Door de zwangerschap, worden vrouwenlichamen op de proef gesteld. De meerderheid van hen denkt dat alle ongemakken die verbonden zijn aan deze delicate periode direct na de bevalling zullen verdwijnen… Helaas is dit zeer zelden het geval!
Inderdaad, tijdens een zwangerschap heeft het maternale organisme tijd nodig om te herstellen en geleidelijk terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat.
Voor veel vrouwen kan deze herstelperiode worden verstoord door het ontstaan of verergeren van: rugpijn.
Dus wat zijn de oorzaken hiervan? rugpijn na de bevalling ? Wat te doen om het effectief te verlichten? Dit zijn de vragen die we in dit artikel zullen beantwoorden.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Rugpijn na de bevalling: mogelijke oorzaken
de zwangerschapsgerelateerde rugpijn kan dezelfde oorzaken hebben als elke andere rugpijn, evenals oorzaken die specifieker zijn voor deze fysiologische aandoening.
In de volgende sectie zullen we de mechanismen achter het optreden van rugpijn bij zwangere vrouwen opsommen. Omdat in de meeste gevallen de rugpijn na de bevalling is slechts een aanhoudende pijn ontwikkeld tijdens de zwangerschap.
Loskomen van ligamenten
Tijdens de zwangerschap, vooral tijdens de paar weken voor de bevalling, wordt een hormoon genaamd « ontspannen » wordt uitgescheiden door de eierstokken, het borstweefsel en de placenta.
Dit hormoon veroorzaakt een losraken van de ligamenten om de flexibiliteit te vergroten en de beweging van het bekken tijdens de bevalling te vergemakkelijken (verhoogde bekkenmobiliteit).
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat zwangere vrouwen met rugpijn een verhoogde bekkenmobiliteit.
Deze toename in mobiliteit zou daarom kunnen bijdragen aan het ontstaan van lage rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap en in de peripartum (periode rond de bevalling).
De toename in gewicht
Tijdens de zwangerschap is de gewicht van de baby en zijn aanhangsels (voornamelijk de placenta en het vruchtwater) neemt toe en leidt tot een houdingsstoornis bij de aanstaande moeder door de verplaatsing van haar zwaartepunt naar voren, wat kan leiden tot een samengestelde lumbale hyperlordose.
Hyperlordose is een spinale misvorming die wordt gekenmerkt door: accentuering van lumbale lordose (overdrijving van de natuurlijke lumbale boog).
Deze compenserende lumbale hyperlordose tijdens de zwangerschap bevordert spanningenspier en de verschijnselen vanvertebrale artrose, wat resulteert in lage rugpijn die enkele maanden na de bevalling kan aanhouden.
Insufficiëntie van de buikspieren
De spieren van de buik spelen een belangrijke rol bij het in stand houden van de structuren van de onderrug.
Tijdens zwangerschap, uitzetting en verzwakking van de buikband verhoogt de belasting van de rug, vooral in de lumbale regio. Dit draagt in hoge mate bij aan de ontwikkeling van lage rugpijn bij zwangere vrouwen.
Deze abdominale insufficiëntie houdt enkele weken/maanden na de bevalling aan, zelfs zo ver als abdominale diastase. De pijn kan geleidelijk afnemen met het verstevigen van de buikband.
Nu gaan we verder met de oorzaken van rugpijn specifiek voor de bevalling en na de bevalling:
Wijze van levering
Studies tonen aan dat ernstige lumbo-bekkenpijn waargenomen binnen zes maanden na de bevalling vaker voorkwam bij vrouwen die bevallen waren Keizersnede (snelweg).
Deze lumbale en bekkenpijn worden waarschijnlijk verergerd door het chirurgische litteken van de keizersnede. Inderdaad, de verzwakking van de buikwand interfereert met de verdeling van mechanische spanningen in de wervelkolom.
Ter compensatie van abdominale insufficiëntie wordt vooral de onderste wervelkolom belast. Resultaten : wrede houdingen et pijnlijke spierspanning.
Verplaatsing van het heiligbeen en/of stuitbeen
Tijdens vaginale bevalling (normale bevalling), heiligbeen en pedaalcoccygeaal moet opzij gaan om de baby te laten passeren.
Na de geboorte kunnen ze vast blijven zitten in deze achterste positie. Dit resulteert in een spannen van ligamenten en spieren eraan vast zit, wat de beweging van het bekken kan beperken en tot pijn in de onderrug kan leiden.
De ruggenprik in kwestie?
Vroege studies hebben gesuggereerd dat obstetrische analgesie, voornamelijk de ruggenprik, kan de oorzaak zijn van een toename van de frequentie van lage rugpijn na de bevalling.
Volgens deze studies zou een vaginale bevalling zonder pijn brute en traumatische bewegingen bevorderen tijdens de uitzetting van de baby.
Maar recente studies, van veel betere kwaliteit, hebben aangetoond dat:er was geen verband tussen epidurale analgesie tijdens de bevalling en langdurige lage-rugpijn na de bevalling.
Deze informatie moet worden verstrekt aan alle vrouwen die willen profiteren van een pijnloze bevalling, zodat ze rustig en met volledige kennis van de omstandigheden van hun bevalling kunnen beslissen.
De baby dragen
Vaak is rugpijn secundair aan slechte houdingen wanneer de moeder haar baby draagt, vooral wanneer ze hem de borst of zijn fles geeft.
De ontspanning van de buikspieren en de angst om de baby te traumatiseren (laten vallen, pijn doen, enz.) zijn inderdaad een bron van spiertrekkingen de verkeerde positie: spanning van de schouders en bovenste ledematen, gebogen rug, verhoogde belasting van de rug... Al deze houdingen bevorderen pijn in de hele rug.
In sommige gevallen, Facteurspsychologisch spelen een belangrijke rol bij het veroorzaken of verergeren van rugpijn na de bevalling.
Onder de situaties die bronnen van psychisch lijden tijdens de zwangerschap zijn, kunnen we noemen:
slechte sociaal-economische omstandigheden,
Angst om als ouder te falen,
Moeilijke familieachtergrond...
Hoe rugpijn te verlichten na de bevalling??
Na de bevalling keert het lichaam van de vrouw geleidelijk terug naar zijn oorspronkelijke staat. de rugpijn moet geleidelijkverdwijnen elegantie :
Wanneer de relaxinespiegels afnemen, krijgen de ligamenten en andere bindweefsels hun tonus terug.
Gewichtsverlies als gevolg van de afvoer van vruchtwater en de verdrijving van de placenta en de baby, waardoor de belasting van de verschillende structuren van de rug wordt verminderd.
Geleidelijk herstel van de tonus van de buikspieren.
Verder, voor rugpijn verlichten na de bevalling, veel solutions bestaan:
Abdominale revalidatie
Tijdens het postnatale medische bezoek kan de arts aan de vrouw sessies voorschrijven van: heropvoedingbuik et perineaal (de eerste 10 sessies worden volledig vergoed door de sociale zekerheid).
La heropvoedingbuik mag pas worden gestart nadat het perineum is gestabiliseerd, d.w.z. 6 tot 8 weken na de bevalling (veel eerder dankzij de revalidatie van het perineum).
Het heeft tot doel versterken van de buikspieren voor (onder andere) ontlast de rug, en dit dankzij zachte en aangepaste oefeningen: buikademhalingsoefeningen, massages... De vrouw zal na enkele sessies klassieke buikversterkende oefeningen kunnen uitvoeren, zowel in de fysiotherapeut dan thuis.
Verbeterde houding
Om rugpijn na de bevalling te verminderen, is het belangrijk om: onder alle omstandigheden een juiste houding aanhouden. Zeker als je de baby lang draagt.
Hier zijn enkele aanpassingen die u kunt maken bij het dragen van uw baby:
Gebruik een draagzak (dorsaal of ventraal) en houd uw baby altijd in contact met uw lichaam, zo dicht mogelijk bij uw zwaartepunt, om zijn gewicht gelijkmatig over uw lichaam te verdelen. ruggengraat.
Vermijd draaiende bewegingen van de wervelkolom. Als je je wilt omdraaien om je baby op te tillen, draai dan je hele lichaam.
Buig uw rug niet wanneer u uw baby optilt. Buig je knieën terwijl je je rug recht houdt, span je buikspieren aan en knijp in je bilspieren.
Pas de hoogte van de wandelwagenmanchetten aan om te voorkomen dat u voorover buigt wanneer u uw baby naar buiten brengt.
Maak het uzelf gemakkelijk en ondersteun uw onderrug met een kussen wanneer u uw baby borstvoeding geeft.
De osteopaat kan helpen deblokkeren van de bekkenbotten (het heiligbeen en het stuitbeen bleven na de bevalling in posterieure positie) en verlichten lage rugpijn.
Voor meer oplossingen tegen rugpijn, aarzel niet om ons artikel te raadplegen: rugpijn verlichten.
referenties
[1] V. Charlier, G. Brichant, P.-Y. Dewandre, J.-M. Foidart en J.-F. Brichant, "Obstetrische epidurale analgesie en postpartum lage rugpijn: een causaal verband? », Medische beoordeling van Luik, diefstal. 67 neeo 1, jan. 2012, Betreden: 2 juni 2022. [Online]. Verkrijgbaar op: https://orbi.uliege.be/handle/2268/112672
[2] V. Foltz en S. Rozenberg, “Lumbago en zwangerschap”, Journal of Rheumatism Monografieën, diefstal. 88 neeo 1, blz. 34-40, 2021.
[3] C. Rempp, "Lumbago en lumbosciatalgie bij zwangere vrouwen: ongeveer 150 gevallen", ACUUNCTUUR EN MOXIBUSTIE, diefstal. 4 neeo 4, blz. 298, 2005.
[4] M. Batonat, "Kleine aandoeningen van de zwangerschap: studie van lage rugpijn", 2010.
Mijn naam is Katia, dat ben ik gespecialiseerde webredacteur bij het schrijven van medische artikelen. Omdat ik gepassioneerd ben door geneeskunde en schrijven, heb ik mezelf tot doel gesteld om medische informatie voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken, door het populariseren van nog complexere wetenschappelijke concepten.
Mijn naam is Katia, ik ben 27 jaar oud en ik ben een webschrijver die gespecialiseerd is in het schrijven van medische artikelen. Gepassioneerd door geneeskunde en schrijven, heb ik mezelf tot doel gesteld om medische informatie voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken, dankzij de popularisering van nog complexere wetenschappelijke noties.
