Natuurlijke producten tegen rugpijn: hoe kiezen?

Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde  

Ik weet niet hoe het met u zit, maar persoonlijk haat ik het gebruik van drugs! Ik weet zeker dat velen van jullie mijn filosofie delen. Ik begrijp mijn patiënten in ieder geval als ze mij vragen of er natuurlijke alternatieven zijn voor medicijnen om hun rugpijn te verlichten. Velen komen naar me toe met verschillende crèmes, zalven, oma's remedies of andere, en vragen zich af of het hun rugpijn kan genezen.

In het volgende artikel zullen we de plaats bespreken van natuurlijke producten die vaak worden gebruikt in de kruidengeneeskunde en homeopathie bij de behandeling van rugpijn. Zijn ze echt nuttig, of eerder een manier voor charlatans om hun zakken te vullen? We bestuderen de vraag vanuit een wetenschappelijk oogpunt en vervolgens pragmatisch, voordat we aanbevelingen doen zodat u achteraf de beste beslissingen kunt nemen.

Wetenschappelijke methode

 

Laat me het je meteen vertellen. Vurige verdedigers van de wetenschap zijn geen fan van natuurlijke producten. Vraag uw arts wat hij van dit of dat natuurlijke product vindt, en dit is wat u waarschijnlijk als antwoord krijgt:

“Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs dat de gunstige effecten van natuurlijke producten aantoont, dus het is tijdverspilling! »

Of nogmaals:

"Het is niet bewezen door de wetenschap, dus het is klote!" »

Of deze (het kan uw fysiotherapeut (fysiotherapeut) zijn die u vertelt):

"Er is niets beter dan fysieke activiteit na rugpijn, dus je moet je concentreren op je trainingsprogramma en al het andere vergeten! »

Als je wetenschappelijk naar natuurlijke producten kijkt, hebben je arts en therapeut waarschijnlijk gelijk. Enerzijds zijn er zeer weinig studies die een verband leggen tussen natuurlijke producten en gunstige effecten op lage rugpijn. Dan hebben verschillende alternatieve producten en behandelingen dat niet niet effectiever geweest  dan een placebo. Ten slotte, wanneer we de weinige onderzoeken die naar natuurlijke producten hebben gekeken (vooral die die bemoedigende resultaten hebben opgeleverd), nauwkeuriger bestuderen, realiseren we ons snel dat hun methodologie vaak te wensen overlaat. 

Het "probleem" met wetenschap

 

Wanneer we de effectiviteit van een behandeling kritisch bekijken, vertrouwen we meestal op gepubliceerde wetenschappelijke studies. Toegegeven, de evidence-based benadering (EBP) integreert ook de ervaring van de behandelaar en de overtuigingen van de patiënt, maar legt bijzondere nadruk op wetenschappelijk bewijs en het meest recente klinische onderzoek. In het geval van natuurlijke producten vermeldden we hierboven dat de onderzoeken ofwel beperkt waren of van slechte kwaliteit. Problematisch, niet?

In deze context is het gemakkelijk te begrijpen waarom "wetenschappers" vaak een negatief beeld hebben (om beleefd te zijn!) van natuurlijke producten. Deze maken ook deel uit van alternatieve geneeswijzen. Laten we even de tijd nemen om de term "alternatief" te bespreken. Alternatief voor wat, zegt u?

Alternatieve geneeskunde werd met name geboren om de grenzen van de conventionele geneeskunde te overwinnen. Zonder in een politiek debat te willen treden, beschuldigen velen de moderne geneeskunde ervan een instelling te zijn geworden die de patiënt "ontmenselijkt" door hem op de achtergrond te plaatsen. Om nog maar te zwijgen van de wedloop om winst in samenwerking met de farmaceutische industrie. Welnu, velen zullen zeggen dat de beschuldiging overdreven is, zelfs ernstig... Maar het blijft op de lippen van veel homeopaten, acupuncturisten of tussen energiespecialisten.

Kortom, ik dwaal af!

U begrijpt nu in ieder geval waarom sommige artsen en wetenschappers alternatieve geneeswijzen ervan beschuldigen soms frauduleus, onverantwoordelijk of zelfs onethisch te zijn.

Laten we teruggaan naar onze natuurlijke producten en hun rol bij rugpijn. Kan een behandeling de schuld krijgen dat deze te weinig bestudeerd is? En vooral, is het ontbreken van wetenschappelijk bewijs een indicatie dat de betreffende behandeling helemaal niet effectief is? Jouw beurt om te oordelen...

 

Natuurlijke producten op de markt

 

Laten we het beroemde debat over "moderne geneeskunde" versus "alternatieve geneeskunde" even vergeten. In deze sectie zal ik u kennis laten maken met enkele natuurlijke producten die op de markt verkrijgbaar zijn. Ik waarschuw u, deze lijst is verre van volledig! Bovendien, als je "Natuurlijke remedies voor rugpijn" op Google schrijft, zul je zien dat er een bijna oneindige hoeveelheid planten, kompressen, tabletten of oplossingen wordt voorgesteld! Moeilijk kiezen, niet? Laten we de meest voorkomende bespreken en die vaak worden gebruikt in de kruidengeneeskunde en homeopathie: 

  

Glucosamine en chondroïtine

 

Glucosamine en chondroïtine zijn supplementen die vaak worden gebruikt bij gewrichtspijn. Bovendien zijn ze van nature aanwezig in het lichaam, in de gewrichtsvloeistof en het kraakbeen rond de gewrichten. Ze worden ook gebruikt bij de behandeling van kniepijn van het type artrose, met bemoedigend wetenschappelijk bewijs. Voor rugpijn zijn de onderzoeken daarentegen beperkt en lijken ze niet zo bemoedigend. Sommige artsen kiezen er echter voor om deze supplementen voor te schrijven aan hun patiënten met rugpijn.

Vitamine D

 

Er zijn aanwijzingen voor een verband tussen vitamine D-tekort en chronische pijn. In een onderzoek, we konden een zien verbetering van de symptomen bij mensen die lijden aan lage rugpijn en die vitamine D-suppletie hebben gebruikt. Met dit in gedachten stellen sommige artsen voor om het vitamine D-gehalte te reguleren bij patiënten die lijden aan chronische pijn, en supplementen aan te bieden om hun rugpijn te verminderen.

 

Kurkuma

Deze specerij wordt voornamelijk gebruikt in Indiase curry's, maar staat ook bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen (de actieve stof van dit product, curcumine, geeft het zijn pijnstillende eigenschappen). Het kan worden geconsumeerd in de vorm van kruidenthee gemengd met thee, of gewoon in capsulevorm of vloeibare vorm.

 

 

capsaïcine zalf

 

De beroemde Tijgerbalsem, weet je wel? Geen zorgen, het bevat geen dierlijke extracten, laat staan ​​tijger! Deze balsem die veel in Azië wordt gebruikt, bevat verschillende ingrediënten, waarvan kamfer, capsaïcine en menthol de meest voorkomende zijn (daardoor krijgt het zijn karakteristieke geur en warmte!). Het wordt veel gebruikt bij inflammatoire, spier- en osteoarticulaire pijn (en dus regelmatig tegen rugpijn).

 

bryonia alba

Bryonia wordt bereid uit de witte bryony, een klimmende kruidachtige plant afkomstig uit Europa en Centraal-Azië. Zoals veel homeopathische producten wordt Bryonia ingenomen in korrels, pillen, vloeistoffen, orale poeders of zalven.

Arnica

 

Arnica is een plant waarvan de bloemen worden gebruikt om verschillende pijnen te behandelen. Het bevat een actief ingrediënt, helenaline, waardoor het zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft. Het wordt aangebracht als een gel, crème of pil. Bijwerkingen, hoewel zeldzaam, kunnen huidirritatie en roodheid zijn (voornamelijk bij plaatselijk aanbrengen).

Kleikompres

 

Dit is een vrij bekende oma's remedie. Hier wordt klei gebruikt vanwege de zogenaamde pijnstillende eigenschappen. Kleipoeder wordt gemengd met water, waardoor een pasta ontstaat. Deze pasta wordt vervolgens aangebracht (soms eerder in de oven verwarmd) op de pijnlijke plek, soms met een drukverband. 

 

 

Witte wilg schors

 

De schors van de witte wilg, een boom die tot 25 m hoog kan worden, wordt traditioneel in China gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Omdat de bast salycilinezuur bevat, wordt aangenomen dat het onder andere werkt tegen pijn, gewrichts- en artritische problemen.

 

Het probleem met natuurlijke producten

Heb je ooit een reclameposter gezien met iets als:

"GEGARANDEERDE remedie voor rugpijn (naast uw griep, herhaalde UTI's, maagproblemen, stress en huwelijksproblemen!)" -M. Gewetenloze-verkoper

Of misschien heb je al een getuigenis gelezen zoals:

"Ik heb dit product geprobeerd en mijn chronische lage rugpijn was in minder dan 3 dagen volledig verdwenen!" -Mvr. Valse getuigenis (?)

Ja, deze marketingstrategie wordt helaas (te) vaak gebruikt om bepaalde natuurlijke producten tegen lage rugpijn aan te prijzen. Als we last hebben van onze rug, zijn we vaak wanhopig, en nog meer als onze pijn chronisch is. Het is daarom gemakkelijk voor een kwaadwillende verkoper om te profiteren van de situatie. Dit is hoeveel "wonder"-producten regelmatig zonder scrupules worden verkocht aan mensen die op zoek zijn naar hoop. Laten we niet vergeten dat je deze producten eerst moet hebben, en sommige blijken uiteindelijk erg duur te zijn.

Nee, natuurlijke producten zijn niet de wonderoplossing die een einde kan maken aan je rugklachten. Integendeel, sommige pseudo-remedies kunnen zelfs gevaarlijk zijn voor uw gezondheid als ze verkeerd worden gebruikt. Laat me het uitleggen: ondanks dat ze sterk verdund zijn, kunnen sommige producten, supplementen of extracten nog steeds onzuiverheden bevatten. Bovendien hebben we sinds de toename van hun populariteit in de afgelopen jaren een significante stijging belt naar het antigifcentrum.

Een onzuiver product kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, bijvoorbeeld door beschadiging van de lever. Het kan ook interageren met andere medicijnen en aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken. Het is daarom van cruciaal belang om uw arts te informeren over elk natuurlijk product dat u gebruikt, zodat hij indien nodig de nodige aanpassingen kan doen.

Mijn (nederige) deskundige mening

Eerlijk gezegd is mijn mening over het onderwerp natuurlijke producten gemengd. Ik moet je zeggen dat als fysiotherapeut (het equivalent van a fysiotherapeut in Frankrijk), zijn we sterk gefocust op wetenschappelijk bewijs. Daarom is het, gezien het gebrek aan bewijs, moeilijk voor mij om deze producten aan te bevelen als eerstelijnsbehandeling aan mijn patiënten. Aan de andere kant ben ik me er terdege van bewust dat er grenzen zijn aan de puur 'wetenschappelijke' benadering, en dat empirisme ook zijn plaats heeft in de behandeling van lage-rugpijn. Dan moet je onthouden dat niet alle natuurlijke producten worden gepromoot als DE oplossing voor lage rugpijn. Zolang de marketingstrategie om bepaalde natuurlijke producten te promoten eerlijk en gefundeerd is, zie ik persoonlijk geen nadelen...

Dit is wat ik mensen met rugpijn aanraad en die natuurlijke producten overwegen om hun pijn te verminderen:

• Idealiter zouden we prioriteit moeten geven aan wetenschappelijk bewezen oplossingen tegen rugpijn (beweging, stressmanagement, slaapkwaliteit, enz.).

• Vertel uw apotheker en arts over elk natuurlijk product dat u gebruikt.

• Zorg ervoor dat het geconsumeerde product pure ingrediënten bevat, en met een optimale dosering.

• Test een dergelijk product gedurende 2 weken en evalueer vervolgens de impact ervan op de symptomen en de kwaliteit van leven opnieuw (en consumeer een product niet blindelings voor onbepaalde tijd).

• Gezien het gebrek aan bewijs, vermijd natuurlijke producten in bepaalde "risicopopulaties" (zwangere vrouwen, borstvoeding, kinderen, zwaar gemedicineerde mensen)

Conclusie

Het doel van dit artikel was niet om mezelf voor of tegen natuurlijke producten te positioneren. Integendeel, ik wilde de situatie aan u blootleggen door de positieve en negatieve punten van deze remedies te noemen, en de manier waarop het gebruik ervan kan worden geïnterpreteerd. En vooral om u te helpen weloverwogen beslissingen te nemen.

De waarheid (de echte waarheid!) is dat niemand kan garanderen dat dit of dat natuurlijke product 100% effectief is voor je rug. En dat, veel gezondheidswerkers zullen moeite hebben om je toe te geven! We hebben tenslotte vele jaren gestudeerd en zouden overal een antwoord op moeten hebben! Niet echt…

Aangezien de onderzoeken nog niet definitief zijn, zijn er nog geen richtlijnen rond de consumptie van natuurlijke producten. Helaas moet het bijna met vallen en opstaan. Uiteraard kunt u indien nodig hulp vragen aan een professional (homeopaat, natuurgeneeskundige, etc.). Maar het belangrijkste is dat u na een redelijke tijd gunstige resultaten waarneemt. Als het voor u werkt, en het is gedaan in een veilige omgeving, waarom zou u dan niet doorgaan? Aan de andere kant, als je na een tijdje geen verbetering ziet, dring dan niet aan op doorgaan en zoek naar andere alternatieven.

Laten we eindigen met HET belangrijkste punt. En hier durf ik te hopen dat alle therapeuten en gezondheidswerkers het met mij eens zijn. Een goede ruggezondheid is een proces en kan niet alleen worden gereduceerd tot het gebruik van een bepaald product, middel of techniek. Pijn treft verschillende levenssferen en moet daarom worden behandeld door integratie van het fysieke, psychologische, sociale, enz. aspect.

En voorlopig is er bij mijn weten geen crème, pil of zalf die al deze aspecten tegelijk kan behandelen!