Le spit vormt een groot probleem voor de volksgezondheid, zowel wat betreft de frequentie als de lange periode van invaliditeit waarvoor het verantwoordelijk is.
Hoe lang duurt lumbago? En hoe het te voorkomen? Antwoorden in dit artikel.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Wat is lumbago?
Lumbago ook wel genoemd veel voorkomende lage rugpijn, nier toren ou lumbale verstuiking, staat voor een pijn in de onderrug (dus in de onderrug) zonder bestraling en zonder waarschuwing of ernstige tekenen. Dat is ze meestal acuut, hoge intensiteit en geeft het gevoel de terug "geblokkeerd .
Het weerspiegelt een ontstekingsproces dat de musculoskeletale structuren van het lumbale gebied aantast, namelijk de ligamenten, spieren en pezen. Dit proces kan secundair zijn aan overstrekking of spasme van een spier, een kleine scheur in een ligament of irritatie van een gewricht.
Er zijn verschillende soorten lage rugpijn te onderscheiden:
Lage rugpijn bekend als "risico op chroniciteit": wanneer de duur van lage-rugpijn minder dan drie maanden is, maar het risicofactoren vertoont om chronisch te worden.
Terugkerende lage rugpijn: dit is het optreden van meerdere episodes van lage-rugpijn met risico op chroniciteit gedurende het jaar (gedurende 12 maanden).
Acute lage rugpijn of lumbago: het is een voorbijgaande episode die gemiddeld zes weken duurt.
Het optreden van spit kan worden bevorderd door bepaalde risicofactoren, met name:
deleeftijd: ouder dan 50 jaar, hoewel het steeds vaker voorkomt bij jonge proefpersonen wegens gebrek aan lichaamsbeweging;
La inactiviteit;
Le surpoids;
La fysieke belasting door werk of een huishoudelijke of vrijetijdsbesteding;
de psychosociale omstandigheden zoals stress, depressie, monotone taken uitvoeren...
Wat zijn de symptomen van lumbago? En hoe wordt zijn diagnose gesteld?
De belangrijkste klinische manifestatie van lumbago is de pijn gelegen in de lumbale regio. Het is brutaal, van hoge intensiteit, straalt over het algemeen nergens uit en treedt op tijdens fysieke inspanning.
Het kan gepaard gaan met een stijfheid of krampen in de spieren van de onderrug en een indruk van " geblokkeerd terug .
De lumbago wordt veroorzaakt door een ontsteking van weefsels genaamd " mous » zoals ligamenten of spieren, de diagnose is puur kliniek. Het is gebaseerd op een goed verhoor en klinisch onderzoek van de arts.
een gewone röntgenfoto kan worden gevraagd om andere oorzaken van lage rugpijn uit te sluiten, zoalsosteoartritis, maar dat is zelden het geval. Biologische beoordelingen worden ook alleen gevraagd met als doel een andere etiologie van de pijn te zoeken, zoals a reuma.
Wat kan lumbago veroorzaken?
De term veel voorkomende lage rugpijn staat tegenover dat van specifieke lage rugpijn die verband houdt met een pathologie die de ruggengraat zoals scoliose, infectie, tumor of breuk.
Veel voorkomende lage rugpijn of lumbago vertegenwoordigt een entiteit die niet gerelateerd is aan een onderliggende ziekte. Het gebeurt eerder in de loop van een " valse zet » spier-, ligament- of peesbeschadiging veroorzaken.
De term valse zet omvat verschillende alledaagse situaties, namelijk:
Een plotselinge beweging van het bekken;
Een grote inspanning geleverd in een slechte houding;
Een val of trauma aan de onderrug zonder botschade;
Langdurig zitten of herhaalde bewegingen die de onderrug overbelasten.
Ten slotte kan spit ook het gevolg zijn van spierspanning veroorzaakt door een spanning belangrijk en langdurig, of van a psychische nood belangrijk als de depressie.
Hoe lang duurt lumbago?
Hoewel de intensiteit van de pijn en het gevoel van blokkade de indruk kan wekken dat het om een ernstige aanval gaat die eeuwig kan duren, is de gemiddelde duur van een lumbago in negen van de tien gevallen, minder dan zes weken.
Goede eerste zorg inclusief matige en passende lichamelijke activiteit, het verwijderen van predisponerende factoren, analgetica en fysieke middelen zoalswarmte toepassen of massages helpen de duur van acute lage-rugpijn te verminderen.
Factoren die de genezingstijd beïnvloeden
La duur van een spit hangt sterk af van factoren die verband houden met het soort pijn, levensstijl en gewoonten van de patiënt. Lumbago kan dus langer of korter duren als:
De pijn begint elders dan in de onderrug uit te stralen: lumbago wordt duidelijk gedefinieerd als lumbale pijn zonder uitstraling, maar het kan gebeuren dat de pijn verergert na het beknellen van een zenuwwortel, waardoor de radiculalgie geassocieerd. Dit is bijvoorbeeld het geval tijdens de cruralgia of ischias.
De patiënt verbetert de kwaliteit van zijn slaap niet, behoudt geen redelijk gewicht of blijft een sedentaire levensstijl leiden: het beoefenen van fysieke activiteit lost over het algemeen al deze problemen op.
De psychologische toestand van de persoon die aan lumbago lijdt, blijft hetzelfde, het is absoluut noodzakelijk om een goede gemoedstoestand te hebben en stress te verminderen bij lumbago.
Hoe het optreden van spit of de herhaling ervan te voorkomen?
Last hebben van lumbago is geen prettige situatie, dat spreekt voor zich. Het is daarom essentieel om de juiste acties te kennen om het optreden of, indien nodig, herhaling te voorkomen.
Er kunnen daarom enkele maatregelen worden genomen om deze vervelende situatie te voorkomen of niet meer te beleven, zoals:
Beoefen een geschikte sportactiviteit regelmatig: of het nu gaat om wandelen, hardlopen, zwemmen of een andere fysieke activiteit. Je rug bewegen en versterken zijn de beste bondgenoten die je kunt hebben om rugpijn te voorkomen.
Verander je gewoontes et verbeter je levensstijl: gezonder eten, een zittende levensstijl vermijden, goed slapen en stressvolle situaties vermijden zijn uitstekende maatregelen om uw rug te beschermen.
Adopteer de juiste gebaren et houdingen bij gebruik van uw rug: met name uw knieën buigen terwijl u uw rug recht houdt in plaats van deze te buigen bij het dragen van een zware last of uw rug recht en uw voeten plat houden bij langdurig zitten.
Mijn naam is Sidali. Ik ben huisarts en Webeditor. Als zorgverlener is het mijn missie om bij te dragen aan de verlichting van de aandoeningen van mijn patiënten. Omdat ik ook gepassioneerd ben door schrijven, heb ik het genoegen mijn gedegen medische kennis met het grootste aantal lezers te delen, door populaire artikelen te schrijven die zeer prettig zijn om te lezen.
Mijn naam is Sidali. Ik ben huisarts en webredacteur. Als gezondheidsprofessional is het mijn missie om bij te dragen aan de verlichting van de kwalen van mijn patiënten. Omdat ik ook een passie heb voor schrijven, heb ik het genoegen mijn solide medische kennis met het grootste aantal lezers te delen door populaire artikelen te schrijven die zeer aangenaam zijn om te lezen.
