Le ruggengraat bestaat uit meerdere structuren. Ze dragen er allemaal toe bij dat het menselijk lichaam een normale houding kan aannemen en de posities en bewegingen van het dagelijks leven kan overnemen. De erectorspier is een van de ondersteunende structuren ruggengraat. Dit is het onderwerp van dit artikel: we gaan je hierover vertellen lage rugspieren en veelvoorkomende aandoeningen die ermee verband houden.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Definitie en anatomie
via definitiespierenoprichters du ruggengraat Oppervlakte ensemblelange spieren. Ze bevinden zich in rug diepte, aan weerszijden van de wervelkolom. Meer specifiek zijn ze gehuisvest in de dakgotenwervel.
Ces spieren staan ook bekend als "vertebrale gootspieren ", spieren " ruggengraat "Of" lumbaal .
Dit zijn zwakke spieren, maar eerder: volhoudend. Ze spelen namelijk een belangrijke rol bij het ondersteunen van de rug, en dat blijvend.
Zoals hun naam al doet vermoeden, zijn dit de spieren die onze ruggengraat rechtop houden. Ze bieden ondersteuning, stabiliteit en enige bescherming. Door samen te trekken, dragen deze spieren bij aan het verminderen van de druk die wordt uitgeoefend op het niveau van de tussenwervelschijven. Ze zijn ook betrokken bij de extensie, laterale flexie en rotatie van het bovenste deel van ons lichaam.
Vanuit het standpunt anatomischruggengraat bestaan uit meerdere spiergroepen. Maar hier zijn de erector spinae spieren strikt gesproken.
Le transversaalnetelig : gekenmerkt door zijn lengte, die zich uitstrekt van het heiligbeen tot de tweede gewerveld cervicaal (of as). Het bevindt zich vóór de longissimus en in sarco-lumbale. Het wordt op zijn beurt opgesplitst in groepen "chevron" -balken: de rotator spieren en multifid.
Le longissimusof de lange dorsale : het is ook langwerpig, maar onderscheidt zich door zijn uiterlijk dikker en breder aan de onderkant, smal en dun aan de bovenkant. Gelegen in het middelste deel van de paravertebrale goot, valt het ook uiteen in: 3 partijen : de longissimus thoraco-lumbaik, de longissimus hals- en de longissimus cefalisch.
le sarco-lumbale ou iliocostal, prismatisch en driehoekig aan de onderkant, het is zowel breed als dik. Het bevindt zich buiten de longissimus, in het laterale deel van de paravertebrale groef. Het bestaat uit 3 partijen : de iliocostal dynamische lendenen, degene op het niveau borstkas et de cervicale ilio-costalis.
Samen vormen deze diepe spieren van het achterste deel van de romp de extensoren van de wervelkolom. Ze worden ingebracht door pezen en hebben verschillende uiteinden, afhankelijk van de spiergroepen. Ze worden geïnnerveerd door de spinale zenuwen.
Klinische implicaties van de spieren van de erector spinae
Vanwege hun meerdere rollen moet aandacht worden besteed aan deze spieren van de erector spinae, zowel in bodybuildingsessies als in de oefeningen en bewegingen van het dagelijks leven. Deze spieren kunnen inderdaad de kern vormen van veel lichamelijke aandoeningen, waaronder rugpijn.
Betrokkenheid van de erectorspier bij lage rugpijn
de prestatie dynamische spierenoprichtersduruggengraat kan resulteren in ziekvingers. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat meer dan 90% van de lage rugpijn lijdt aan: problemen dynamische spierenruggengraat.
Het kan een leidenpunt (triggerpoint). Dit laatste wekt de indruk een " knooppunt wat een echte blokkeren in de bewegingen van het dagelijks leven.
Per definitie is het leidenpunt is een gebied van spierspanning. Dit is een zere plek die verband houdt met congestie en ontsteking van spierweefsel. De oorzaak is vooral overstimulatie en overbelasting van de betreffende spier. Enkele van de risicofactoren voor deze pijnlijke spierknopen zijn:
fauxmouvements (bijvoorbeeld de wervelkolom buigen tijdens het draaien);
zware lasten dragen;
spierpijn;
repetitieve bewegingen;
la inactiviteit (bij afwezigheid van beweging, de spierenoprichters du ruggengraat niet meer voldoende geïrrigeerd worden en erg gespannen zijn, met stijfheid en pijn tot gevolg).
de symptomen die variëren afhankelijk van de locatie van de leidenpunt.
Als het op het niveau van iliocostale spier borstkas, de pijn zal worden gevoeld in het schouderblad en de borst.
Op het niveau van lumbale iliocostale spier, de pijn strekt zich uit van de rug naar de billen.
Op het niveau van longissimus, de pijn straalt uit naar de onderkant van de billen en de bekkenkam.
Op het niveau van transversaalnetelig, wordt de pijn gevoeld tussen de schouderbladen, in het onderste deel van de ribben en in de buik.
Voorts d'autressyndromen ook verwant de spierenspinale erectors ; dit is het geval van camptocormia. Dit is een anomalie van de houding: de romp van de patiënt is permanent naar voren gebogen, zelfs bij staan of lopen.
De rol van spieren bij revalidatie
Wanneer er een probleem is met de spieren van de erector spinae, is revalidatie nuttig om hun functies en eigenschappen te herstellen.
La heropvoeding heeft het principe van bewegingsvrijheid, het opnieuw in evenwicht brengen van de spieren en het uitvoeren van een preventieve aanpak om deze structuren in stand te houden. Het belangrijkste middel blijft fysiotherapie (in het bijzonder actieve therapie).
We kunnen de boorspier : ze maken het mogelijk om de normale functies van de spinale erectorspieren te herstellen. Betrek deze spieren regelmatig door middel van opdrachtenspecifiek zou hen toestaan onderhouden. Bovendien zou het hen versterken. Hoe meer er zullen zijn versterkt, hoe meer ze zullen zijn stabiel wat zou afnemenrisico op lage rugpijn.
Om dit te doen, zijn er verschillende soorten en verschillende oefenprogramma's om te oefenen. Ze variëren afhankelijk van de toestand en etiologie van de patiënt. De eenvoudigste en meest effectieve zijn:
het gelijktijdig optillen van een arm en het been aan de andere kant,
lumbale extensie,
de lumbale plank (zoals de superman, de plank, enz.),
deadlift,
enz.
de booruitrekken sont essentieel zorgen voor een maximale rugbescherming.
Zelfmassage door het gebruik van een massage bal is ook effectief. Leunend tegen de muur zorgt de patiënt ervoor dat de bal tegen zijn rug rolt, ter hoogte van de gebieden waar de contracturen voelbaar zijn. Dit maakt het mogelijk om een leidenpunt en myofasciaal syndroom.
Le massage en myotherapie ook toestaan om losmaken en herleven spieren. Revalidatiesessies stellen de patiënt ook in staat om een juiste houding.
Mijn naam is Arotoky en ik studeer menselijke geneeskunde. Sinds meer dan 5 jaar webredacteur, richt ik me momenteel op het thema gezondheid en welzijn. Ik ben er sterk van overtuigd dat ik met mijn waardevolle artikelen veel mensen kan helpen hun klachten te verlichten en zich beter te voelen. Mijn doel is om mijn kennis over gezondheid te delen met het grote publiek door middel van webschrijven.
