La cruralgia is minder bekend dan zijn neef de ischias. Het genereert echter ook zeer intense pijn en evolueert soms tot verlamming. Net als ischias kunnen bepaalde bewegingen de symptomen verergeren en de cruralgia genezingstijd. Wil je weten wat de bewegingen te vermijden in aanwezigheid van cruralgia, we praten erover in dit artikel.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Anatomie van de lumbale wervelkolom en de cruciale zenuw
La lumbale wervelkolom maakt deel uit van de mobiele spil van de ruggengraat. Het bevindt zich in het onderste deel van de wervelkolom en bestaat uit: 5 wervels(L1 tot L5).
Tussen twee opeenvolgende wervels is a tussenwervelschijf. De laatste ziet eruit als een pad. Hij speelt de rol vanwervelkolom demper. Het zorgt er ook voor dat de mobiliteit, flexibiliteit enarticulatie van de lumbale wervelkolom, maar ook van de andere mobiele wervelkolommen.
Behalve de tussenwervelschijven, er zijn ook zenuwwortels die tussen elkaar uitkomen gewerveld. Deze zenuwwortels geven aanleiding tot veel zenuwen zoals de crurale zenuw.
Le crurale zenuw ook wel genoemd femorale zenuw ontstaat uit twee zenuwwortels. Een bevindt zich tussen de 3e en de 4e lendenwervel (L3- en L2-wortel). De andere is tussen de 4e en de 5e lendenwervel (de L4-wortel). De femorale zenuw is afkomstig van de wervels L2, L3 et L4 et strekt zich uit van de onderrug tot de voet.
Cruralgia: wat is het?
La cruralgia ou Crurale neuralgie komt overeen met een compressie of irritatie van een van de wortels afkomstig van de crurale zenuw, door vele oorzaken.
De crurale zenuw (femorale zenuw) is zowel een motorische zenuw en sensorische zenuw. Het maakt de samentrekking van de onderste spieren mogelijk, vooral die van de dij. Het geeft ook de sensorische boodschap (pijn, tintelingen, druk, contact, enz.) door aan het centrale zenuwstelsel.
Cruralgia kan pijn veroorzaken die uitstraalt langs de paden van deze zenuw.
In een zeer zeldzaam geval kan een goedaardige of kankergezwel kan ook de oorzaak zijn van cruralgia.
Wat zijn de symptomen van cruralgia?
Crurale neuralgie wordt gekenmerkt door upijn die vaak erg hevig is. De lokalisatie van deze pijn hangt af van de zenuwwortel die is aangetast door cruralgia.
Wanneer het de zenuwwortels L2 en L3 bereikt, pijn straalt uit naar de heup, voorkant van de dij en in de knie.
Als het de L4-zenuwwortel aantast, de pijn wordt gevoeld in de billen, van het buitenste deel van de dij tot de bovenkant van de knie en voet.
Houd er echter rekening mee dat het symptoom van cruralgia niet alleen beperkt is tot pijn. Dit gaat soms gepaard met:
hypesthesieën (verlies van gevoeligheid, zelfs verlies van spierkracht).
In het meest ernstige geval (noodgeval) kan cruralgia evolueren en wordt verlammend. Ze leidt een urinaire of anale aandoening.
Te vermijden beweging bij cruralgia
In aanwezigheid van cruralgia moeten bepaalde bewegingen worden vermeden. Deze bewegingen zijn vooral die welke de cruralgia stimuleren, de symptomen verergeren, de genezingstijd vertragen of de terugkeer van de aandoening bevorderen.
Opgemerkt moet worden dat elke persoon anders zal reageren en dat de symptomen zullen variëren afhankelijk van verschillende factoren.
Over het algemeen wordt de pijn intenser wanneer een persoon met cruralgia rechtop gaat zitten. Daarom is het noodzakelijk om dagelijks een adequate houding aan te passen. Een goede houding gaat niet alleen over in één positie blijven, je moet ook voorkomen dat dezelfde positie of inactiviteit gedurende lange tijd wordt aangehouden (staan, zitten, liggen). Dit is erg belangrijk, vooral bij cruralgia door een hernia.
Slaaphouding beïnvloedt cruralgia. Als de cruralgia wordt veroorzaakt door lumbale artrose, is de houding op de rug of op de buik met gestrekte of gestrekte benen vaak pijnlijk. In dit specifieke geval verdient het de voorkeur om een foetushouding aan te nemen die gericht is op het openen van het lumbale kanaal en het verminderen van de zenuwdruk op de crurale zenuw.
Daarnaast is het raadzaam om geen bewegingen te maken die een sterke druk op de tussenwervelschijven, zenuwen en spieren van de lumbale regio stimuleren. Het gaat dus om het dragen van zware lasten en overmatige draaibewegingen.
Intensieve fysieke activiteiten moeten worden vermeden als de cruralgia zich nog in de genezingsfase bevindt. We kunnen noemen: hardlopen, bodybuilding met gewichtsbelasting... Tegelijkertijd bevorderen ze de compressie van de lumbale zenuwwortels, wat de symptomen verergert en de genezing vertraagt.
Vanzelfsprekend kunnen deze activiteiten in het algemeen worden hervat zodra de ontstekingsfase onder controle is. Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg zoals fysiotherapeut (fysiotherapeut) kan u op een veilige en effectieve manier helpen om weer te gaan sporten.
Welke positie moet ik innemen om een betere verlichting van cruralgia te krijgen?
De effectieve positie om pijn geassocieerd met cruralgia te verlichten, is niet voor elke getroffen persoon hetzelfde. Het hangt af van de oorzaak van het begin van de ziekte. Daarom is het altijd belangrijk om een arts te raadplegen. De laatste kan tegelijkertijd aanbevelen oefeningen die je cruralgia kunnen verlichten.
Over het algemeen is de eenvoudigste techniek om de ideale houding voor u te bepalen, luisteren naar uw lichaam. Het zal u vertellen wanneer een positie de mate van pijn intensiveert of vermindert.
De eerste zorg van iedereen die aan cruralgia lijdt, is om een positie te kiezen om beter te slapen. Inderdaad, zelfs tijdens het slapen treedt pijn op als de patiënt een slechte houding aanneemt.
Hier zijn enkele voorbeelden van houdingen die u kunt aannemen: de houding liggend op uw rug, maar met de aangedane knie en het aangedane been met een kussen omhoog. U kunt ook op uw buik liggen met het aangedane been gebogen en opzij geheven door een kussen eronder.
De zijligging (runner's position) lijkt ook een goed idee, deze bestaat uit het liggen op de zij die niet is aangetast door de cruralgia: de knieën moeten op borsthoogte zijn en vervolgens de zieke knie in flexie optillen (door een kussen of kussen te leggen tussen de twee knieën).
Conclusie
Cruralgia is een vrij belangrijke ziekte, ook al wordt het vaak slecht begrepen. De bewegingen die moeten worden vermeden in de aanwezigheid van crurale neuralgie, zijn afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de oorzaak van de ziekte. TEr zijn echter bepaalde bewegingen die altijd moeten worden vermeden, ongeacht de oorsprong van de cruralgia, zoals intense activiteiten, plotselinge bewegingen, enz. Wat betreft de posities die moeten worden ingenomen om de pijn te verlichten, is het raadzaam om een professional te raadplegen en zijn mening.
Mijn naam is Arotoky en ik studeer menselijke geneeskunde. Sinds meer dan 5 jaar webredacteur, richt ik me momenteel op het thema gezondheid en welzijn. Ik ben er sterk van overtuigd dat ik met mijn waardevolle artikelen veel mensen kan helpen hun klachten te verlichten en zich beter te voelen. Mijn doel is om mijn kennis over gezondheid te delen met het grote publiek door middel van webschrijven.
