Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde
Therapeutische yoga om je dagelijks welzijn te verzekeren, wat denk je? Zeker, regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om fit en gezond te blijven. Therapeutische yoga geniet tegenwoordig een groeiend succes.
De voordelen van deze praktijk zijn ontelbaar, zowel voor de lichamelijke als voor de geestelijke gezondheid. Yoga is meer dan een rustige sportieve activiteit. Het is ook een therapie die verschillende kwalen kan verlichten.
Wil meer weten ? In dit artikel vindt u alle informatie over therapeutische yoga, zodat u ten volle kunt profiteren van de voordelen ervan.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Wat is therapeutische yoga?
Therapeutische yoga is een beoefening die tot doel heeft de vereniging tussen lichaam en geest te verzekeren. Het is meer dan alleen fysieke activiteit. Het is vooral een discipline, zowel spiritueel als mentaal, die zorgt voor welzijn.
Therapeutische yoga, zoals de naam al doet vermoeden, is geboren in India. Het is een duizend jaar oude therapeutische discipline die al heel lang wordt gebruikt om verschillende aandoeningen, kwalen en ziekten te behandelen en te overwinnen.
Deze discipline, ook wel yogatherapie genoemd, combineert het concept van klassieke yoga en dat van sofrologie. Therapeutische yogasessies zijn, in tegenstelling tot andere trainingen, zeer ontspannend en zeer zachtaardig. Het is ook een potentieel alternatief voor medicamenteuze behandelingen.
Therapeutische yoga, in zijn moderne vorm, is het resultaat van het werk van Dr. Bernard Auriol, Franse psychiater en psychotherapeut. Het combineert oosterse benaderingen van traditionele yoga met de wetenschap van de psychoanalyse.
De voordelen van therapeutische yoga
Therapeutische yoga werkt op 7 hoofdonderdelen: Anatomie, de uitlijning van het lichaam, de energetische kant, de wonden, de pathologieën, de houding en de pijnen.
Net als traditionele yoga zorgt het regelmatig beoefenen van therapeutische yoga voor het welzijn van lichaam en geest.
Deze therapeutische discipline is voor iedereen toegankelijk en maakt het mogelijk het lichaam te onderhouden, in vorm te blijven, bepaalde ziekten te helpen overwinnen en vele pijnen te verlichten.
Onder de kwalen die kunnen worden overwonnen door therapeutische yoga, kunnen we noemen:
rugpijn
reuma
spierpijn
gewrichtspijn
Emotionele schokken en angsten
Enz.
Maar dat is niet alles ! Therapeutische yoga heeft ook bewezen effectief te zijn tegen hoge bloeddruk, chronische stress en vermoeidheid, slapeloosheid, stemmingsstoornissen, de ziekte van Parkinson, migraine en hyperactiviteit.
Je zou het begrepen hebben! Het beoefenen van therapeutische yoga, alleen of in een groep, is voor iedereen die zijn gezondheidstoestand wil verbeteren.
Therapeutische yoga en rugpijn
Rugpijn is nu de belangrijkste reden voor consultatie. Naar schatting lijden meer dan drie op de vijf Fransen aan dit probleem.
In tegenstelling tot wat men zou denken, treft rugpijn niet alleen de senior, maar ook jonge werknemers. Er zijn veel oorzaken van deze pijn.
Wilt u pijn in de onder- en bovenrug verlichten? Moe van het nemen van pijnstillers en? medicamenteuze behandelingen ? Therapeutische yoga kan een interessante oplossing zijn!
Bepaalde houdingen van deze therapeutische discipline (bijvoorbeeld: kinderhouding, kattenhouding, kameelhouding, enz.) helpen rugpijn te verlichten. Deze oefeningen zijn effectief tegen opgebouwde spanning in de ruggengraat.
Zoals u weet, zijn er verschillende soorten rugpijn. Deze omvatten: lage rugpijn, rugpijn (in het midden van de rug), nek pijn (op cervicaal niveau) en ischiaspijn.
Therapeutische yoga grijpt op een zeer zachte manier en zonder ongewenste bijwerkingen in bij alle vormen van rugpijn.
Het helpt om snel spanningen te verlichten, te versterken wervels en rugspieren, en verlichten het lumbale gebied.
Het oefenen van bepaalde oefeningen zachte en diepe ademhaling heeft ook tot doel acute pijn te verlichten, de zuurstofvoorziening van het lichaam te verbeteren en een optimale bloedcirculatie te bevorderen.
Conclusie
Of u nu last heeft van nekpijn, lage rugpijn, rugpijn of ischias, zal regelmatige beoefening van therapeutische yoga je helpen, niet alleen om je lichaam te kalmeren, maar ook om de angst en stress die gepaard gaan met deze aandoeningen te verminderen.
Wil je profiteren van alle voordelen van deze discipline? Je kunt deelnemen aan therapeutische yogalessen of trainingen.
Ongeacht uw leeftijd en wat uw gezondheidstoestand ook is, u kunt één of meerdere keren per week individueel profiteren van een therapeutische yogasessie. Je kunt je ook aanmelden voor therapeutische groepslessen yoga en zelfs thematische workshops om je kennis te verbeteren en de basis van deze therapie te leren.
Therapeutische yoga zit in de lift. De voordelen zijn ontelbaar. Dus waarom zou je het jezelf ontzeggen!
Ana Boukas( Fysiotherapeut, fysiotherapeut, adviseur )
Mijn naam is Anas Boukas en ik ben fysiotherapeut. Mijn missie ? Mensen helpen die lijden voordat hun pijn verergert en chronisch wordt. Ik geloof ook dat een goed opgeleide patiënt zijn kansen op herstel aanzienlijk vergroot. Dit is waarom ik heb gecreëerd Healthforall-groep, een netwerk van medische sites, in samenwerking met verschillende gezondheidswerkers.
