Seks en rugpijn: advies voor uw koppel

Le Mal de dos beïnvloedt de stemming en het welzijn. Het kan een belemmering worden voor verschillende aspecten van het leven, waaronder: seksleven. Je voelt dat je paar leven wordt beïnvloed door de onderrug pijn ? Ontdek in dit artikel advies om de situatie beter te beheren

Rugpijn begrijpen

Volgens statistieken van de WHO lijdt ongeveer 80% van de wereldbevolking aan rugpijn. Rugpijn komt over het algemeen overeen met pijn in de wervelkolom en aanverwante structuren zoals spieren of zenuwen.

Lage rugpijn is een bekend voorbeeld van rugpijn. Het treft minstens 4 op de 5 mensen Het is plaatselijke pijn in de onderrug. Bij dit type rugpijn kan de pijn soms uitstralen naar de billen en onderste ledematen.

Ter herinnering: de oorzaken van rugpijn zijn divers. Afhankelijk van de oorzaak kan de behandeling variëren. Het is mogelijk dat ze secundair zijn aan een ziekte (symptomatische lage rugpijn) of dat ze vanzelf verschijnen (alleen lage rugpijn of mechanische). In ieder geval kan lage rugpijn invloed hebben op de seksualiteit.

Seksualiteit en lage rugpijn

Rugpijn: geaccentueerd door geslachtsgemeenschap?

De rug, vooral in het lumbale deel, wordt bijzonder belast tijdens geslachtsgemeenschap. Heen en weer bewegen en bepaalde seksuele posities kunnen de kwalen verder verergeren. Het is daarom mogelijk pijn te voelen tijdens of na de handeling.

Lage rugpijn en de gevolgen ervan voor het seksleven

Vrijen kan een nachtmerrie worden als je last hebt van lage rugpijn. Bovendien vermijden veel mensen met lage rugpijn bepaalde seksuele praktijken door zich te concentreren op onthouding. Dit zou de frustratie en spanning tussen de partners verder kunnen vergroten. Er zijn zelfs stellen die om deze reden uit elkaar gaan.

Het probleem is niet alleen pijnbeperkingen. Lage rugpijn heeft ook een negatieve invloed op:

• libido ;
• wens ;
• spanning;
• de kwaliteit van een orgasme dat het hoogtepunt van seksueel genot zou moeten zijn.

Aan de ene kant kan het ongemak worden verklaard door de angst dat de pijn erger zal worden. Aan de andere kant hebben de gevolgen van lage rugpijn op de psychologie er ook iets mee te maken. Een persoon die lijdt aan chronische pijn heeft de neiging om depressief, angstig, prikkelbaar en vooral hypervigilant voor pijn te worden.

Bovendien zijn behandelingen voor lage rugpijn ook niet zonder bijwerkingen. Sommige pijnstillers (van het opiaat- of tramadoltype) beïnvloeden bijvoorbeeld het libido en verminderen de seksuele prestaties. Deze seksuele disfuncties zijn vaak verantwoordelijk voor verstoringen in het leven van een paar.

Advies om ondanks rugpijn ten volle van je seksualiteit te genieten

Het is heel goed mogelijk om ondanks lage rugpijn een bevredigend seksleven te hebben. Hier zijn onze tips.

 

Neem de juiste positie in

Om minder te lijden tijdens de seksuele handeling, is het raadzaam om de houding te optimaliseren. Dit onderwerp is zelfs onderwerp geweest van wetenschappelijke studies. En het lijkt erop dat bepaalde seksuele posities het mogelijk zouden maken om minder rugpijn te hebben. Het hangt echter af van de situatie van elke persoon.

In het algemeen is het principe om je rugpijn te begrijpen: in welke houdingen en bewegingen heb je de meeste pijn? Voorover leunen of achterover leunen? Je past je functie daarom aan.

Voor mannen

Als voorover buigen pijnlijk is, wordt de missionarishouding aanbevolen. De vrouw ligt op haar rug en de man bovenop. Pas echter op dat de benen van de vrouw niet aan de rug van de man vastklampen, met het risico dat de beperkingen toenemen.

Aan de andere kant moet die van de lepel worden vermeden. Deze houding vereist een lichte buiging van de man om aan zijn partner te blijven plakken, beiden liggend op de zij. De positie van de doggy style, die dicht bij de lepel zit, wordt ook niet aanbevolen.

Als de pijn optreedt wanneer de man achterover leunt: het is noodzakelijk om de positie van de lepel te bevoorrechten. Het is verstandig om grote bewegingen te vermijden. Het is het beste om de vrouw de grote heupbewegingen te laten doen om het werk en de belasting van de wervelkolom te minimaliseren.

Giet les femmes

Als het de voorwaartse buiging is die de rugpijn accentueert, worden de doggy style en de lepel aanbevolen.

Aan de andere kant, als het de verlenging is die pijnlijk is, is het beter om voor de missionaris te kiezen. In dit geval wordt de ondersteuning van de rug van de vrouw geleverd door het bed of de vloer. Doggystyle daarentegen is verboden.

Kortom, dit zijn slechts suggesties die effectief kunnen zijn, maar het is aan jou om de posities te vinden waar jij je prettig bij voelt. U kunt bijvoorbeeld proberen uw wervelkolom minder te belasten. Gebruik in plaats daarvan andere delen van uw lichaam: leun op uw ellebogen, beweeg uw knieën, uw dijen of uw bekken... In ieder geval wordt de houding van de doggystyle afgeraden.

Kies de juiste behandelingen

Het aanpassen van de seksuele positie is effectief, maar het is geen oplossing voor de lange termijn. Om te kunnen vrijen zoals je wilt, is het noodzakelijk om: behandel de achtergrond van de ziekte. Hiervoor kunt u een arts, een osteopaat, een fysiotherapeut of een acupuncturist raadplegen. Het is het beste om behandelingen die schadelijk zijn voor de seksuele capaciteit zoveel mogelijk te vermijden.

Vrijen om rugpijn te verlichten

Aan de andere kant veroorzaakt geslachtsgemeenschap de afgifte van hormonen die pijn en lage rugpijn in het algemeen verlichten. Dit zijn oxytocine en endorfine. Deze hormonen hebben effect:

• van ontspanning;
• van welzijn;
• op de kwaliteit van de slaap;
• en spierontspanning.

Daarom zijn seks kan gunstig zijn voor lage rugpijn.

Seks is niet leuk als je rugpijn hebt. Zoek een compromis met je partner om de positie te vinden die het minst pijn doet. Raadpleeg een specialist om het probleem permanent te behandelen voordat het ernstig wordt. Kortom, laat lage rugpijn het plezier van seks niet bederven.

referenties

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257