Le nerf ischias is de grootste zenuw in het menselijk lichaam. Het begint vanaf de basis van de ruggengraat en gaat naar de voeten. Wanneer deze zenuw wordt samengedrukt of geïrriteerd, kan dit aanzienlijke pijn en ongemak veroorzaken.
In dit artikel zullen we zien hoe u de kunt masseren heupzenuw om de pijn en het ongemak dat ermee gepaard gaat te verlichten.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Anatomie van de lumbale wervelkolom
La lumbale wervelkolomis het onderste deel van de wervelkolom, onder de thoracale wervelkolom en boven de sacrale wervelkolom. Het bestaat uit vijf wervels, gelabeld L1 tot L5. De lumbale wervelkolom ondersteunt het grootste deel van het lichaamsgewicht en is betrokken bij de meeste bewegingen van het onderlichaam.
De wervels zijn gescheiden door tussenwervelschijven, die als schokdempers werken en de kolom laten buigen en draaien. De schijven zijn samengesteld uit een gelatineuze kern omgeven door een taaie buitenlaag.
Deze schijven zorgen ervoor dat de wervelkolom kan buigen en draaien terwijl schokken worden geabsorbeerd. De wervels zijn met elkaar verbonden door ligamenten en ze worden ondersteund door een netwerk van spieren.
De spieren hechten zich via pezen aan de wervels en werken samen om stabiliteit aan de wervelkolom te bieden. De ruggengraat loopt door het midden van de wervels en zenuwen vertakken zich vanuit de medulla om verschillende delen van het lichaam te innerveren.
La lumbale wervelkolom is een belangrijk onderdeel van het bewegingsapparaat en speelt een vitale rol in de algehele beweging en balans.
Heupzenuw Anatomie
Le heupzenuw is de langste en breedste zenuw in het menselijk lichaam, het begint vanaf de onderrug en loopt langs de benen. Het bestaat uit twee delen:
De sacrale plexus.
De lumbosacrale stam.
De sacrale plexus is een groep zenuwen die zijn oorsprong vindt in de onderrug en door de billen gaat. De lumbosacrale stam is een enkele zenuw die begint in de onderrug en zich splitst in twee takken in de benen.
Le heupzenuw geeft sensatie aan de huid van de dijen, benen en voeten, evenals spiercontrole aan de spieren van de benen en voeten. Het helpt ook om beweging van de heup- en kniegewrichten mogelijk te maken.
Oorzaken van heupzenuwpijn
Verschillende factoren kunnen compressie of irritatie van de heupzenuw, wat resulteert in de pijn en het ongemak dat ermee gepaard gaat. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:
De pijn van heupzenuw kan in intensiteit variëren, van een doffe pijn tot een scherp, branderig gevoel. Het wordt vaak beschreven als een scherpe, schietende pijn die vanuit de onderrug naar het been straalt.
Andere symptomen geassocieerd met pijn in de heupzenuw zijn het volgende :
Pijn die uitstraalt van de onderrug naar de benen;
Doof gevoel;
tintelingen;
Zwakheid ;
De intensiteit van deze symptomen kan variëren van mild tot ernstig, en ze kunnen erger worden als u gaat zitten, opstaan of lopen.
Kan de heupzenuw worden gemasseerd? De waarheid
Le heupzenuw is een diepe zenuw en massages zullen de zenuw niet direct stimuleren. Ze kunnen echter symptomen verlichten die gepaard gaan met pijn in de heupzenuw door de spieren te ontspannen en spanning te verminderen. Massages kunnen ook helpen om het gebied ongevoelig te maken en ontstekingen te verminderen.
Het is belangrijk op te merken dat de heupzenuw is een fragiele structuur en zenuwirritatie uit zich meestal in onaangename symptomen, zoals paresthesieën, gevoelloosheid, elektrische schokken, enz.
In plaats daarvan wordt het gebied gestimuleerd met massage die gericht is op het verlichten van spierspanning in spieren met anatomische nabijheid van de heupzenuw, zoals piriformis, hamstrings, enz. Ook willen we het centrale zenuwstelsel ongevoelig maken via de stimulatie veroorzaakt door de massages.
Massages zijn meestal een tijdelijke verlichting en pakken de werkelijke oorzaak van ischias niet aan. Ze moeten daarom als aanvulling worden gebruikt en niet als het belangrijkste hulpmiddel om uw aandoening te genezen.
Weinig wetenschappelijk bewijs toont de effectiviteit van massage aan om ischias te behandelen. Veel ischiaspatiënten vinden echter dat massage enige verlichting biedt, hoewel dit in de meeste gevallen slechts tijdelijk is.
Mogelijke massagetechnieken
Le massage is een populaire behandeling voor veel verschillende aandoeningen en kan worden uitgevoerd met behulp van een verscheidenheid aan technieken. Het helpt de bloedsomloop te verbeteren, het bewegingsbereik te vergroten en endorfine vrijgeven, die natuurlijke pijnstillers zijn.
Le oppervlakkige massage, ook gekend als Zweedse massage, is de meest voorkomende vorm van massage. Deze techniek maakt gebruik van lichte bewegingen en richt zich op de bovenste lagen van spierweefsel.
Le diepe massage, ondertussen, gebruikt meer druk en richt zich op dieper spierweefsel. Dit type massage wordt vaak gebruikt om te behandelen chronische pijn en verwondingen. Vrijgeven van triggerpoints.
Massage kan ook worden uitgevoerd met behulp van een massage pistool, een foamroller, een tennisbal of etherische oliën. Elk van deze methoden heeft zijn eigen voor- en nadelen, dus het is belangrijk om degene te kiezen die het beste bij uw behoeften past.
Foamrollers zijn bijvoorbeeld geweldig voor zelfmassage, maar oefenen niet altijd voldoende druk uit voor diep weefselwerk. Massagepistolen zijn zeer krachtig, maar kunnen voor sommige mensen te intens zijn.
Tennisballen zijn een goede middenweg tussen deze twee uitersten, maar kunnen op zichzelf lastig te gebruiken zijn. Essentiële oliën kunnen een extra dimensie toevoegen aan elke massage, maar moeten met zorg worden gebruikt om huidirritatie te voorkomen.
Uiteindelijk is de beste manier om een massagetechniek te kiezen, te experimenteren en te vinden wat voor jou het beste werkt. Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan u ook begeleiden bij de beste manier om uw gespannen spieren te ontspannen en de druk op de heupzenuw te verminderen.
Er zijn veel alternatieven voor massage, waaronder:
Neurale slip van de heupzenuw;
Oefeningen voorgeschreven door a fysiotherapeut (fysiotherapeut);
Geneesmiddelen voorgeschreven door een arts;
Warmte en ijs;
Zalven en huismiddeltjes;
Osteopathie
Neurale glijden bestaat uit het loslaten van de heupzenuw door dynamisch rekken om pijn te verlichten. Oefeningen die zijn voorgeschreven door een fysiotherapeut (fysiotherapeut) kunnen helpen de spieren rond de heupzenuw te strekken en te versterken, waardoor het gebied kan worden gestabiliseerd en de symptomen op de lange termijn kunnen worden verminderd.
Geneesmiddelen die door een arts zijn voorgeschreven, kunnen pijn en ontstekingen helpen verlichten. Warmte en ijs kunnen de pijn tijdelijk helpen verlichten. Zalven en huismiddeltjes kunnen de symptomen helpen verzachten, net als de manuele technieken die door de osteopaat worden gebruikt.
Mijn naam is Yasser Dib. Ik ben een gezondheids- en medische schrijver. Door mijn gedegen wetenschappelijke kennis te combineren met de beheersing van webschrijven, belicht ik de juiste informatie en maak ik deze voor iedereen toegankelijk. Mijn doel is ervoor te zorgen dat mensen toegang hebben tot de nieuwste en meest accurate informatie als het gaat om hun gezondheid.
