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde
Ook wel interscapulaire pijn genoemd, a pijn tussen de schouderbladen kan soms invaliderend zijn, om nog maar te zwijgen van de angst die het veroorzaakt vanwege de nabijheid van de borstkas en het hart.
Wat is de betekenis van rugpijn? Wat zijn de verschillende mogelijke oorzaken wie legt het uit? Is dat slecht ? Dit artikel deelt met u 9 mogelijke oorzaken die uw symptomen verklaren, evenals verschillende manieren om jezelf te ontlasten (zonder het moment te vergeten waarop het absoluut noodzakelijk is om te raadplegen).
Definitie en anatomie van het interscapulaire gebied (bovenrug)
Om de oorzaken van pijn tussen de schouderbladen beter te begrijpen, is het noodzakelijk om de pijn tussen de schouderbladen te identificeren anatomische structuren aanwezig in de bovenrug (ruggengraat en interscapulier gebied). Al deze structuren kunnen op de een of andere manier worden aangetast en verantwoordelijk zijn voor de ervaren symptomen.
Tussen de schouderbladen vinden we:
de huid
Spieren, waaronder de romboïden en de middelste en onderste trapezius, die allemaal een cruciale rol spelen bij het in optimale positie houden van de schouderbladen.
een pijn in het interscapulaire gebied kan uitstralen naar het borstbeen, de bovenrug en nek, of zelfs langs de arm. Afhankelijk van de oorzaak en ernst kan het verergeren door beweging, ademhaling of hoesten. Soms is ze zelfs in rust aanwezig in ernstigere gevallen.
In het volgende gedeelte zullen we behandelen 9 oorzaken van mogelijke pijn tussen de schouderbladen.
9 oorzaken van pijn tussen de schouderbladen (en in de bovenrug)
1. Spierbeschadiging
Je moet weten dat de scapula een spieraanhechtingspunt is voor 17 verschillende spieren. Dit stabiliseert de scapula op de thorax (scapulothoracaal gewricht), naast het geven van kracht aan de bovenste ledematen en het synchroniseren van de beweging van het glenohumerale (het gewricht dat de schouder beweegt). Als bonus dient de scapula als basis voor de activering en optimale werking van de rotator cuff.
Spierbeschadiging is de meest voorkomende oorzaak van pijn tussen de schouderbladen en in de bovenrug. Het kan zich ontwikkelen na een overmatig heffen van lastenEen toeslag in een sportieve omgeving, draaiende beweging abrupt enz. Het komt vaak voor wanneer de persoon een nieuw gebaar probeert of deelneemt aan een activiteit waaraan hij in het verleden niet gewend was.
Spierbeschadiging kan veroorzaken myofasciaal pijnsyndroom door interscapulaire pijn en pijnpunten te veroorzaken die uitstralen naar andere delen van het lichaam. Evenzo is zij sterk beïnvloed door stress en hoofdpijn veroorzaken.
2. Houding (en slechte houdingen)
De houdingsstoornissen kan natuurlijk pijn in het midden van de wervelkolom veroorzaken. Enerzijds kunnen het structurele aanvallen zijn, zoals de volgende:
Naast de hierboven beschreven anatomische veranderingen, a slecht postuur (of beter gezegd, een langdurige en statische houding) kan rug- en interscapulaire pijn veroorzaken. Dit is vaak het geval bij mensen met zittend werk. Pas echter op dat u zich niet voorstelt dat een rechte houding automatisch pijn in de nek of nek zou elimineren dorsale kolom.
Eindelijk, een slechte slaaphouding kan gewrichts- of spierpijn veroorzaken. Vaak wordt het verergerd wanneer de persoon een houding aanneemt waaraan hij niet gewend is (zoals slapen op de buik met beperkte bewegingsvrijheid van de nek). Of het kan erger worden als er een zwakke structuur is die tijdens de slaap wordt samengedrukt (zoals slapen op uw zij met een geblesseerde schouder).
In sommige gevallen kan een slecht kussen of matras kan rugpijn bevorderen. Om deze reden verdient het de voorkeur slapen in een gunstige omgeving tot ontspanning, en die het mogelijk maakt om elke pathologie te vermijden.
Voor het oordeel van de fysiotherapeut over het beste type kussen om te gebruiken, zie het volgende artikel.
3. Cervicale en dorsale betrokkenheid
een schade aan de cervicale regio kan pijn veroorzaken tussen de schouderbladen door irritatie of druk op de zenuwen in de schouderbladen cervicale wervelkolom en thoracale wervelkolom (de bovenkant van de wervelkolom).
Cervicale aandoeningen die interscapulaire pijn kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
Andere symptomen kunnen zijn gevoelloosheid of tintelingen in de vingers, evenals pijn die uitstraalt naar de bovenste ledematen.
Vaak zullen we een begin van symptomen waarnemen tijdens cervicale bewegingen. Als u bijvoorbeeld het hoofd naar de lucht tilt of het naar de aangedane zijde kantelt, kan de pijn tussen de schouderbladen worden gereproduceerd.
4. Dorsale hernia
In het dorsale gebied is er zeer weinig ruimte rond de ruggengraat. dus een hernia op dit niveau kan ernstiger zijn als hernia's op cervicaal of lumbaal niveau. In sommige gevallen, een rug hernia kan zelfs zwakte in de spieren onder de taille veroorzaken, zelfs leidend tot verlamming.
De locatie en het type symptomen die worden ervaren, zijn afhankelijk van de geïrriteerde spinale zenuw(en), evenals de mate van scheuren van de tussenwervelschijf. Bovendien, een ruggengraat letsel zal de prognose sterk beïnvloeden. Dit type hernia kan met name pijn tussen de schouderbladen veroorzaken.
Schade aan de rib veroorzaakt meestal pijn op de borst of op de borst. Maar het komt vaak voor dat deze pijnen uitstralen naar het schouderblad. Ribblessures die pijn tussen de schouderbladen kunnen veroorzaken, zijn onder andere:
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hartaanval, vooral bij vrouwen, begin niet altijd met a pijn op de borst. In een onderzoek onder mensen die een hartaanval hadden gehad, had 3% pijn tussen de schouderbladen. Deze pijn gaat meestal gepaard met kortademigheid en duizeligheid.
7. Galblaas
Betrokkenheid van de galblaas manifesteert zich vaak als scherpe pijn tussen de schouderbladen. Naast het klinische beeld zijn er misselijkheid en pijn in de bovenbuik (rechterkant). Symptomen nemen vaak toe na een vetrijke maaltijd.
8. Osteoporose
een compressiefractuur (of vertebrale verdichting) treedt op wanneer een wervelsegment verzwakt en samengedrukt wordt, waardoor rugpijn ontstaat die kan uitstralen naar de schouderbladen. Compressiefracturen worden meestal veroorzaakt door osteoporose bij oudere mensen.
Gordelroos kan bijna overal pijn veroorzaken, afhankelijk van waar het virus zich in de zenuwwortels bevindt. Omdat de pijn soms eerder kan verschijnen veranderingen in de huid, is het mogelijk dat de diagnose in het begin niet duidelijk is. Dit omvat interscapulaire pijn die treft meestal slechts één kant van het lichaam.
Wanneer zorgen maken? (en dringend raadplegen)
Hoewel zeldzaam, zijn er enkele oorzaken van midden rugpijn kan ernstig zijn en een medisch noodgeval vormen. Voorbeelden zijn de volgende voorwaarden:
Alstublieft dringend raadplegen als u ooit een van de volgende symptomen waarneemt:
pijn op de borst
Kortademigheid
duizeligheid
overmatig zweten
pijn, zwelling of roodheid in de benen
als u bloed ophoest
fièvre
snelle of onregelmatige hartslag
plotselinge moeite met spreken
gezichtsstoornissen
verlamming aan één kant van het lichaam
verlies van bewustzijn
Behandeling: Hoe pijn in de rug en tussen de schouderbladen verlichten?
Gelukkig kan de overgrote meerderheid van de oorzaken van rugpijn worden behandeld en genezen. Hier zijn de behandelingsmodaliteiten die doorgaans door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg worden gebruikt om symptomen te verlichten en de functie te verbeteren:
Geneesmiddelen
Dit advies, je kent het al. Tussen de anti-inflammatoire, pijnstillers, ontspannend of spierverslappers, anti-epileptica, zijn er veel medicijnen die je pijn tussen de schouderbladen kunnen verlichten (met wisselend resultaat!).
Pas echter op voor bijwerkingen en verslaving risico. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt om de juiste medicijnen te kiezen en voor een passend beheer.
Er is niet echt wetenschappelijk bewijs dat een superioriteit van de warmte of ijs blessures te behandelen.
Over het algemeen solliciteren we glace wanneer u vermoedt dat een ontstekingsproces. U kunt bijvoorbeeld verkouden worden nadat u een scherpe pijn tussen uw schouderbladen voelt door het tillen van een zware last.
Verder gebruiken we de hitte bij het kijken naar ontspannen gespannen spieren. Als u bijvoorbeeld stijfheid voelt in de periscapulaire spieren (rond het schouderblad), kan het toepassen van warmte een ontspannen omgeving bevorderen en spasmen verminderen.
En het vermijden van langdurige houdingenis het mogelijk dat uw pijn tussen de schouderbladen afneemt (vooral als deze een mechanische oorzaak heeft).
Zoals eerder vermeld, is het belangrijk om niet altijd een rechte houding aan te nemen. Het is inderdaad niet noodzakelijk de teruggebogen wat interscapulaire pijn veroorzaakt. Het is dus meer de frequente verandering van positie die de gewrichten zal smeren, spieratrofie zal voorkomen en de installatie van cervico-dorsale stijfheid zal voorkomen.
In gevallen waar rechtop staan de symptomen verlicht, kan het aangewezen zijn om te gebruiken accessoires om de wervelkolom te ondersteunen en de rug recht te maken. Er moet echter worden vermeld dat deze gadgets moeten zijn spaarzaam gebruikt, en op korte termijn. De beschikbare producten zijn als volgt (met aanbevelingen):
Het spreekt voor zich dat een slechte slaaphouding de klachten kan beïnvloeden en de pijn tussen de schouderbladen kan verergeren.
Een optimaal kussen (soortgelijk traagschuim orthopedisch kussen) kan de slaapkwaliteit verbeteren en indirect pijn verminderen.
Om alles te weten te komen over rugpijn en slaap (inclusief tips om 's nachts beter te slapen), zie het volgende artikel.
Tennisbal en andere accessoires
Als de pijn komt van een triggerpoint van musculaire of myofasciale oorsprong, kan het worden verlicht door een hulpmiddel zo simpel als een tennisbal (of andere massagebal). Ter herinnering: een triggerpoint is een minicontractuur in het gebied van een spier die pijnuitstraling kan veroorzaken als er druk op wordt uitgeoefend.
Het idee met de massagebal is om a specifieke en aanhoudende druk op gevoelige punten om ontspanning op dit niveau te veroorzaken. Kortom, plaats de bal gewoon op de pijnlijke plek tussen de schouderbladen en oefen druk uit met behulp van de muur of de vloer. Het gevoel moet sterk maar draaglijk zijn. Als je ineenkrimpt van de pijn, moet je zeker de druk verminderen.
Houd de druk ongeveer een minuut vast en beweeg de bal dan rond om een andere zere plek te vinden. Je kunt ook heen en weer schommelen zodat de tennisbal een dynamische massage geeft aan de pijnlijke plek.
🌸 5 hoogwaardige massageballen in verschillende uitvoeringen en hardheidsgraden voor de rug, benen, voeten, handen * Ftalaatvrij
🌸 2 stekelige balletjes ➔ voor een stimulerende massage, verhoogt de lokale bloedcirculatie | 1 Lacrossebal ➔ voor zachte toepassingen of ook als stressbal | 1 bal Triggerpoint ➔ werkt diepgaand dankzij zijn bijzondere oppervlaktestructuur | 1 Pinda ➔ bal voor stevige, plaatselijke druk. Bevordert de gevoeligheid van het oppervlak
🌸 Verschillende hardheidsgraden en oppervlakken zorgen voor verschillende triggerpoints en spanningen
Laatst bijgewerkt op 2024-05-02 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Naast de tennisbal is het mogelijk om de spieren te ontspannen met behulp van effectieve en veilige accessoires. Het is mogelijk om dit zelfstandig te doen met behulp van de volgende producten (met aanbevelingen):
Als je het kunt betalen en naar een therapeut gaat (zoals een fysiotherapeut of een osteopaat), zal de laatste waarschijnlijk een beroep doen op handmatige technieken om uw symptomen te verlichten.
Verschillende soorten massages zullen het interscapulaire en cervicale spierstelsel ontspannen (meer specifiek dan de massagehulpmiddelen).
Mobilisaties zullen de mobiliteit van gewrichten en wervels verbeteren. Soms helpen manipulaties (de rug knarsen) ook om de pijn tussen de schouderbladen te verminderen.
Kortom, een gediplomeerd therapeut zal in staat zijn zijn technieken aan uw aandoening aan te passen en u door middel van verschillende manuele behandelingen verlichting te bieden.
Therapeutische oefeningen en stretching
Als de pijn voortkomt uit een spier- of houdingsaanval, is het essentieel om therapeutische oefeningen in de behandeling te integreren. Dit zal het toelatengenezing versnellen, veilig weer aan het werk, En herhalingen voorkomen van letsel.
Nogmaals, een gekwalificeerde therapeut (zoals een fysiotherapeut of fysiotherapeut) zal u kunnen begeleiden bij het vinden van geschikte, veilige en progressieve oefeningen.
Hoe zit het met grootmoeders remedies? (natuurlijke oplossingen)
Hoewel ze niet worden ondersteund door solide wetenschappelijk bewijs, zijn er verschillende natuurlijke producten en huismiddeltjes worden gebruikt om verschillende lichaamspijnen te behandelen, vooral vanwege hun ontstekingsremmende kracht.
Hier is een niet-uitputtende lijst van planten en etherische oliën die effectief zijn bij het beheersen van pijn en ontsteking:
kurkuma : Dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende krachten zeer krachtig, kurkuma is een van de meest gebruikte planten in een culinaire en therapeutische context. De samenstelling van kurkuma bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) en sporenelementen. Maar het is aan de samenstelling die rijk is aan curcumine en curcuminoïden dat we ze te danken hebben ontstekingsremmende eigenschappen van deze specerij.
REDEN OM TE KIEZEN VOOR ONZE KURKUMA CAPSULES MET GEMBER EN ZWARTE PEPER – Onze complexe kurkuma…
KRACHTIGE KURKUMA CAPSULES - Kurkuma is een uitstekende bron van vitamine C, antioxidanten,…
IDEALE EN PRAKTISCHE FORMULE – De poeders die we gebruiken worden subtiel geoogst,…
Laatst bijgewerkt op 2024-05-02 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
gember : Naast de speciale smaak die het aan de keuken geeft en zijn lustopwekkende eigenschappen, is gember een wortel die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. DE gingerol geeft het zijn ontstekingsremmende werking. Het is een actieve component die inwerkt op de inflammatoire pijn gerelateerd aan chronische gewrichtsontstekingsziekten, waaronder reumatoïde artritis, lupus, reumatische aandoeningen, enz. Het is bewezen dat dit actieve element ook effectief is bij het inwerken op de ontsteking die verband houdt met artritis en ischias. Gember heeft ook andere voordelen dankzij het hoge kaliumgehalte en de rijkdom aan sporenelementen (calcium, magnesium, fosfor, natrium) en vitamines (provitamine en vitamine B9).
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Ginger Detox Patches zijn natuurlijk,...
【Verwijdert lichaamstoxines】: Ginger Foot Patches helpen de opbouw van...
Laatst bijgewerkt op 2024-05-02 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Omega-3 vetzuren : Omega-3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die een zeer belangrijke rol spelen in het functioneren van ons lichaam. Ze worden geleverd door voedsel in drie natuurlijke vormen: docosahexaeenzuur (DHA), alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Naast hun werking op de hersenen en het cardiovasculaire systeem bewijzen omega-3 vetzuren zeer effectief tegen ontstekingen. Ze hebben inderdaad het vermogen om in te werken op de ontstekingsmechanismen bij artrose afbraak van kraakbeen vertragen, dus verminderen ze de intensiteit van artrosepijn. Aangezien ischias meestal verband houdt met ontstekingen die secundair zijn aan een hernia, kan het ook reageren op omega-3 vetzuren als u ze regelmatig gebruikt.
Geen product gevonden.
Citroen-eucalyptus: Eucalyptus is een plant die het meest wordt gebruikt in de vorm van kruidenthee of etherische olie. Ze zou hebben ontstekingsremmende effecten die het de mogelijkheid geven om te reageren op de bot- en gewrichtspijn in het algemeen en de pijn van ischias in het bijzonder.
Laatst bijgewerkt op 2024-05-02 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
wintergroen : Wintergreen is een struik waaruit een zeer interessante etherische olie wordt gewonnen. Het is een van de meest gebruikte etherische oliën in de aromatherapie. Deze olie, gewonnen uit de gelijknamige struik, wordt bij massage gebruikt ischias verlichten en gedraag je als een pijnstillend. Het zorgt inderdaad voor een verwarmingseffect dankzij zijn vermogen omplaatselijk de bloedsomloop activeren.
GEBRUIKSAANWIJZING: Raadpleeg de gebruiksaanwijzing of vraag uw apotheker om advies. Deze...
PURESSENTIEL DNA: Een assortiment van 55 essentiële oliën die essentieel zijn voor het welzijn in de…
Laatst bijgewerkt op 2024-05-02 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Bent u op zoek naar oplossingen om uw pijn te verlichten?
Ontdek de mening van ons team van gezondheidswerkers over verschillende producten die op de markt verkrijgbaar zijn (houding, slaap, lichamelijke pijn), evenals onze aanbevelingen.
Ana Boukas( Fysiotherapeut, fysiotherapeut, adviseur )
Mijn naam is Anas Boukas en ik ben fysiotherapeut. Mijn missie ? Mensen helpen die lijden voordat hun pijn verergert en chronisch wordt. Ik geloof ook dat een goed opgeleide patiënt zijn kansen op herstel aanzienlijk vergroot. Dit is waarom ik heb gecreëerd Healthforall-groep, een netwerk van medische sites, in samenwerking met verschillende gezondheidswerkers.
