Cervicobrachiale neuralgie: effectieve oefeningen om te genezen

Heeft u last van? cervico brachiale neuralgie ? Deze aandoening kan behoorlijk pijnlijk zijn, maar er zijn oefeningen die kunnen helpen.

In dit artikel gaan we enkele van de beste oefeningen bespreken om de cervico brachiale neuralgie. Deze oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren en kunnen thuis met weinig tot geen apparatuur worden gedaan. Dus als je aan deze ziekte lijdt, probeer dan deze oefeningen!

Cervicobrachiale anatomie

Het cervico-brachiale gebied (RBC) is een complexe anatomie die zowel musculoskeletale als neurovasculaire structuren omvat. Het cervico-brachiale gebied omvat de botten van de cervicale wervelkolom, schoudergordel en bovenste ledematen.

Het omvat ook de spieren, ligamenten en pezen die deze botten aan elkaar en aan de rest van het lichaam bevestigen. De RBC is verbonden met de hersenen door het ruggenmerg, dat door de opening aan de basis van de schedel loopt.

Het ruggenmerg wordt beschermd door de wervelkolom, die bestaat uit 33 botten die wervels worden genoemd. De wervels zijn op elkaar gestapeld en gescheiden door schijven die schokken absorberen.

De wervelkolom strekt zich uit van de basis van de schedel tot aan de onderrug. Het herbergt en beschermt het ruggenmerg, dat door het midden loopt. De RBC bestaat uit vier regio's: cervicaal, thoracaal, lumbaal en sacraal.

Elke regio heeft een ander aantal wervels. Het cervicale gebied heeft zeven wervels, het thoracale gebied twaalf en het lumbale gebied vijf. De gewrichten van de RBC zorgen voor een breed bewegingsbereik in alle drie de bewegingsvlakken. Het sacrale gebied heeft vijf aan elkaar gelaste wervels.

Cervico brachiale neuralgie wat is dit ? Definitie

La cervico brachiale neuralgie is een vorm van chronische pijn die de nek en de bovenste ledematen aantast.

Cervicobrachiale neuralgie kan buitengewoon slopend zijn en ernstige pijn, gevoelloosheid en zwakte in het getroffen gebied veroorzaken. Het goede nieuws is dat er een aantal effectieve behandelingen zijn voor CBN-patiënten.

Oorzaken en symptomen van cervico brachiale neuralgie

De exacte oorzaak van de cervico brachiale neuralgie is moeilijk te bepalen, maar er wordt gedacht dat het verband houdt met compressie van de zenuwen die van de nek naar de arm lopen. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• La hernia
• Wervelkanaalstenose
• artrose
• Nektrauma of letsel
• Ruggenmergcompressie
• Infectie of ontsteking
• tumoren
• Zenuwbeknellingssyndromen

Symptomen van cervico brachiale neuralgie beginnen meestal geleidelijk en worden na verloop van tijd erger. Naast pijn kunnen symptomen ook gevoelloosheid, tintelingen en zwakte in de aangedane arm omvatten. Hier zijn enkele symptomen:

• Nekpijn en stijfheid
• Pijn in de schouders, het schouderblad, armen en handen
• hoofdpijn
• Duizeligheid

Behandeling van cervico brachiale neuralgie

Fysiotherapie (fysiotherapie) en lichaamsbeweging worden vaak aanbevolen als conservatieve behandelingen voor: cervico brachiale neuralgie, omdat ze kunnen helpen de spieren te versterken en het bewegingsbereik te verbeteren.

In sommige gevallen kunnen ook medicijnen zoals steroïden of anticonvulsiva worden voorgeschreven. Osteopathie kan ook nuttig zijn bij het verlichten van spierspanning en pijn door middel van manuele technieken.

Als conservatieve maatregelen geen verlichting bieden, kan een operatie nodig zijn om de onderliggende aandoening te corrigeren. Met de juiste behandeling kunnen de meeste mensen met CBN hun kwaliteit van leven verbeteren en relatief pijnvrij leven.

Alternatieve behandelingen voor cervico brachiale neuralgie

Naast conventionele behandelingen is er ook een scala aan alternatieve behandelingen die de symptomen van kunnen helpen verlichten cervico brachiale neuralgie. Deze behandelingen omvatten:

• Therapeutische massage
• Acupunctuur
• zuignappen (cuppen)
• chiropractie
• Lasertherapie
• Oma's remedies

Mensen die lijden aan cervico brachiale neuralgie moeten hun arts raadplegen voordat ze een behandeling proberen, aangezien sommige van deze behandelingen mogelijk niet geschikt zijn voor hun aandoening.

Wat zijn de oefeningen om te bevorderen om de? cervico brachiale neuralgie ?

La cervico brachiale neuralgie kan extreem pijnlijk en slopend zijn, waardoor het moeilijk is om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Een van de manieren om pijn te verlichten, is door de spieren in de nek en schouders te trainen.

Fysiotherapie (fysiotherapie) oefeningen worden vaak aanbevolen om te behandelen cervico brachiale neuralgie. Deze oefeningen helpen de spieren te versterken en het bewegingsbereik te verbeteren.

Ze kunnen ook pijn verlichten door de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te vergroten. Hier zijn enkele oefeningen die nuttig kunnen zijn:

Cervicale intrekking

Een van de oefeningen die nuttig kan zijn, is cervicale terugtrekking. Om deze oefening te doen, ga rechtop op een stoel zitten met je hoofd zo recht mogelijk.

Breng je hoofd voorzichtig naar achteren, waarbij je je kin intrekt totdat je een rek voelt in de spieren achter je nek (en mogelijk tussen je schouderbladen). Houd deze positie 2-3 seconden vast en keer dan terug naar de startpositie.

Herhaal deze oefening 10 keer, 2-3 keer per dag. Als het regelmatig wordt beoefend, kan het helpen pijn te verminderen en de flexibiliteit in het cervico-dorsale gebied te vergroten.

Bewegingsoefening van de cervicale wervelkolom

Het behouden van mobiliteit in uw cervicale wervelkolom is belangrijk voor de algehele gezondheid en het functioneren. Een manier om dit te doen is door regelmatig te sporten. Hier zijn enkele specifieke oefeningen die kunnen helpen:

• Stop in de kin: Begin door te zitten of staan ​​met je kin op schouderhoogte. Trek je kin langzaam naar je borst en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal 10 tot 15 keer.

• schouderophalend: Begin door rechtop te zitten of te staan ​​met je schouders naar beneden en ontspannen, en breng dan langzaam je schouders naar je oren en weer naar beneden. Herhaal 10 tot 15 keer.

• Nekrollen: Begin door te zitten of staan ​​met je kin op schouderhoogte. Rol je hoofd langzaam naar één kant, keer dan terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant. Ga door met afwisselende kanten voor 10 tot 15 herhalingen.

• Doe schouderrotaties: Begin door te gaan staan ​​met je schouders ontspannen. Draai je schouders langzaam naar voren en dan naar achteren. Herhaal deze oefening 15 tot 20 keer in elke richting.

• Hoofdbewegingen: Begin door te staan ​​of zitten met je kin op schouderhoogte. Strek je nek voorzichtig naar rechts en dan naar links en probeer je schouder aan te raken met je kin.

Regelmatige beoefening van deze oefeningen kan helpen de mobiliteit in uw cervicale wervelkolom te behouden en uw algehele functioneren te verbeteren.

Zenuwmobiliteitsoefeningen

Zenuwmobiliteitsoefeningen zijn ook nuttig bij de behandeling van cervico brachiale neuralgie. Deze oefeningen helpen de flexibiliteit en mobiliteit van de zenuwen te behouden, wat ontstekingen en pijn die verband houden met de aandoening kunnen verminderen. Idealiter moeten ze worden voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, zoals een fysiotherapeut (fysiotherapeut).

Conclusie

De fysiotherapie-oefeningen die hier worden beschreven, kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen van: cervico brachiale neuralgie. Deze oefeningen versterken de spieren en verbeteren het bewegingsbereik, wat helpt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te vergroten en pijn te verminderen.

Cervicale intrekkingen, mobiliteitsoefeningen van de cervicale wervelkolom, schouderrotaties en hoofdbewegingen zijn bijzonder nuttig bij de behandeling van deze aandoening. Regelmatige beoefening van deze oefeningen kan mensen helpen met: cervico brachiale neuralgie om weer een goede kwaliteit van leven te krijgen.

Hoewel een actieve benadering wordt aanbevolen, is het het beste om een ​​professional te raadplegen om de beste behandeling voor de cervico brachiale neuralgie.