La onderrug pijn schakelt soms uit. Als de pijn vanuit de rug straalt, lijdt niet alleen de rest van het lichaam, maar wordt het ook moeilijk om bepaalde dagelijkse taken uit te voeren, zoals een auto besturen. Ontdek in dit artikel de handige tips om pijnvrij te rijden als u de spit.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Lumbago: herinnering
Le spit of de veel voorkomende lage rugpijn is een ziekte die wordt gekenmerkt door hevige pijn in het onderste deel van de ruggengraat.
Het komt voor in het geval van letsel aan spieren of gewrichtsbanden. Dit kan het gevolg zijn van een eerdere ziekte zoals artrose of van een verkeerde beweging.
Lage rugpijn is een veel voorkomende ziekte die iedereen kan raken. Maar de mensen die meer risico lopen, zijn ouderen, sporters en mensen die fulltime zware lasten dragen.
Lage rugpijn kan zelf worden gediagnosticeerd. Het eerste symptoom dat men voelt is intense pijn. Dit is wat pathologie kenmerkt. Het is echter altijd belangrijk om het advies van een gezondheidsdeskundige te hebben om met de behandeling te beginnen.
voor de ziekte behandelen, er zijn verschillende manieren om het te doen.
Ginder medicatie nemen zoals pijnstillers om pijn te verminderen.
Door middel van sessies van fysiotherapie indien hij wenst te kiezen voor een traditionele behandeling.
door chirurgische ingreep: in het geval dat de ziekte in een zeer vergevorderd stadium is, moet de persoon overgaan.
Bij een goede follow-up duurt de behandeling van lage rugpijn gemiddeld twee tot vier weken.
Kun je auto rijden met lumbago?
Een paar tips voor pijnvrij autorijden als je last hebt van lumbago
Autorijden is een activiteit die niet los kan worden gezien van het dagelijks leven. Het is echter een activiteit die pijn in de onderrug veroorzaakt. Inderdaad, zelfs als je geen lumbago hebt, kan heel lang zitten hevige rugpijn veroorzaken. Bovendien is lage rugpijn een veel voorkomende ziekte die zelfs na het uitvoeren van de behandeling weer kan opduiken.
Alsjeblieft enkele tips die helpen bij het verminderen van spierpijn tijdens het autorijden als u last heeft van lumbago.
Neem een goede houding aan
Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door de manier waarop u in de auto zit.
Hiervoor is het dus nodig houd je rug recht en leun tegen de rugleuning. Het is ook belangrijk om rust jezelf uit met een lendenkussen. Namelijk dat deze materialen de druk kunnen verminderen die de tussenwervelschijven kan voelen.
Het is ook nodig vermijd vast te zitten achter het stuurnoch te ver afdwalen.
Het is ook belangrijk om reik niet te ver naar het stuur toe, dit maakt de spieren gespannen.
Verander regelmatig van positie
Of u nu aan de passagiers- of bestuurderszijde zit, u moet: alternatieve posities. Dat wil zeggen, blijf niet te lang bij het bestand of dwaal er niet te ver van af. Het is noodzakelijk om lichte bewegingen te maken zodat de rug en de onderste ledematen niet geblokkeerd raken. Je kunt zelfs met de tenen wiebelen, zodat ze eenvoudige bewegingen maken om het bloed goed te irrigeren.
pauzes nemen
Het is ook erg belangrijk om stop tussen reizen vooral als het om een lange reis gaat. Hierdoor kunt u zich uitstrekken en ontspannen.
Onthoud dat het lichaam niet voor langere tijd in één positie kan blijven. Dit kan de pijn erger maken.
Bovendien riskeert te lang zitten de bloedcirculatie te blokkeren. Daarom moet je pauzes nemen om de bloedcirculatie te herstellen. Dit kan door de benen en rug te strekken.
Zit op de juiste materialen
Bij lage rugpijn dient de zitting te zijn voorzien van een speciaal kussen. Dit brengt comfort tijdens het reizen, maar vermindert ook pijn in het bekken. Inderdaad, de ergonomische stoelen kunnen zich goed aanpassen aan elke morfologie en de bestuurder of passagier in een goede positie houden.
De persoon kan ook kiezen voor: lendenkussens. Ze kunnen in de holte van de rugleuning of op de plaats direct op de zitting worden geplaatst. Deze apparaten helpen de belasting van de tussenwervelschijven opnieuw in evenwicht te brengen. Ze kunnen ook worden toegevoegd met lendengordels voor een effectiever effect.
Het is ook nodig neem de juiste schoenen op u tijdens het rijden.
Vooral voor vrouwen is het het beste om autorijden te vermijden terwijl u schoenen met hakken draagt. Deze zorgen ervoor dat we posities innemen die niet passen.
Het ideaal is om platte schoenen te dragen met voldoende ondersteuning.
Vermijd ook zoveel mogelijk te buigen om de wervelkolom niet te vervormen. Het is ook noodzakelijk om de torsie van de buste te beperken. Wees niet te abrupt als het gaat om het controleren van blinde vlekken of achteruitrijden. Maar toch, vermijd stressvol rijden. Merk op dat stress en nervositeit spierspanning veroorzaken.
La onderrug pijn kan daarom worden aangemerkt als een alledaagse ziekte. Hoewel het 100% te genezen is, maakt het sommige mensen arbeidsongeschikt. We kunnen echter heel goed leven met deze ziekte. Als de patiënt het advies van de arts opvolgt en de juiste tips overneemt, autorijden zal niet langer een handicap voor hem zijn zelfs met spit.
Mijn naam is Arotoky en ik studeer menselijke geneeskunde. Sinds meer dan 5 jaar webredacteur, richt ik me momenteel op het thema gezondheid en welzijn. Ik ben er sterk van overtuigd dat ik met mijn waardevolle artikelen veel mensen kan helpen hun klachten te verlichten en zich beter te voelen. Mijn doel is om mijn kennis over gezondheid te delen met het grote publiek door middel van webschrijven.
