Voel je je vaak moe en heb je hoofdpijn? Het zal u misschien verbazen te horen dat deze symptomen verband kunnen houden met uw nek.
de nek pijn en 피로 zijn twee van de meest voorkomende klachten, maar veel mensen realiseren zich niet dat er een verband tussen de twee kan zijn.
In dit artikel gaan we de oorzaken van nek pijn en 피로en hoe je ermee om kunt gaan.
Anatomie van de cervicale wervelkolom
La cervicale wervelkolom bestaat uit zeven kleine botten die wervels worden genoemd. De botten zijn op elkaar gestapeld en gescheiden door dunne weefselkussens die tussenwervelschijven worden genoemd.
de disques fungeren als schokdempers en absorberen de impact van bewegingen zoals lopen, rennen en springen.
La cervicale wervelkolom bevat ook een aantal ligamenten en spieren die helpen de wervels op hun plaats te houden en beweging mogelijk te maken.
Botten, schijven, ligamenten en spieren ze werken allemaal samen om de nek vrij te laten bewegen en tegelijkertijd ondersteuning en bescherming te bieden aan het ruggenmerg.
de douleuris in de hals Wat is het precies ?
La nek pijn is een veelvoorkomende aandoening die stijfheid en moeite met het bewegen van het hoofd kan veroorzaken. Vaak gaat nekpijn gepaard met andere symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid of douleurs aan de arm.
In de meeste gevallen is de douleurs worden niet veroorzaakt door een ernstige aandoening en gaan binnen enkele weken vanzelf over.
Als de douleur langer aanhoudt of gepaard gaat met ernstige symptomen, is het belangrijk om adviseur van de arts.
Röntgenonderzoek kan worden aanbevolen om ernstigere aandoeningen zoals aandoeningen van de cervicale wervelkolom uit te sluiten.
Douleur in de hals et 피로 : Wat zijn de oorzaken ?
de douleurs baarmoederhals kan verschillende oorzaken hebben, sommige heel banaal, andere ernstiger. Hier zijn enkele oorzaken:
- Vaak zijn de douleur wordt veroorzaakt door jougeen spanning in de spieren en fascia's van de cervicale wervelkolom. Dit kan komen door een slechte houding tijdens werk of studie, maar ook tijdens het slapen. Maar slechte houdingen zijn niet de enigen die spanning en spanning veroorzaken douleurs spier.
- Een eenzijdige aanklacht, bijvoorbeeld het dragen van zware tassen op één schouder, kan na verloop van tijd leiden tot blijvende spanning in de nek en daardoor pijn.
- de bureaustoelen slecht afgesteld zijn een andere vaak genoemde oorzaak van douleurs cervicaal. Dit geldt vooral als je de neiging hebt om voor lange tijd te zitten.
- Iedereen die urenlang in een ongemakkelijke houding zit, loopt het risico zich te ontwikkelen douleurs chronische baarmoederhals.
- Stress is een andere veelvoorkomende trigger voor nek- en schouderpijn. Bij stress spannen we onze spieren vaak onbewust aan (vooral in de nek en hals) wat kan leiden tot afleveringen van pijn.
- Naast de oorzaken van nek pijn die we hierboven noemden, de 피로 en gebrek aan slaap kan ook een belangrijke factor zijn. De 피로 kan ook hoofdpijn veroorzaken en het moeilijk maken om je te concentreren, twee factoren die kunnen bijdragen aan: douleurs cervicaal.
link douleur in de hals et 피로
Een van de minst besproken maar meest voorkomende gezondheidsproblemen is het verband tussen: nek pijn en 피로. Hoewel het misschien niets met elkaar te maken heeft, is de kans groot dat u ook aan het andere lijdt als u aan het ene lijdt.
Sterker nog, wanneer je hals doet pijn, je hele lichaam wordt op de proef gesteld. Je spieren moeten overwerken om je hoofd rechtop te houden, wat kan leiden tot hoofdpijn en spanningshoofdpijn.
Als je pijn hebt, maakt je lichaam ook stresshormonen aan waardoor je je moe en lusteloos kunt voelen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de nek pijn en 피로 gaan vaak samen. Maar als ze vaak voorkomen, betekent dat niet dat ze normaal zijn.
Douleur in de hals et 피로 : Wat moeten we doen ?
Door de overlap van deze twee voorwaarden (nek pijn en vermoeidheid), kan het moeilijk zijn om de oorzaak van het probleem te achterhalen.
Het is echter belangrijk om een arts of een fysiotherapeut (fysiotherapeut) om een ernstige onderliggende oorzaak uit te sluiten.
Zodra de oorzaak van het probleem is vastgesteld, kan de behandeling beginnen. In veel gevallen kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl, zoals het verbeteren van de houding en het verhogen van het activiteitenniveau, helpen om de 피로 et nek pijn.
De kwaliteit van de slaap is belangrijk voor het beheer van: douleur. Als we moe zijn, is de kans groter dat onze spieren gespannen zijn, wat kan leiden tot douleurs.
Ook kan een gebrek aan slaap ons niveau van stress en angst verhogen. Slecht slapen kan ook een negatieve invloed hebben op onze stemming, wat de stemming verder kan verergeren douleur.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren en uw slaap te helpen verminderen douleurs cervicaal. Hier zijn enkele eenvoudige tips:
- Zorg voor een regelmatig slaapschema
- Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan
- Vermijd televisie kijken of computeren in de uren voor het slapengaan,
- Oefen ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie.
Medische en alternatieve behandelingen voor douleuris cervicaal en 피로
Er zijn een aantal medische en alternatieve behandelingen die effectief kunnen zijn bij het verminderen van de pijn nekpijn en vermoeidheid.
19 oplossingen verkennen die gericht zijn op het verlichten van uw nek pijn, zie het volgende artikel.
Medische behandelingen omvatten geneesmiddelen op recept, fysiotherapie (fysiotherapie) en chirurgie. Hoewel deze behandelingen effectief kunnen zijn, kunnen ze ook duur en tijdrovend zijn.
Alternatieve behandelingen zijn onder andere osteopathische zorg, acupunctuur en homeopathie. Deze behandelingen zijn vaak goedkoper en kunnen volgens uw eigen schema worden uitgevoerd.
Middelen
Mijn naam is Yasser Dib. Ik ben een gezondheids- en medische schrijver. Door mijn gedegen wetenschappelijke kennis te combineren met de beheersing van webschrijven, belicht ik de juiste informatie en maak ik deze voor iedereen toegankelijk. Mijn doel is ervoor te zorgen dat mensen toegang hebben tot de nieuwste en meest accurate informatie als het gaat om hun gezondheid.