Deel uw opmerkingen over dit programma
Wat zeggen gebruikers over dit programma?
Hallo, ik heb zojuist uw programma ontdekt dat ik 21 dagen volg. Ik heb al jaren last van chronische ischias en rugpijn. In 2008 heb ik ook een rugoperatie ondergaan, die geen oplossing voor mijn pijn heeft opgeleverd. In november 2023 kreeg ik een ongeval verkeer, ondanks deze problemen oefen ik met fietsen en werd ik aangereden door een voertuig. Er werd een T12-fractuur met wervelcompressie opgemerkt. Sindsdien is de pijn blijven bestaan, de laatste MRI laat een uitsteeksel zien waar de pijn hardnekkiger is. Ik wil u hartelijk bedanken voor het programma dat u heeft opgezet en waardoor ik nu al beter kan worden. De uitleg is heel duidelijk en de oefeningen zijn makkelijk uit te voeren en afhankelijk van de pijn. Persoonlijk heb ik sindsdien alles gevolgd wat u op uw site doet. Hartelijk dank voor uw hulp, waardoor ik in beweging en bewustzijn actief kan blijven in mijn lichaam, afhankelijk van mijn pijn. 😇
Ik kreeg de diagnose hernia L4, L5 EN L5LS1 en kon het 21-daagse programma volledig voltooien. Ik heb mijn mobiliteit teruggekregen, kan ik zeggen op 65℅, omdat ik mijn werk als KOUDE- EN AIRCONDITIONING-technicus heb hervat. Maar ik heb de bodem terug op de linkerkant, wat nog steeds pijn doet en het trekt alleen mijn linkerbeen in als ik sta. Mijn hele dijbeen en knie doen pijn na ongeveer 25 minuten lopen of wanneer ik ongeveer even lang sta. Ik kan alleen comfortabel werken als ik zit. Tijdens het 21-daagse programma en tot nu toe heb ik elke twee dagen een massage gehad door een fysiotherapeut, maar de pijn is nog steeds tijdelijk aanwezig.
Dit programma is zeer goed gedaan. Het moet veel werk hebben gekost om het te ontwikkelen. Er is veel professionaliteit. Alles is goed berekend. Om nog maar te zwijgen van de presentatie van de oefeningen in de vorm van video en teksten met illustratieve afbeeldingen. Persoonlijk kan ik het verschil al na een paar dagen voelen.
Een hele gHartelijk dank voor uw vrijgevigheid Anas. Het is een heel mooi gebaar.
Moge alles goed met je gaan.
Dominique.
Dankzij het 21-daagse programma kon ik mijn pijn verlichten. Ik voel mijn onderrug sterker en flexibeler. Op de Facebook-groep lees ik de diagnoses en opmerkingen van andere mensen die dezelfde moeilijkheden ervaren als ik. Ik voel me minder alleen. De duur van de sessies, de uitleg, de aanmoediging, de Door de keuze van de oefeningen kunnen we onszelf overtreffen en in ons succes geloven. Ik heb geleerd dat verschillende factoren mijn genezing kunnen beïnvloeden, zoals oefeningen, dieet, meditatie... Bedankt voor je grote vrijgevigheid, je bent een uitzonderlijk persoon, zowel professioneel als persoonlijk.
Ik wilde je hartelijk bedanken voor je werk. Na een gewelddadige “aanval” van ischias als gevolg van een hernia heb ik jouw 21-daagse programma gevolgd. Zeer rijk, compleet. Helaas kreeg ik een maand later een tweede “aanval”, dus moest ik me erbij neerleggen om te gaan kijken specialisten om te beslissen wat er verder moet gebeuren.
Maar ik ga door met de oefeningen die je voorstelt, op mijn niveau.
Dus hartelijk dank!
Programma afgelopen, ik voel me veel beter dan aan het begin, ik zal het programma vanaf het begin starten en proberen de intensiteit van de oefeningen te verhogen en kijken wat er daarna gebeurt. Bedankt voor het delen
Ontzettend bedankt ! Uw uitleg en uw methode die ons bij de oefeningen begeleidt, leren mij en laten mij ontdekken: het belang van ademhalen en vooral om: het vertrouwen in mijn gewrichten te herwinnen en de pijn sterk te verminderen. Ik oefen dit in de ochtend. Ontzettend bedankt !
Hallo Anas,
Hartelijk dank voor de kwaliteit van je werk en voor je gratis advies en delen 🙏🏻.
Ik zal jouw werk zoveel mogelijk verdelen onder degene die het nodig heeft 👍🏻
Ik zit vanochtend op dag 10 (met de bal) Ik voel mijn lichaam veranderen, ik vind het sterker, robuuster, het geeft me vertrouwen.
In eerste instantie schrok ik van mijn val, van het plotseling verlamd raken, van het feit dat ik niets meer onder controle had en dat ik op de grond moest kruipen om weer in bed te komen en mezelf op te hijsen 😰
En ik bleef wekenlang in de grote vrees dat het opnieuw zou gebeuren.
Naarmate de dagen verstreken, deed ik datIk weet dat de oefeningen mij zelfvertrouwen gaven, ik was hyperwaakzaam, waardoor ik me bewust werd van mijn lichaam op diepere niveaus, het gevoel kreeg dat mijn riem sterker werd en dat mijn rug ontspande in bepaalde posities. Zoek een geschikt dieet en mediteer, ga naar het zwembad, maak mezelf vertrouwd met de traagheid en precisie van de gebaren, til dan een been op om te zien hoe flexibel het is, of durf te hurken om de zeep uit de douche te halen 🤭
En naarmate u meer rechtop komt te staan, kunt u nieuwe houdingen vinden. Op een dag werd ik gevraagd om te dansen, ik accepteerde het, voorwaarden stellen en uiteindelijk pasjes en trucjes doen en zien dat het goed ging, super spannend!!
Mensen zeiden heel hartelijk gedag tegen mij en ik hield ze een beetje tegen, uit angst om abrupt te zijn, en het was erg verrijkend om mijn grenzen te kunnen stellen en me bewust te worden van de energie van bepaalde mensen.
Gisteren kreeg ik te horen dat ik rechtop stond, ik was trots :)
Dit 21-daagse programma is een zegen, om met zoveel vriendelijkheid begeleid te worden is een zegen. Bedankt Anas, bedankt, bedankt.
Deze pijnlijke tunnel is als een grote reset, de nieuwe houdingen die ik aanneem terwijl ik met een rechte rug zit, gehurkt, de kracht van mijn benen voel in plaats van instinctief voorover te buigen, lijken mij nu deel uit te maken van mijn gereedschapskist!