Constipatie en rugpijn: wat is het verband? (uitleg)

Miljoenen mensen lijden elke dag aan constipatie en rugpijn. Hoewel deze twee voorwaarden geen verband lijken te houden, is er wel een verband tussen.

In dit artikel zullen we deze link onderzoeken en bespreken hoe deze tot beide aandoeningen kan leiden. We zullen ook tips geven voor het voorkomen en behandelen van constipatie en rugpijn.

Definitie en anatomie van de wervelkolom

La ruggengraat is een lange, flexibele schacht bestaande uit botten (wervels) en ander weefsel die zich uitstrekt van de basis van de schedel tot de punt van de staart. Het ondersteunt het hoofd en de romp, beschermt het ruggenmerg en laat het lichaam buigen en draaien.

La ruggengraat is samengesteld uit 33 wervels: 7 cervicale (nek), 12 thoracale (midden van de rug), 5 lumbale (onderrug), 5 sacrale en 4 coccygeale (coccyx). De botten van de wervelkolom zijn verbonden door gewrichten die facetten worden genoemd, waardoor de wervelkolom kan bewegen.

Facetgewrichten zijn omgeven door kraakbeen, een soort weefsel dat de wrijving tussen gewrichten helpt verminderen. De ruimte tussen de wervels is gevuld met een kussenmateriaal dat de tussenwervelschijf wordt genoemd.

Schijven bestaan uit een taaie buitenlaag (annulus fibrosus) en een gelatineuze binnenkern (Tussenwervelschijf). Ze fungeren als schokdempers en helpen de wervelkolom tegen schokken te beschermen.

La ruggengraat is een lange, dunne bundel zenuwen die door het midden van de wervelkolom loopt. Het draagt berichten tussen de hersenen en de rest van het lichaam. Het ruggenmerg is omgeven door een laag beschermend weefsel dat de dura mater wordt genoemd.

Alles wat u moet weten over het spijsverteringsstelsel

Le spijsvertering is een groep organen die verantwoordelijk is voor het afbreken van voedsel en het omzetten in voedingsstoffen die het lichaam kan gebruiken. Het spijsverteringsproces begint in de mond, waar voedsel wordt gekauwd (gekauwd) en vermengd met speeksel.

La speeksel bevat enzymen die koolhydraten in voedsel beginnen af te breken. Het voedsel gaat dan door de slokdarm en vervolgens naar de maag, waar het verder wordt afgebroken door maagzuren.

Vanuit de maag komt voedsel binnen de dunne darm, waar de meeste bewerkingen van vertering en opname van voedingsstoffen plaatsvinden. De darm is bekleed met kleine villi, vingerachtige uitsteeksels die het oppervlak voor absorptie vergroten.

De darm scheidt ook enzymen af die de vertering van voedingsstoffen voltooien. Voedsel gaat dan naar de dikke darm, waar water en elektrolyten worden geabsorbeerd en ontlasting wordt gevormd. Uitwerpselen worden vervolgens geëlimineerd door ontlasting.

Le spijsvertering is een complex en essentieel onderdeel van het menselijk lichaam, dat verschillende functies vervult die nodig zijn voor een goede gezondheid. Door voedsel af te breken en voedingsstoffen op te nemen, voorziet het spijsverteringsstelsel het lichaam van de energie en materialen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

En outre, le spijsvertering helpt beschermen tegen schadelijke micro-organismen door antimicrobiële stoffen te produceren en het lichaam fysiek te beschermen tegen deze indringers. Het spijsverteringsstelsel is daarom essentieel voor het voortbestaan en de goede gezondheid van het organisme.

Samenstelling van het spijsverteringsstelsel

De organen van het spijsverteringsstelsel werken samen om voedsel af te breken en voedingsstoffen op te nemen. Deze instanties omvatten:

De mond : De mond is verantwoordelijk voor het kauwen (kauwen) van voedsel en het mengen met speeksel.

slokdarm en maag : De slokdarm voert voedsel naar de maag, waar het wordt afgebroken door maagzuren.

de alvleesklier : De alvleesklier scheidt enzymen af die helpen bij het verteren van voedingsstoffen in de dunne darm.

Lever : De lever produceert ook enzymen die helpen bij de spijsvertering, terwijl de nieren water en elektrolyten opnemen.

Nieren : De nieren nemen water en elektrolyten op.

De dunne darm : De dunne darm is verantwoordelijk voor de vertering en opname van voedingsstoffen

de dikke darm : De dikke darm absorbeert water en elektrolyten en produceert ontlasting en dwingt de vertering van voedsel naar het rectum, waar de ontlasting wordt geëlimineerd.

Elk van deze organen speelt een belangrijke rol in het spijsverteringsproces.

Constipatie Oorzaken

Er zijn een aantal verschillende oorzaken van constipatie:

Gebrek aan fysieke activiteit

Als je niet genoeg beweegt, spieren in je darmen hagel trekt minder goed samen en de spijsvertering vertraagt.

Het is daarom belangrijk om regelmatig te sporten om te helpen constipatie voorkomen. Lichaamsbeweging stimuleert de spieren van de dikke darm en bevordert de darmtransit. Activiteiten zoals wandelen, joggen, zwemmen of fietsen zijn geweldig om constipatie te voorkomen

Een vezelarm dieet en onvoldoende hydratatie

Voedsel rijk aan vezels, zoals fruit en groenten, volle granen, peulvruchten en noten, helpen constipatie te voorkomen door de dikke darm beter te laten samentrekken en de ontlasting te vergroten.

Vezelarm voedsel, zoals vlees, vis, eieren, zuivelproducten en gefrituurd of vet voedsel, kan bijdragen aan constipatie.

Ook is het belangrijk om voldoende water te drinken om constipatie te voorkomen. Water houdt de ontlasting zacht en helpt ze door de dikke darm te gaan.

Psychische of stressproblemen

Stress kan een negatieve invloed hebben op de spijsvertering en leiden tot constipatieproblemen.

Stop met roken

Wanneer mensen stoppen met rokenhebben ze meer kans op constipatie. Dit komt door de veranderingen die in hun lichaam optreden als ze stoppen met roken.

Rugpijn

La uitdroging kan ook een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken, wat kan bijdragen aan: spiertrekkingen en lage rugpijn.

Verband tussen constipatie en rugpijn

Hoewel constipatie vaak als een kleine ergernis wordt beschouwd, kan het zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Een mogelijke complicatie van constipatie is rugpijn.

Deze verbinding lijkt in het begin misschien verwarrend, maar er zijn eigenlijk verschillende manieren waarop constipatie kan bijdragen aan rugpijn.

Eerst de constipatie kan leiden tot gespannen buikspieren, wat pijn in de onderrug kan veroorzaken.

Ten tweede, constipatie kan ontlastingszakken in de darm veroorzaken, waardoor de omliggende weefsels en zenuwen onder druk komen te staan.

Ten derde, de constipatie kan leiden tot een overloop van gifstoffen in de darm, wat kan leiden tot: ontsteking en pijn in de onderrug.

Wanneer u verstopt bent, heeft uw darm of dikke darm moeite om ontlasting door uw spijsverteringsstelsel te laten passeren. Complicaties van constipatie kunnen aambeien, rectale prolaps en fecale impactie omvatten.

aambeien zijn gezwollen bloedvaten in de anus en het rectum die kunnen bloeden en pijn kunnen veroorzaken.

rectale verzakking treedt op wanneer het rectum uit zijn plaats glijdt en via de anus naar buiten komt.

Fecale impactie is een opeenhoping van harde ontlasting die vast komt te zitten in de darmen en de doorgang van andere ontlasting kan blokkeren.

Symptomen geassocieerd met constipatie

Symptomen die verband houden met constipatie kunnen zijn:

Harde of verdichte ontlasting
Buikpijn of middenrug
Opgeblazen gevoel en darmgas
Gevoel van ongemak of darmblokkade
Misselijkheid of braken
Gebrek aan eetlust

ochtendstijfheid veroorzaakt door heuppijn

Heuppijn en onderbuik: wat is de link? (uitleg)

Heup- en onderbuikpijn zijn twee aandoeningen die zeer...

Lees verder

Rugpijn en gezwollen buik: 6 mogelijke oorzaken (en wat te doen?)

Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr. Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde Mal…

Lees verder

Hernia en darmaandoeningen: wat is de link?

Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr. Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde. Toen we…

Lees verder

Constipatiebehandelingen

Iedereen heeft wel eens last van constipatie. Dit betekent niet noodzakelijk dat er iets mis is. Maar als u het grootste deel van de tijd constipatie heeft, kan dit een teken zijn van een medisch probleem.

Als het veranderen van uw dieet en levensstijl niet helpt, neem dan contact op met uw arts. Hij kan op zoek gaan naar een onderliggende aandoening en medicijnen voorschrijven.

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om occasionele constipatie te verlichten en te voorkomen dat het opnieuw gebeurt:

Drink veel vocht, vooral water. Streef naar zes tot acht glazen per dag.

Eet een vezelrijk dieet, inclusief volle granen, fruit, groenten en bonen. De vezels vullen je ontlasting op en maken ze zachter, waardoor ze gemakkelijker te passeren zijn.

Vermijd voedingsmiddelen die constipatie kunnen verergeren, zoals zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel suiker of vet.

Oefen regelmatig. Lichamelijke activiteit helpt voedsel door uw spijsverteringsstelsel te verplaatsen. Een stevige wandeling van 30 minuten per dag is een goed begin.

Voel je vrij om naar het toilet te gaan wanneer dat nodig is. Als je je ontlasting vasthoudt, heb je later meer moeite om ze te passeren.

Gebruik ontlastingverzachters of laxeermiddelen als het nodig is. Deze medicijnen kunnen het gemakkelijker maken om ontlasting te krijgen en pijn te verminderen. Praat met uw arts voordat u ze gebruikt, aangezien sommige ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Rugpijn behandeling

Wat is de beste manier om rugpijn te behandelen? Aangezien het antwoord van persoon tot persoon verschilt, verdient het de voorkeur om te raadplegen voor een aangepaste zorg.

De behandeling omvat medicatie, fysiotherapie (fysiotherapie of osteopathie) en therapeutische oefeningen. In ernstige gevallen kan infiltratie of een operatie noodzakelijk zijn.

Naast de bovengenoemde behandelingen zijn er verschillende producten en accessoires op de markt verkrijgbaar om lage rugpijn te verlichten, ongeacht of deze al dan niet verband houdt met constipatie. Houd er rekening mee dat deze hulpmiddelen over het algemeen tijdelijke verlichting bieden en spaarzaam moeten worden gebruikt. Onder de producten die door onze professionals worden aanbevolen, hebben we:

Hoe zit het met natuurlijke remedies?

Zoals accessoires en producten tegen rugpijn, natuurlijke producten en de remedies van grootmoeder zijn erg populair bij mensen die last hebben van rugpijn.

Vaak bevatten deze remedies ontstekingsremmende eigenschappen om verschillende lichaamspijnen te verlichten.

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat de meeste van deze natuurlijke producten niet wetenschappelijk bewezen zijn. Het is daarom belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u ze gebruikt, vooral om interactie met uw medicijnen te voorkomen.

Natuurlijke remedies die de symptomen kunnen verlichten zijn onder meer (klik op het product waarin u geïnteresseerd bent voor aankoopopties):

Kurkuma

Dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende krachten zeer krachtig, kurkuma is een van de meest gebruikte planten in een culinaire en therapeutische context. De samenstelling van kurkuma bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) en sporenelementen. Maar het is aan de samenstelling die rijk is aan curcumine en curcuminoïden dat we ze te danken hebben ontstekingsremmende eigenschappen van deze specerij.