Geblokkeerd diafragma: oorzaken en natuurlijke behandeling

Le diafragma is de belangrijkste spier die betrokken is bij de ademhaling. Wanneer het wordt geblokkeerd, om welke reden dan ook, zijn er mogelijk ernstige gevolgen. Gelukkig is een vastzittend diafragma niet helemaal onomkeerbaar. Er zijn natuurlijke oplossingen om deze hoofdademhalingsspier te deblokkeren. Details in dit artikel.

Definitie en anatomie van het diafragma

Het diafragma is een inspiratiespier gelegen onder de longen. Het scheidt de buikholte en de thorax. Het bestaat uit een tendineus centraal deel "het phrenic centrum" en a gespierd deel verdeeld in meerdere porties. Het is rond dit centrum dat de spieren bewegen en samentrekken.

Aan elke kant kunnen we een sternum-, ribben- en wervelgedeelte onderscheiden:

• Het sternale gedeelte: het begint op het achterste oppervlak van de xiphoid appendix en straalt uit naar het middenrif.
• Het ribbengedeelte: het vindt zijn oorsprong aan de binnenkant van het kraakbeen ter hoogte van de 7^e tot de 12^e kust. Het grijpt dan samen met de dwarse buikspieren.
• Het wervelgedeelte: het is verdeeld in een interne pijler en een externe pijler. De rechter binnenzuil vindt zijn oorsprong op de lichamen van de 1^re tot de 4^e lendenwervel en de linkerkolom op die van de 1^re de 3^e lendenwervel. Wat de externe pijler betreft, deze komt voort uit twee arcades, de arcade van de psoas en de arcade van het vierkant van de lendenen.

Het diafragma heeft twee asymmetrische hemidomes met superieure convexiteit (rechts en links). In de middelste lijn worden deze gescheiden door een holte waarop het hart rust. De rechter diafragmakoepel bevindt zich 1 tot 2 cm hoger dan de linkerkoepel.

Anatomisch gezien heeft het diafragma natuurlijke openingen die de doorgang van organen of bloedvaten van de ene holte naar de andere mogelijk maken (abdominale aorta, inferieure vena cava, lymfevaten, zenuwen, enz.). De slokdarmopening laat bijvoorbeeld de doorgang van de slokdarm en de rechter en linker vaguszenuwen toe. De innervatie van het middenrif verloopt via de middenrifzenuw.

Deze spier speelt een belangrijke rol bij de longventilatie.

• Wanneer het samentrekt, creëert het een depressie in de longen. Hierdoor komt er lucht binnen.
• Wanneer het ontspant, maakt het het verlagen van de ribben en het verhogen van de intrathoracale druk mogelijk. Dit resulteert in de passieve uitstroom van lucht (uitademing).
• Net als het hart is de samentrekking van het middenrif reflex: we hoeven er niet over na te denken om het samen te trekken.

De media vinden ons geblokkeerd diafragma bij verlies van amplitude. Het is echter essentieel om te begrijpen dat het niet echt geblokkeerd is in de letterlijke zin. Inderdaad, als dit het geval zou zijn, zou ademen eenvoudigweg onmogelijk worden.

Geblokkeerd diafragma: wat zijn de oorzaken?

Er zijn verschillende redenen die kunnen leiden tot een gevoel van geblokkeerd middenrif.

Een traumatische oorzaak

Het verlies aan amplitude kan verband houden met een val op de rug, een fysieke impact op de maag, een klap op de ribben, een klap op de lendenwervels.

Het kan ook het gevolg zijn van herhaalde fysieke activiteit bij apneu zoals in de gewichtsruimte wanneer het nodig is om gewichten op te heffen. Bij vrijwillige apneu zijn de openingen geblokkeerd. De intra-abdominale en thoracale druk neemt toe en wordt uiteindelijk abrupt vrijgegeven. Dit veroorzaakt een waterslag op het membraan.

De slechte houdingen

Dit is vooral het geval bij langdurig zitten zonder pauze.

Spijsverteringsstoornissen

Bepaalde spijsverteringsstoornissen, zoals gastro-oesofageale refluxziekte, kunnen ervoor zorgen dat het middenrif geblokkeerd aanvoelt. Naast een beklemmend gevoel op de borst en moeite met ademhalen, is er ook misselijkheid en een drang om te braken bij diep ademhalen.

Onvoldoende buikband

Wanneer de buikband te ontspannen is (niet voldoende gespierd), kan er een gevoel van een geblokkeerd middenrif zijn. Het gaat vooral om vrouwen die net zijn bevallen en die geen buikrevalidatie na de bevalling hebben ondergaan (zoals: hypopressieve gymnastiek).

Stress en overwerk

Een emotionele schok na bijvoorbeeld een auto-ongeluk, het verlies van een dierbare of een baan kan ertoe bijdragen dat het middenrif verstopt raakt.

Symptomen en gevolgen van een verstopt diafragma

De symptomen van de blokkering van deze spier zijn veelvoudig. Het gaat meestal over spanningen of genen aan de basis van de thorax. Er kan ook een pijn in het middenrifcentrum, tegenover de zonnevlecht, onder het borstbeen. Het komt voor dat we verschillende symptomen opmerken zonder te beseffen dat dit problemen kunnen zijn die rechtstreeks verband houden met deze blokkade.

Wanneer het diafragma is samengetrokken, heeft het de neiging om in de neerwaartse of inspiratiepositie te blijven. Hierdoor worden de organen in de buik tegen het bekken gedrukt. Dit kan verschillende gevolgen hebben.

• De rugpijn (pijn in de onderrug of pijn in de bovenrug). De pezen van het middenrif bevinden zich op dit niveau en hechten zich aan de wervelkolom met andere spieren zoals de iliopsoas. Als de spier te strak is, beginnen de pezen hard aan hun aanhechtingen te trekken. Dit veroorzaakt stijfheid in de rug en zelfs pijn.
• De gevoelens van hartonderdrukking met een gevoel van malaise, hartkloppingen, snelle hartslag, vaak resulterend in langdurige stress.
• De gevoelens van onderdrukking : "zwaar gevoel op de maag", "knoop in de maag", of soms misselijkheid.
• De verminderde ademhaling alsof het moeilijk is om diep adem te halen.
• De cervicale spanning, zelfs hoofdpijn. Het is op het niveau van de baarmoederhals dat de zenuwen die het innerveren naar buiten komen.
• De spijsverteringskrampen, gevoelens van opgeblazen gevoel, constipatieOf abdominale spanning door deze continue druk in de buik. De spijsvertering wordt moeilijk gemaakt en de doorvoer enorm verontrust.
• Un slechte veneuze terugkeer, vooral in de benen.
• een chronische vermoeidheid, moeilijk in slaap vallen, verhoogde emotiviteit...

De blokkering van het middenrif bestaat in twee vormen: een aanhoudende samentrekking van het middenrif (trillingen) die de ademhalingsamplitude beperkt, of tremoren (in de vorm van hikken of het einde van huilen).

Dit fenomeen kan zeer ernstig zijn voor de gezondheid in het algemeen. Het kan een stijging van de bloeddruk, hyperventilatie of zelfs een hartstilstand veroorzaken.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

voor diagnose van een geblokkeerd diafragma, ondervraagt ​​de gezondheidswerker de patiënt en nodigt hem uit om precies het soort pijn te beschrijven dat hij voelt. Hij realiseert zich na een volledig klinisch onderzoek.

Aan het einde van dit onderzoek kunnen aanvullende onderzoeken nodig zijn om infectiegevaar uit te sluiten en een eventuele laesie of breuk op te sporen.

Hoe een verstopping van het diafragma te behandelen?

De verschillende behandelingen voor een gevoel van geblokkeerd diafragma verlichten moet nadenken over de oorzaak van de aandoening.

Voor minder ernstige gevallen, neem gewoon een warm bad of breng een verwarmingskussen op de pijnlijke plek. Alle inspannende activiteiten moeten worden gestopt en rust wordt ten zeerste aanbevolen.

Het feit dat men bepaalde goede gewoonten aanneemt, maakt het mogelijk pijn ter hoogte van het middenrifcentrum te voorkomen.

• Oefen regelmatig rib amplitude oefeningen. Doe het elke dag, zelfs meerdere keren per dag, en blijf voorzichtig. Dit type oefening verbetert de algemene balans van uw lichaam. Het is uitstekend geschikt voor de buikband. Deze activiteit versterkt het middenrif en stimuleert het.
• Rest genoeg. Deze stap is verplicht na elke fysieke activiteit die wordt beoefend om uw lichaam te helpen opgeslagen vermoeidheid kwijt te raken.
• Voor personen met frequente angstaanvallen is het essentieel om: stress verminderen. Om dit te doen, moet je proberen te begrijpen waar je stress vandaan komt (een verhuizing, een promotie, een project om voor te bereiden, enz.) en proberen het te beheren. U kunt hulp zoeken bij dierbaren of een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Op de lange termijn zul je in staat zijn om het niveau van emotionele schokken te verlagen en pijn op het niveau van het middenrifcentrum effectief te verminderen. Andere methoden kunnen u ook helpen uw stresstoestand te verminderen, zoals: mindfulness meditatie, wandelen, yoga of ademhalingsoefeningen.

• Voor oorzaken die te maken hebben met een langdurige slechte werkhouding: u moet uw werkplek anders indelen. U kunt een voetensteun plaatsen om bijvoorbeeld de hoek tussen uw dijen en uw romp te verkleinen.
• Doe na de maaltijd loopoefeningen. Door te zorgen voor uw spijsvertering, bevordert u zowel de bloedcirculatie van het hart naar de verschillende organen.
• Ten slotte is het essentieel om ademhalingsoefeningen te doen om je middenrif te ontspannen en je zonnevlecht te ontspannen. Deze oefeningen helpen om je buik goed van zuurstof te voorzien en het begin van angstaanvallen te verminderen.

Middelen

referenties

https://osteo2ls.com/blog/news-remettre-son-diaphragme-aux-mains-d-un-osteopathe.html

https://www.debloquer-diaphragme.com/