Hoe te slapen met een gebroken rib? (Tips)

Slaap zittend, liggend op je rug, in een relaxfauteuil of op je zij, je kunt kiezen verschillende posities mogelijk voor slapen met een gebroken rib. Maar de vraag is hoe je het moet aanpakken? Wat zijn de voorzorgsmaatregelen? Welk kussen bij een gebroken rib?

Een gebroken rib is er een van goedaardige kneuzingen op de borst. Maar zelfs als het goedaardig is, blijft de pijn erg aanwezig. Vooral 's nachts ! Vandaar het nut van het kennen van de goede posities slapen met een gebroken rib.

Het aannemen van de juiste houdingen helpt de veroorzaakte pijn en de druk die op het lichaam wordt uitgeoefend tot een minimum te beperken fractuur plaats Tijdens de nacht.

Ontdek in dit artikel een meer gedetailleerde uitleg over het onderwerp.

Gebroken rib, de essentiële herinneringen om te herzien

Een gebroken rib is een goedaardig stomp letsel aan de borst. Met andere woorden, het is een van de laesies van de thorax die niet levensbedreigend is, bij afwezigheid van complicaties en polytrauma.

We hebben het over een breuk unifocaal als er slechts één breukplaats op één rib is. Maar er zijn ook gevallen waarin een breuk kan worden waargenomen bifocaal of zelfs multifocaal.

De belangrijkste oorzaken van een gebroken rib 

Meestal is een gebroken rib te wijten aan:

• Trauma op de borst (schokken, vallen, slagen, ongelukken, gewelddadig contact of gewelddadige sporten)
• Verzwakking van de botten als gevolg van ziekten die de botstructuren aantasten (osteoporose, botmetastase)

Bijbehorende tekens en evolutie

Een gebroken rib veroorzaakt pijn in de borst, dat is leven ter hoogte van de fractuurplaats, vooral bij inspiratie. Over het algemeen wordt de pijn overdreven wanneer de persoon hoest of beweegt.

De breuk leidt ook tot een afname van ademhalingsamplitude. De persoon kan niet zwaar ademen en de ademhalingsfrequentie neemt toe (polypneu) om een ​​goede zuurstofvoorziening van het lichaam te behouden.

Over het algemeen is de evolutie van een gebroken rib gunstig, dat wil zeggen dat het zelden de vitale prognose bepaalt. De complicaties zijn echter mogelijk, maar zeldzaam (pneumothorax, hemothorax, longcongestie, atelectase en longinfectie)

Slaaphoudingen met een gebroken rib

Na deze paar noties van belangrijke algemeenheden gezien te hebben, gaan we nu naar de kern van het artikel. De antwoorden op de vraag: hoe te slapen met een gebroken kant ?

Zittend slapen

Hoewel het misschien een beetje verwarrend lijkt, is zitten een van de beste manieren om dat te doen slapen met een gebroken rib. En dit om vele redenen:

• Je zult minder snel woelen en draaien in je slaap.
• Haalt de druk van je af ruggengraat die uw gebroken ribben kunnen aantasten.

• Makkelijker ademen dan op je rug liggen.

• Recht blijven kan de genezing versnellen.

Gebruik klassieke kussens (zacht en zacht) om je romp te ondersteunen en recht te houden. U kunt bijvoorbeeld wat achter u leggen, het idee om uw borst in een rechte positie op te heffen. Je kunt er ook wat onder beide armen leggen voor een betere stabilisatie.

We raden de zittende houding tijdens de eerste dagen aan slapen met een gebroken rib. Of als je presenteert rib fracturen aan beide kanten van de borst.

Methodisch op je rug liggen

Natuurlijk is de ligpositie mogelijk slapen met een gebroken rib. Als zittend slapen niet prettig voor je is, is er nog de klassieke houding: liggend op je rug!

Maar wees voorzichtig, het moet methodisch gebeuren:

• Eerst moet je voorzichtig op je rug gaan liggen.
• Leg kussens onder elke arm om uw bewegingen tijdens de nacht te beperken. Dit voorkomt dat je tijdens je slaap plotseling van houding verandert.
• Een kussen onder de knieën verlicht de druk op uw knieën ruggengraat.

Voor meer comfort kunt u zelfs een wig kussen, hieronder beschreven.

Slaap in een ligstoel

Le ligstoel is een even effectieve manier om slapen met een gebroken rib. Het is niet alleen praktisch, maar biedt ook meer comfort dan alleen een bed en kussens.

Met deze stoel kan dat til je borst op, u voorkomt dat u te veel gaat liggen zonder volledig te zitten. Dit is het beste compromis voor de twee voorgaande methoden.

Kies indien mogelijk voor modellen met meerdere standen, dat wil zeggen op meerdere standen verstelbaar.

aan de kant slapen 

Een zijligging voor slapen met een gebroken rib, waarom niet ? Sommige artsen stellen voor slapen op gebroken kant en laat de gezonde kant zorgen voor een goede ademhaling.

U kunt een lichaamskussen (zie hieronder) voor het gemak.

Niet op je buik

Ook al lijkt het voor de hand liggend (omdat het veel pijn doet), het is onze plicht u te informeren dat op uw buik liggen formeel gecontra-indiceerd voor slapen met een gebroken rib.

Dit verhoogt het risico op progressie tot ernstige complicaties, omdat de fractuurplaatsen het risico lopen de longklep te beschadigen, of erger nog, het longparenchym te doorboren.

Welk kussen voor een gebroken rib?

De keuze van een goed hoofdkussen is een van de belangrijkste aandachtspunten slapen met een gebroken rib met gemak.

Het orthopedische nekkussen

Dit soort kussen is erg handig, vooral als je ervoor hebt gekozen om liggend te slapen. Het is ook geschikt voor mensen die niet gewend zijn om op hun rug te liggen.

Het nekkussen is in de eerste plaats ontworpen voor de kwaliteit van de slaap verbeteren, en zo het herstel versnellen. Bovendien kunt u met het cervicale kussen uw slaaphouding tijdens de nacht correct uitlijnen.

Voor een gedetailleerd overzicht van orthopedische kussens (evenals enkele aanbevelingen van fysiotherapeuten), zie het volgende artikel.

Het lichaamskussen

Het lichaamskussen is een optie om met een gerust hart te slapen met een gebroken rib, zeker als je veel beweegt tijdens je slaap.

Dit kussen zal beperk je mobiliteit en voorkomt dat u van de ene naar de andere kant gaat. Er werd gespecificeerd dat mobiliteit de pijn accentueert, met het risico 's nachts wakker te worden met een scherpe pijn, kies voor dit type kussen.

Dit type kussen is meer geschikt voor de zijligging, bovendien maakt het het mogelijk om de onderrug pijn.

Het gecompenseerde kussen

Het wigkussen staat natuurlijk tussen de lijst met kussens voor slapen met een gebroken rib. Het heeft de mogelijkheid om de te ondersteunen ruggengraat en stelt je in staat om je borst iets omhoog te brengen voor een goede bloedcirculatie.

U kunt dit kussen bijvoorbeeld gebruiken als u op uw rug ligt.

Concluderend

Er zijn veel houdingen om te slapen met een gebroken rib, kies gewoon degene die de minste pijn veroorzaakt.

Speciale kussens kunnen een grote hulp zijn en garanderen u een meer rustgevende slaap.

referenties

https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/

https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/

https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night