Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde
Ben je van plan om in de nabije toekomst te reizen? Als u last heeft van hernia, weet u waarschijnlijk dat bepaalde langdurige houdingen uw pijn kunnen verergeren. Of het nu gaat om rugpijn of uitstralende pijn (zoals ischias), is het soms moeilijk – zo niet onmogelijk – om te lang stil te zitten.
Kun je met een hernia met het vliegtuig reizen? Hoe kunt u uw symptomen verlichten als zitten pijnlijk is? Dit artikel biedt je 7 oplossingen waarmee je je volgende vliegreis kunt optimaliseren als je last hebt van een hernia.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Herinnering over hernia
Allereerst nodig ik u uit om vertrouwd te raken met de diagnose hernia. Hoe bekender men is met de mogelijke oorzaken en symptomen, hoe meer men de behandeling van deze aandoening op de beste manier zal benaderen. Zie het volgende artikel voor meer informatie over hernia en de impact ervan op sport en professionele activiteiten:
In wezen vervormen de schijven en puilen ze uit hun schelpen als onderdeel van een hernia. Aangezien er zich rondom deze schijven verschillende zenuwwortels bevinden, kan een ontstekingsproces en zenuwirritatie ontstaan, waardoor de symptomen (lage rugpijn, bestraling, gevoelloosheid, tintelingen, enz.) ontstaan.
Hoewel dit niet altijd het geval is, worden de symptomen vaak verergerd door langdurig zitten. Deze houding bevordert namelijk de migratie van de schijf naar achteren, wat de kenmerkende symptomen van een hernia veroorzaakt.
Dit maakt lange reizen bijzonder moeilijk voor mensen met de ziekte, vooral als de stoel niet comfortabel is of de ruimte beperkt is. Niet ideaal als je op het punt staat het vliegtuig te nemen voor een lange reis!
Geen paniek ! Deze 7 tips zullen je helpen om de meest plezierige reis te hebben die mogelijk is, waarbij de belasting van je tussenwervelschijven, gewrichten en spieren wordt geminimaliseerd. Bovendien zijn sommige van deze tips ook van toepassing tijdens uw autoritten.
Om te profiteren van specifiek advies over autorijden in aanwezigheid van een hernia, zie het volgende artikel.
Met het vliegtuig reizen als je een hernia hebt (7 tips)
Als uw hernia is geopereerd, is het van cruciaal belang om groen licht te krijgen van uw chirurg voordat u met het vliegtuig reist. Afhankelijk van de uitgevoerde operatie kunnen er bepaalde contra-indicaties zijn waardoor bepaalde houdingen tijdens de herstelperiode niet kunnen worden aangehouden.
Voor mensen die een diagnose hebben gekregen en die niet in aanmerking komen voor een operatie, zullen deze tips uw kwaliteit van leven verbeteren en het verplaatsen gemakkelijker maken. Zonder uitstel, hier zijn 7 tips om toe te passen voor diegenen die willen vliegen terwijl ze lijden aan een hernia:
1. Neem contact op met de luchtvaartmaatschappij voordat je je ticket bestelt
Bel de luchtvaartmaatschappij en laat hen weten wat uw herniadiagnose is. Vaak kunnen zij u meer informatie geven over de ideale vlucht om te boeken. Sommige vluchten kunnen bijvoorbeeld minder druk zijn, waardoor u meer dan één stoel voor uzelf kunt hebben.
U kunt hen ook vragen om u een stoel aan het gangpad aan te bieden. Hierdoor kunt u regelmatig opstaan en hoeft u zich niet alle kanten op te draaien om naar het toilet te kunnen.
2. Breng indien nodig een medische verklaring mee
Dit briefje van uw arts kan voor uw vlucht aan de bemanning worden getoond. U kunt het personeel ook vragen uw bagage te dragen en deze in het bagagevak boven te plaatsen om verder letsel te voorkomen.
Een van mijn patiënten kreeg zelfs een upgrade naar eerste klas vanwege zijn hernia!
3. Neem uw pijnmedicatie een uur voor uw vlucht in
Als u pijn heeft en tabletten inneemt, kunt u deze een uur voor vertrek innemen, zodat de medicatie op het moment van de vlucht in werking treedt.
4. Plaats steun achter je nek en/of onderrug
Patiënten melden vaak dat nekkussens de kwaliteit van hun slaap verbeteren. Deze kussens zijn speciaal ontworpen om je hoofd en nek in een natuurlijke, neutrale positie te ondersteunen.
Voor de onderrug zijn een rol of zelfs een paar kussens een goede manier om te voorkomen dat je gaat hangen en om de ruggengraat Rechtsaf.
5. Beweeg en sta zoveel mogelijk op
Langdurig stilzitten maakt de rugpijn vaak erger. Er is ook een risico op diepe veneuze trombose, een aandoening waarbij zich een bloedstolsel ontwikkelt in een ader diep in het lichaam.
Vaak worden oefeningen uit de McKenzie-methode zijn effectief in de aanwezigheid van een hernia. Als u vertrouwd wilt raken met deze techniek die vaak wordt gebruikt bij de behandeling van rugpijn, raadpleeg dan volgend artikel.
6. Doe ademhalingsoefeningen
Adem langzaam (adem diep in door je neus, tel tot vijf, adem langzaam uit door je mond en herhaal 10 keer). Deze oefening zal u helpen uw spieren te ontspannen en een deel van de pijn te verlichten die u misschien voelt.
In een vliegtuigcabine daalt de luchtvochtigheid tot ongeveer 20%, wat kan leiden tot droge ogen, keelpijn en uitdroging. Door veel water te drinken, blijf je gehydrateerd – om nog maar te zwijgen van het feit dat je regelmatig moet opstaan om naar het toilet te gaan!
Hier zijn 7 tips die ik vaak deel met mijn patiënten met hernia's, vooral wanneer ze op het punt staan het vliegtuig te nemen. Hoewel ze de oorzaak van het probleem niet behandelen, verlichten ze wel de symptomen en maken ze de reis gemakkelijker.
Als je advies wilt met betrekking tot de behandeling van hernia, bekijk dan dit artikel waar ik 10 natuurlijke en chirurgische oplossingen deel om deze pathologie te genezen:
Ana Boukas( Fysiotherapeut, fysiotherapeut, adviseur )
Mijn naam is Anas Boukas en ik ben fysiotherapeut. Mijn missie ? Mensen helpen die lijden voordat hun pijn verergert en chronisch wordt. Ik geloof ook dat een goed opgeleide patiënt zijn kansen op herstel aanzienlijk vergroot. Dit is waarom ik heb gecreëerd Healthforall-groep, een netwerk van medische sites, in samenwerking met verschillende gezondheidswerkers.
