Cervicale spondylose is een van de aandoeningen die verantwoordelijk kunnen zijn voor uw nek pijn, en die u ertoe zouden kunnen aanzetten om een geschikt kussen te kopen.
Deze pathologie treft inderdaad meer dan 7 miljoen Fransen (meestal 50-plussers). En als we weten dat we ook meer dan 1/3 van ons leven liggend doorbrengen 25 jaar van ons leven, de vraag die we onszelf niet eerder hebben gesteld " moet ik voor mijn nek zorgen? » niet meer voorkomt, is duidelijk. Of het nu is door te kiezen voor een meer geschikt kussen of een andere methode om de symptomen te verbeteren.
Laat me je even herinneren aan deze pathologie, dan zullen we zien hoe we een kussen/kussen kunnen vinden dat geschikt is voor cervicale artrose, en hoe we het goed kunnen gebruiken!
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Cervicale artrose begrijpen
Voordat je op zoek gaat naar een kussen om je te ontlasten cervicale spondylose, dus hier is een kleine herinnering over deze pathologie om beter te begrijpen wat het is ...
Verder heeft elke gewerveld is samengesteld uit gewrichtsfacetten die "zygapophyseale gewrichten" worden genoemd en die 2 wervels verbinden via hun achterste boog. Kraakbeen omlijnt deze gewrichten, waardoor beweging tussen de wervels mogelijk wordt en overmatige wrijving wordt vermeden.
Wat is cervicale artrose?
Cervicale artrose (cervicartrose) is daarom een kraakbeendegeneratie bij de gewrichten van de halswervels.
Na verloop van tijd treft deze degeneratie vooral de onderste wervels (C4-C5, C5-C6, C6-C7), het zit ter hoogte van de schijven, de gewrichtsfacetten en ter hoogte van de uncus (laterale haken van de cervicale wervels, gelegen tussen de 3e en 7e halswervel).
Resultaat ? De patiënt voelt hevige pijn in de nek, stijfheid in de nek en in sommige gevallen ook migraine. Als een zenuw is aangetast, kan paresthesieën optreden in de bovenste ledematen (zoals mieren in handen). Het is dus belangrijk om te vinden behandelingen, vooral tijdens het slapen met een kussen dat speciaal is ontworpen om het begin en de verergering van symptomen te verminderen.
Welk type kussen te gebruiken bij cervicale artrose?
Hier gaan we, welk type kussen heb ik nodig voor mijn cervicale artrose? Hoe het te kiezen? Wat te verwachten? enz
de stevigheid
De stevigheid van een kussen verwijst naar zijn dichtheid (zacht of stevig) en hoe diep het hoofd van een slaper in het kussen zal zinken in verhouding tot hun lengte. De stevigheid van het kussen hangt dus direct af van de dichtheid van de materialen waaruit het is samengesteld.
Over het algemeen zal een buikslaper de voorkeur geven aan een zacht of zacht kussen, terwijl een zijslaper de voorkeur geeft aan een steviger kussen. Anders zul je zelf moeten testen.
De slaaphouding bij cervicale spondylose (gebruik)
Is er een slaaphouding die prioriteit moet krijgen bij cervicale artrose, nekpijn, hoofdpijn, enz.? Laat me wat onvertelde feiten met je delen!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, er is niet per se een "beste" slaaphouding correct gezegd. Evenzo is er geen gecontra-indiceerde houding die systematisch "slecht" zou zijn voor de cervicale wervelkolom.
Aan de andere kant zijn er bepaalde houdingen die de belasting van de halswervels verminderen. In aanwezigheid van pijn, hetzij als gevolg van cervicale artrose of andere, raad ik mijn patiënten vaak aan om te kiezen voor een kussen dat speciaal is ontworpen voor de cervicale.
Hoewel er geen "perfecte" slaaphouding bestaat, zijn sommige van deze kussens niet ideaal voor bepaalde soorten slapers.
Op het raam
Sommige van deze kussens zullen helaas niet meer geschikt zijn voor cervicale artrose dan een traditioneel kussen, of erger nog! Voor de houding op de buik heeft het de voorkeur om te kiezen voor een licht kussen, al dan niet met vormgeheugen, meer "klassiek" zacht, ademend en dun, om de te beperken stijve nek, nekstijfheid bij het ontwaken en pijn als gevolg van artrose.
Als u geen voorkeur heeft, vermijd dan slapen op uw buik, vooral in gevallen van cervicale artrose. Dit bevordert ook een goede ademhaling omdat de positie op de maag de ribbenkast samendrukt, waardoor deze minder amplitude heeft (hetzelfde voor de luchtpijp).
Op de achterkant
Als u op uw rug slaapt,traagschuim orthopedisch kussen met neksteun zal zeer goed zijn voor uw cervicale artrose. Het houdt je nek en baarmoederhals uitgelijnd tijdens je slaap. Het traagschuim zorgt ervoor om de kromming te volgen uw cervicale regio om de druk op de wervels te beperken. De vorm maakt hem ook warmer dan andere en zorgt voor de juiste balans tussen stevigheid en comfort.
Aan de kant
Een kussen van traagschuim in de vorm van een golfvorm is ideaal. Omdat zijn vorm het mogelijk maakt om met de kromming van de nek te trouwen, waardoor de overbelasting van de wervels wordt verminderd. Door zijn vorm kun je hem aan de zijkant gebruiken zonder concessies te doen aan je baarmoederhals. Het is echter noodzakelijk om een kussen mee te nemen dat: de juiste hoogte zodat het u echte voordelen oplevert. Het moet uw cervicale wervelkolom uitgelijnd houden met de rest van de ruggengraat.
Deze kussens zijn meestal van een verschillende hoogte aan elke kant de meerderheid tegemoet te komen. Nadeel is dat je baarmoederhals wat minder goed onderhouden zal worden tijdens het slapen dan met het kussen om op je rug te slapen (steunen ter hoogte van de nek).
Voor gebruik, niets echt ingewikkeld, maar zorg ervoor dat een kleine aanpassingstijd voor sommige mensen noodzakelijk zijn om echt comfortabel of comfortabel te zijn. Raadpleeg een arts als het kussen uw pijn verergert.
Voor de rest is het vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur, merken, materialen (gel, veren, latex…), kleuren, enz.
Wat betreft "anatomische", of zelfs "ergonomische" of "goedgekeurde" kussens, dit zijn over het algemeen dezelfde principes en het gaat vaak meer om marketing dan kussens met specifieke voordelen.
Conclusie
Kussens ontworpen voor de cervicale wervelkolom hebben veel voordelen voor cervicale artrose, ze zijn net zo nuttig als u last heeft van nekpijn, hoofdpijn, herhaalde torticollis en ochtendpijn.
Goed gebruikt, deze kussens kan de symptomen van cervicale artrose verbeteren en onze slaap optimaliseren, en zo onze levenskwaliteit en ons humeur verbeteren.
Goede nacht, en een goede genezing!
Was dit artikel nuttig voor u?
Geef aan dat je het artikel waardeert
Lezersbeoordeling 4.4 / 5. Aantal stemmen 5
Als u baat heeft gehad bij dit artikel
Deel het alsjeblieft met je dierbaren
Hartelijk dank voor uw terugkeer
Hoe kunnen we het artikel verbeteren?
Ana Boukas( Fysiotherapeut, fysiotherapeut, adviseur )
Mijn naam is Anas Boukas en ik ben fysiotherapeut. Mijn missie ? Mensen helpen die lijden voordat hun pijn verergert en chronisch wordt. Ik geloof ook dat een goed opgeleide patiënt zijn kansen op herstel aanzienlijk vergroot. Dit is waarom ik heb gecreëerd Healthforall-groep, een netwerk van medische sites, in samenwerking met verschillende gezondheidswerkers.
