Ik weet niet hoe het met u zit, maar persoonlijk haat ik het gebruik van drugs! Ik weet zeker dat velen van jullie mijn filosofie delen. Ik begrijp mijn patiënten in ieder geval als ze mij vragen of er natuurlijke alternatieven zijn voor medicijnen om hun rugpijn te verlichten. Velen komen naar me toe met verschillende crèmes, zalven, oma's remedies of andere, en vragen zich af of het hun rugpijn kan genezen.
In het volgende artikel zullen we de plaats bespreken van natuurlijke producten die vaak worden gebruikt in de kruidengeneeskunde en homeopathie bij de behandeling van rugpijn. Zijn ze echt nuttig, of eerder een manier voor charlatans om hun zakken te vullen? We bestuderen de vraag vanuit een wetenschappelijk oogpunt en vervolgens pragmatisch, voordat we aanbevelingen doen zodat u achteraf de beste beslissingen kunt nemen.
Wetenschappelijke methode
Laat me het je meteen vertellen. Vurige verdedigers van de wetenschap zijn geen fan van natuurlijke producten. Vraag uw arts wat hij van dit of dat natuurlijke product vindt, en dit is wat u waarschijnlijk als antwoord krijgt:
“Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs dat de gunstige effecten van natuurlijke producten aantoont, dus het is tijdverspilling! »
Of nogmaals:
"Het is niet bewezen door de wetenschap, dus het is klote!" »
Of deze (het kan uw fysiotherapeut (fysiotherapeut) zijn die u vertelt):
"Er is niets beter dan fysieke activiteit na rugpijn, dus je moet je concentreren op je trainingsprogramma en al het andere vergeten! »
Als je wetenschappelijk naar natuurlijke producten kijkt, hebben je arts en therapeut waarschijnlijk gelijk. Enerzijds zijn er zeer weinig studies die een verband leggen tussen natuurlijke producten en gunstige effecten op lage rugpijn. Dan hebben verschillende alternatieve producten en behandelingen dat niet niet effectiever geweest dan een placebo. Ten slotte, wanneer we de weinige onderzoeken die naar natuurlijke producten hebben gekeken (vooral die die bemoedigende resultaten hebben opgeleverd), nauwkeuriger bestuderen, realiseren we ons snel dat hun methodologie vaak te wensen overlaat.
Het ‘probleem’ met de wetenschap
Wanneer we de effectiviteit van een behandeling kritisch bekijken, vertrouwen we meestal op gepubliceerde wetenschappelijke studies. Toegegeven, de evidence-based benadering (EBP) integreert ook de ervaring van de behandelaar en de overtuigingen van de patiënt, maar legt bijzondere nadruk op wetenschappelijk bewijs en het meest recente klinische onderzoek. In het geval van natuurlijke producten vermeldden we hierboven dat de onderzoeken ofwel beperkt waren of van slechte kwaliteit. Problematisch, niet?
In deze context is het gemakkelijk te begrijpen waarom "wetenschappers" vaak een negatief beeld hebben (om beleefd te zijn!) van natuurlijke producten. Deze maken ook deel uit van alternatieve geneeswijzen. Laten we even de tijd nemen om de term "alternatief" te bespreken. Alternatief voor wat, zegt u?
Alternatieve geneeskunde werd met name geboren om de grenzen van de conventionele geneeskunde te overwinnen. Zonder in een politiek debat te willen treden, beschuldigen velen de moderne geneeskunde ervan een instelling te zijn geworden die de patiënt "ontmenselijkt" door hem op de achtergrond te plaatsen. Om nog maar te zwijgen van de wedloop om winst in samenwerking met de farmaceutische industrie. Welnu, velen zullen zeggen dat de beschuldiging overdreven is, zelfs ernstig... Maar het blijft op de lippen van veel homeopaten, acupuncturisten of tussen energiespecialisten.
Kortom, ik dwaal af!
U begrijpt nu in ieder geval waarom sommige artsen en wetenschappers alternatieve geneeswijzen ervan beschuldigen soms frauduleus, onverantwoordelijk of zelfs onethisch te zijn.
Laten we teruggaan naar onze natuurlijke producten en hun rol bij rugpijn. Kan een behandeling de schuld krijgen dat deze te weinig bestudeerd is? En vooral, is het ontbreken van wetenschappelijk bewijs een indicatie dat de betreffende behandeling helemaal niet effectief is? Jouw beurt om te oordelen...
Natuurlijke producten op de markt
Laten we het beroemde debat over "moderne geneeskunde" versus "alternatieve geneeskunde" even vergeten. In deze sectie zal ik u kennis laten maken met enkele natuurlijke producten die op de markt verkrijgbaar zijn. Ik waarschuw u, deze lijst is verre van volledig! Bovendien, als je "Natuurlijke remedies voor rugpijn" op Google schrijft, zul je zien dat er een bijna oneindige hoeveelheid planten, kompressen, tabletten of oplossingen wordt voorgesteld! Moeilijk kiezen, niet? Laten we de meest voorkomende bespreken en die vaak worden gebruikt in de kruidengeneeskunde en homeopathie:
Glucosamine en chondroïtine
Glucosamine en chondroïtine zijn supplementen die vaak worden gebruikt bij gewrichtspijn. Bovendien zijn ze van nature aanwezig in het lichaam, in de gewrichtsvloeistof en het kraakbeen rond de gewrichten. Ze worden ook gebruikt bij de behandeling van kniepijn van het type artrose, met bemoedigend wetenschappelijk bewijs. Voor rugpijn zijn de onderzoeken daarentegen beperkt en lijken ze niet zo bemoedigend. Sommige artsen kiezen er echter voor om deze supplementen voor te schrijven aan hun patiënten met rugpijn.
- 🦵🏽 COMFORT, ZACHTHEID EN FLEXIBILITEIT: Chondroïtine, Glucosamine, MSM, Boswellia, Quercetine en Bamboe behoren tot de actieve ingrediënten die het meest zijn bestudeerd vanwege hun positieve impact op gewrichtspijn. Samen wordt hun effect, in de juiste dosering, versterkt om het beste voor uw gewrichten te bieden: ze bevorderen de reconstructie van kraakbeen, remmen het enzym dat verantwoordelijk is voor de vernietiging ervan en helpen ontstekingen te verminderen.
- 🎋 WAT KRIJG JE MET ONS GLUCOSAMINE CHONDROITINE-SUPPLEMENT?: Ons supplement bevat 365 capsules, waarmee je een jaar lang voorraad hebt. Dankzij de 1 componenten met bewezen werking bevordert chondroïtine-glucosaminecomplex Zenement echt de gezondheid van het kraakbeen, vermindert pijn, verlicht en beschermt de gewrichten. Bamboe voegt waarde toe aan het glucosaminesupplement, het helpt de synthese van collageen te stimuleren en vergemakkelijkt de reconstructie van kraakbeen, terwijl het een remineraliserend effect heeft.
- 🔬 EXTERN LABORATORIUM GETEST: Onze Glucosamine-capsules zijn getest door een geaccrediteerd laboratorium. Wij voeren regelmatig analyses uit in onafhankelijke geaccrediteerde laboratoria om de beste kwaliteit van het product te garanderen. Neem contact met ons op voor meer informatie, wij helpen u graag verder. Niet-GMO-ingrediënten en geen onnodige ingrediënten zoals magnesiumstearaat, kunstmatige kleur- of kunstmatige smaakstoffen.
Laatst bijgewerkt op 2025-06-28 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Vitamine D
Er zijn aanwijzingen voor een verband tussen vitamine D-tekort en chronische pijn. In een onderzoek, we konden een zien verbetering van de symptomen bij mensen die lijden aan lage rugpijn en die vitamine D-suppletie hebben gebruikt. Met dit in gedachten stellen sommige artsen voor om het vitamine D-gehalte te reguleren bij patiënten die lijden aan chronische pijn, en supplementen aan te bieden om hun rugpijn te verminderen.
- IDEALE DAGELIJKSE DOSIS: 2000 IE vitamine D3 ondersteunt het optimale niveau van vitamine D3 in het lichaam, zonder de delicate verhouding van calcium en vitamine D3 te verstoren.
- GEMAKKELIJKE ABSORPTIE IN TABLETVORM: Een hogere stijging van de serum-25(OH)D-spiegel wordt verkregen door vitamine D3, geleverd in tabletvorm (cholecalciferol), vergeleken met op olie gebaseerde tabletten.
- GEMAKKELIJK TE SLIKKEN: de tabletten zijn afgerond en hebben een diameter van slechts 6 mm. Houd er rekening mee dat de tabletgrootte iets dikker is voor de nieuwe formulering
Laatst bijgewerkt op 2025-06-28 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Kurkuma
Deze specerij wordt voornamelijk gebruikt in Indiase curry's, maar staat ook bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen (de actieve stof van dit product, curcumine, geeft het zijn pijnstillende eigenschappen). Het kan worden geconsumeerd in de vorm van kruidenthee gemengd met thee, of gewoon in capsulevorm of vloeibare vorm.
- Kurkuma capsules met zwarte peper – Elke portie biologische kurkuma capsules bevat biologische kurkuma, biologische zwarte peper en biologische gember, goed voor een voorraad van 3 maanden.
- Rijk aan zwarte peper en gember – biologische kurkuma, biologische zwarte peper en biologische gember zijn rijk aan vitamine C, calcium en zink. Curcumine is een van de actieve moleculen in kurkuma die verantwoordelijk is voor de intens gele kleur van kurkuma.
- Kurkumacomplex – Gemaakt van natuurlijk afgeleide ingrediënten, zijn curcumine capsules beter oplosbaar en multifunctioneel. Een geopende capsule kan worden gemengd met sap of smoothies of andere gerechten zoals soepen of curry's.
Laatst bijgewerkt op 2025-06-27 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
capsaïcine zalf
De beroemde Tijgerbalsem, weet je wel? Geen zorgen, het bevat geen dierlijke extracten, laat staan tijger! Deze balsem die veel in Azië wordt gebruikt, bevat verschillende ingrediënten, waarvan kamfer, capsaïcine en menthol de meest voorkomende zijn (daardoor krijgt het zijn karakteristieke geur en warmte!). Het wordt veel gebruikt bij inflammatoire, spier- en osteoarticulaire pijn (en dus regelmatig tegen rugpijn).
- ENZBORN Hot Devil Zalf 100 ml in tube
- 100 ml (1e verpakking)
- BODY_LUBRICANT
Laatst bijgewerkt op 2025-06-27 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
bryonia alba
Bryonia wordt bereid uit de witte bryony, een klimmende kruidachtige plant afkomstig uit Europa en Centraal-Azië. Zoals veel homeopathische producten wordt Bryonia ingenomen in korrels, pillen, vloeistoffen, orale poeders of zalven.
Arnica
Arnica is een plant waarvan de bloemen worden gebruikt om verschillende pijnen te behandelen. Het bevat een actief ingrediënt, helenaline, waardoor het zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft. Het wordt aangebracht als een gel, crème of pil. Bijwerkingen, hoewel zeldzaam, kunnen huidirritatie en roodheid zijn (voornamelijk bij plaatselijk aanbrengen).
- 💪 Ontdek de kracht van de natuur met onze geconcentreerde Arnica FORTE Gel. Met 90% biologisch Arnica-extract hydrateert dit product de huid intensief en verzorgt het tegelijkertijd de spieren en gewrichten. Masseer bijvoorbeeld na een lange sportschoolsessie je spieren zachtjes met deze gel voor een rustgevend gevoel.
- 🦶Ben jij de hele dag op de been? Onze Arnica-gel is uw perfecte bondgenoot. Breng het aan op vermoeide benen en voeten voor een welkome verlichting. De niet-plakkerige textuur en de aangename geur maken van elke toepassing een moment van puur genot
- 💆♀️ Bestrijd huidonvolkomenheden op een natuurlijke manier met onze Arnica Gel. Breng het aan op puistjes en mee-eters voor een heldere, gezondere huid. Het is ook effectief bij het verminderen van striae en vlekken op de huid
Laatst bijgewerkt op 2025-06-27 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Kleikompres
Dit is een vrij bekende oma's remedie. Hier wordt klei gebruikt vanwege de zogenaamde pijnstillende eigenschappen. Kleipoeder wordt gemengd met water, waardoor een pasta ontstaat. Deze pasta wordt vervolgens aangebracht (soms eerder in de oven verwarmd) op de pijnlijke plek, soms met een drukverband.
- Streng geselecteerd vanwege zijn onvergelijkbare kwaliteit
- Traditioneel gebruikt in maskers en kompressen
- Absorbeert onzuiverheden, gifstoffen en overtollig talg
Laatst bijgewerkt op 2025-06-27 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Witte wilg schors
De schors van de witte wilg, een boom die tot 25 m hoog kan worden, wordt traditioneel in China gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Omdat de bast salycilinezuur bevat, wordt aangenomen dat het onder andere werkt tegen pijn, gewrichts- en artritische problemen.
- Voedingssupplementen op basis van natuurlijke producten van SOLARAY,
- Hoge kwaliteit, energetische kracht en gegarandeerde zuiverheid
- Capsule van plantaardige cellulose
Laatst bijgewerkt op 2025-06-27 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Het probleem met natuurlijke producten
Heb je ooit een reclameposter gezien met iets als:
"GEGARANDEERDE remedie voor rugpijn (naast uw griep, herhaalde UTI's, maagproblemen, stress en huwelijksproblemen!)" -M. Gewetenloze-verkoper
Of misschien heb je al een getuigenis gelezen zoals:
"Ik heb dit product geprobeerd en mijn chronische lage rugpijn was in minder dan 3 dagen volledig verdwenen!" -Mvr. Valse getuigenis (?)
Ja, deze marketingstrategie wordt helaas (te) vaak gebruikt om bepaalde natuurlijke producten tegen lage rugpijn aan te prijzen. Als we last hebben van onze rug, zijn we vaak wanhopig, en nog meer als onze pijn chronisch is. Het is daarom gemakkelijk voor een kwaadwillende verkoper om te profiteren van de situatie. Dit is hoeveel "wonder"-producten regelmatig zonder scrupules worden verkocht aan mensen die op zoek zijn naar hoop. Laten we niet vergeten dat je deze producten eerst moet hebben, en sommige blijken uiteindelijk erg duur te zijn.
Nee, natuurlijke producten zijn niet de wonderoplossing die een einde kan maken aan je rugklachten. Integendeel, sommige pseudo-remedies kunnen zelfs gevaarlijk zijn voor uw gezondheid als ze verkeerd worden gebruikt. Laat me het uitleggen: ondanks dat ze sterk verdund zijn, kunnen sommige producten, supplementen of extracten nog steeds onzuiverheden bevatten. Bovendien hebben we sinds de toename van hun populariteit in de afgelopen jaren een significante stijging belt naar het antigifcentrum.
Een onzuiver product kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, bijvoorbeeld door beschadiging van de lever. Het kan ook interageren met andere medicijnen en aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken. Het is daarom van cruciaal belang om uw arts te informeren over elk natuurlijk product dat u gebruikt, zodat hij indien nodig de nodige aanpassingen kan doen.
Mijn (nederige) deskundige mening
Eerlijk gezegd is mijn mening over het onderwerp natuurlijke producten gemengd. Ik moet toegeven dat we als fysiotherapeut (het equivalent van een fysiotherapeut in Frankrijk) sterk gefocust zijn op wetenschappelijk bewijs. Daarom is het, gezien het gebrek aan bewijsmateriaal, moeilijk voor mij om deze producten aan mijn patiënten aan te bevelen als eerstelijnsbehandeling. Aan de andere kant ben ik me er terdege van bewust dat er grenzen zijn aan de puur ‘wetenschappelijke’ benadering, en dat empirisme ook zijn plaats heeft bij de behandeling van lage rugpijn. Vervolgens moeten we niet vergeten dat niet alle natuurlijke producten naar voren worden geschoven als DE oplossing voor lage rugpijn. Zolang de marketingstrategie om bepaalde natuurproducten te promoten eerlijk en gefundeerd is, zie ik persoonlijk geen nadelen…
Dit is wat ik mensen met rugpijn aanraad en die natuurlijke producten overwegen om hun pijn te verminderen:
- Idealiter zouden we prioriteit moeten geven aan wetenschappelijk bewezen oplossingen tegen rugpijn (beweging, stressmanagement, slaapkwaliteit, enz.).
- Vertel uw apotheker en arts over elk natuurlijk product dat u gebruikt.
- Zorg ervoor dat het geconsumeerde product pure ingrediënten bevat, en met een optimale dosering.
- Test een dergelijk product gedurende 2 weken en evalueer vervolgens de impact ervan op de symptomen en de kwaliteit van leven opnieuw (en consumeer een product niet blindelings voor onbepaalde tijd).
- Gezien het gebrek aan bewijs, vermijd natuurlijke producten in bepaalde "risicopopulaties" (zwangere vrouwen, borstvoeding, kinderen, zwaar gemedicineerde mensen)
Conclusie
Het doel van dit artikel was niet om mezelf voor of tegen natuurlijke producten te positioneren. Integendeel, ik wilde de situatie aan u blootleggen door de positieve en negatieve punten van deze remedies te noemen, en de manier waarop het gebruik ervan kan worden geïnterpreteerd. En vooral om u te helpen weloverwogen beslissingen te nemen.
De waarheid (de echte waarheid!) is dat niemand kan garanderen dat dit of dat natuurlijke product 100% effectief is voor je rug. En dat, veel gezondheidswerkers zullen moeite hebben om je toe te geven! We hebben tenslotte vele jaren gestudeerd en zouden overal een antwoord op moeten hebben! Niet echt…
Aangezien de onderzoeken nog niet definitief zijn, zijn er nog geen richtlijnen rond de consumptie van natuurlijke producten. Helaas moet het bijna met vallen en opstaan. Uiteraard kunt u indien nodig hulp vragen aan een professional (homeopaat, natuurgeneeskundige, etc.). Maar het belangrijkste is dat u na een redelijke tijd gunstige resultaten waarneemt. Als het voor u werkt, en het is gedaan in een veilige omgeving, waarom zou u dan niet doorgaan? Aan de andere kant, als je na een tijdje geen verbetering ziet, dring dan niet aan op doorgaan en zoek naar andere alternatieven.
Laten we eindigen met HET belangrijkste punt. En hier durf ik te hopen dat alle therapeuten en gezondheidswerkers het met mij eens zijn. Een goede ruggezondheid is een proces en kan niet alleen worden gereduceerd tot het gebruik van een bepaald product, middel of techniek. Pijn treft verschillende levenssferen en moet daarom worden behandeld door integratie van het fysieke, psychologische, sociale, enz. aspect.
En voorlopig is er bij mijn weten geen crème, pil of zalf die al deze aspecten tegelijk kan behandelen!
Mijn naam is Anas Boukas en ik ben fysiotherapeut. Mijn missie ? Mensen helpen die lijden voordat hun pijn verergert en chronisch wordt. Ik geloof ook dat een goed opgeleide patiënt zijn kansen op herstel aanzienlijk vergroot. Dit is waarom ik heb gecreëerd Healthforall-groep, een netwerk van medische sites, in samenwerking met verschillende gezondheidswerkers.
Mijn reis:
Bachelor- en masterdiploma's aan de Universiteit van Montreal , Fysiotherapeut voor CBI Gezondheid,
Fysiotherapeut voor Het Internationale Fysiotherapiecentrum