het niezen is een reflex die we allemaal kennen en die optreedt bij verkoudheid of een andere oorzaak.
Het feit niezen is het gevolg van irritatie van de neusslijmvliezen, die kan worden veroorzaakt door verschillende factoren: stof tot stuifmeel, dierenhaar om te roken. Het gebeurt dat niezen wordt gevolgd door rugpijn, die varieert van matig tot intens.
In dit artikel zullen we proberen te begrijpen waarom dit gebeurt en wat u kunt doen te verhelpen.
Anatomie van de wervelkolom: definitie
La ruggengraat een kolom van botten (wervels) die zich uitstrekt vanaf de basis van de schedel bij bekken. De wervels zijn verbonden door gewrichten die facetten worden genoemd en worden bij elkaar gehouden door ligamenten.
La ruggengraat gaat door een centraal kanaal in de wervels en zenuwwortels vertakken zich vanuit het ruggenmerg om de spieren en organen. De wervelkolom is verdeeld in vier gebieden:
- Regio cervicaal De cervicale wervelkolom bestaat uit zeven wervels,
- Regio borstkas : de thoracale wervelkolom bestaat uit twaalf wervels,
- Regio lumbaal : De lumbale wervelkolom bestaat uit vijf wervels,
- Regio heilig : de sacrale wervelkolom bestaat uit vijf wervels.
de wervelkolom botten worden beschermd door een laag kraakbeen, de tussenwervelschijf. De tussenwervelschijf fungeert als een schokdemper en maakt flexibiliteit van de wervelkolom mogelijk.
Wanneer wij niezen, worden al deze elementen onder spanning gezet en dit kan pijn veroorzaken in verschillende delen van het lichaam, waaronder de rug. In de meeste gevallen is deze pijn mild en verdwijnt vanzelf na een paar minuten.
Echter, de pijn kan soms intenser zijn en enkele uren of zelfs dagen duren. Als dit gebeurt, is het belangrijk om: weet de exacte oorzaak.
Wat is een niesbui? Uitleg
Wanneer jij niezen, je lichaam probeert iets te verdrijven dat niet op zijn plaats is. Niezen is een reflexactie, wat betekent dat het een automatisch antwoord tot een irriterend middel.
Dit irriterend middel kan zijn: stof of vreemde deeltjes. Wanneer het irriterende middel je neus binnendringt, veroorzaakt het een reeks acties. Eerst de neusharen, genaamd vibrissae, begin heen en weer te wiebelen om de lucht te filteren.
Als de vibrissae het irriterende middel niet kunnen verwijderen, veroorzaken ze een kettingreactie. De membranen aan de binnenkant je neus is geïrriteerd en opgezwollen, en je zenuwen sturen een bericht naar je hersenen om te zeggen dat je moet niezen.
Tegelijkertijd is uw hersensignalen naar spieren uw borst en buik samentrekken. Dit alles gebeurt in een fractie van een seconde en resulteert in een sterke verdrijving van lucht door neus en mond.
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van rugpijn bij niezen
Je hebt misschien nooit nagedacht over het verband tussen niezen en rugpijn, maar er is een verband tussen de twee. Als u last heeft van een hernia, heeft u misschien ontdekt dat niezen uw rugpijn kan verergeren.
In feite, niezen verhoogt de druk intra disc, wat extra druk kan uitoefenen op de schijven in uw wervelkolom. De pijn kan zich manifesteren in de onderrug, middenrug, tussen de schouderbladenof uitstralen naar de onderste ledematen.
Een hernia treedt op wanneer de buitenste laag van de schijf scheurt, waardoor de binnenste laag kan uitzetten. Dit kan veroorzaken: pijn, gevoelloosheid en zwakte in het getroffen gebied.
Om alles te weten over hernia, zie het volgende artikel.
Waarom kan een simpele niesbui straling zoals ischias en cruralgia veroorzaken?
Alles heeft te maken met nerf ischias. De heupzenuw is de langste zenuw in je lichaam en loopt van je onderrug naar je voeten. Als je niest, spieren in je buik samentrekken en druk uitoefenen op de heupzenuw.
Dit kan leiden tot een scherpe pijn in het been, bekend als ischias. Daarnaast kan niezen ook leiden tot cruralgia, wat een soort van is zenuwpijn de dijen aantasten.
Dus de volgende keer dat je rug pijn doet na het niezen, weet je dat er een wetenschappelijke reden voor is!
Het kan ook spierspasmen in de rug en andere delen van het lichaam veroorzaken. De reden is dat het niezen a krachtige samentrekking van het middenrif, de grote spier die de borst van de buik scheidt.
Deze samentrekking kan een plotselinge kromming van de ruggengraat, wat leidt tot spierspasmen.
Ook kan de plotselinge beweging druk uitoefenen op de tussenwervelschijven, wat tot pijn leidt. Deze effecten zijn echter meestal tijdelijk en verdwijnen vanzelf.
Niezen en rugpijn: wat te doen?
Het niezen is een belangrijke reflex die uw lichaam helpt beschermen tegen ziekten en infecties.
Wanneer u niest, verdrijft uw lichaam ingesloten deeltjes, zoals: zoals stof, pollen of bacteriën, je neus en je keel. Hoewel een plotselinge aanval van niezen beschamend kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat niezen een natuurlijk en noodzakelijk proces is.
Behandeling (van de oorzaak van rugpijn)
Voor mensen die lijden aan chronische rugpijnniezen kan een grote bron van ongemak zijn. De daad van niezen geeft extra druk op de wervelkolom, die bestaande spinale problemen kunnen verergeren
Het is daarom belangrijk dat mensen met rugpijn stappen ondernemen om hun blootstelling aan irriterende stoffen te verminderen en de onderliggende oorzaak van hun rugpijn behandelen.
Door dit te doen, kunnen ze het risico op het veroorzaken van een pijnlijke episode van niezen minimaliseren.
Hoe rugpijn verlichten? Onze adviezen
Als u een van de 80% van de volwassenen bent die last heeft van af en toe rugpijn ou Chronische, vraag je je misschien af hoe? verlicht je rugpijn. Hier zijn enkele van onze topaanbevelingen voor het verlichten van rugpijn:
- Kom in beweging: Lichaamsbeweging is een van de beste dingen die je voor je rug kunt doen. Het helpt niet alleen de spieren die uw wervelkolom ondersteunen te versterken, maar het verhoogt ook de flexibiliteit en helpt ontstekingen te verminderen.
- Probeer warmte- of koudetherapie: Het toepassen van warmte of koude op het getroffen gebied kan pijn en ontsteking helpen verminderen. Warmtetherapie kan worden gedaan met behulp van een verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warm kompres, terwijl koudetherapie kan worden gedaan met behulp van een ijskompres, diepvriesgroenten of een koud kompres.
- Neem een goede houding aan: Een juiste houding aanhouden (niet te verwarren met) slecht postuur) helpt de belasting van uw wervelkolom te verminderen en kan verdere rugpijn voorkomen. Tijdens het zitten, staan of slapen
- Gebruik ondersteunende apparaten: Er zijn verschillende producten en accessoires op de markt verkrijgbaar om lage rugpijn gerelateerd aan rugpijn te verlichten. Houd er rekening mee dat deze hulpmiddelen over het algemeen tijdelijke verlichting bieden en spaarzaam moeten worden gebruikt.
Onder de producten die door onze professionals worden aanbevolen, hebben we:
- acupressuur mat
- Verwarmde lendengordel
- Posturale T-shirts
- Ergonomisch rugkussen
- Massage pistool
- Spinale decompressietabel
- Schuimroller (sportmassageroller)
- Compex
Hoe zit het met natuurlijke remedies?
Zoals accessoires en producten tegen rugpijn, natuurlijke producten en de remedies van grootmoeder zijn erg populair bij mensen die last hebben van rugpijn.
Vaak bevatten deze remedies ontstekingsremmende eigenschappen om verschillende lichaamspijnen te verlichten.
Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat de meeste van deze natuurlijke producten niet wetenschappelijk bewezen zijn. Het is daarom belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u ze gebruikt, vooral om interactie met uw medicijnen te voorkomen.
Natuurlijke remedies die de symptomen kunnen verlichten zijn onder meer (klik op het product waarin u geïnteresseerd bent voor aankoopopties):
Kurkuma
Dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende krachten zeer krachtig, kurkuma is een van de meest gebruikte planten in een culinaire en therapeutische context. De samenstelling van kurkuma bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) en sporenelementen. Maar het is aan de samenstelling die rijk is aan curcumine en curcuminoïden dat we ze te danken hebben ontstekingsremmende eigenschappen van deze specerij.
- WAAROM KIEZEN VOOR ONZE KURKUMA EN ZWARTE PEPER CAPSULES? – Kurkuma is een zeer bekende plant…
- KRACHTIGE KURKUMA CAPSULES - Kurkuma is een uitstekende bron van vitamine C, antioxidanten,…
- IDEALE EN PRAKTISCHE FORMULE – De poeders die we gebruiken worden subtiel geoogst,…
Laatst bijgewerkt op 2024-11-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
gember
Naast de bijzondere smaak die het geeft aan het koken en de lustopwekkende eigenschappen, is gember een wortel die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. DE gingerol geeft het zijn ontstekingsremmende werking. Het is een actieve component die inwerkt op de inflammatoire pijn gerelateerd aan chronische gewrichtsontstekingsziekten, waaronder reumatoïde artritis, lupus, reumatische aandoeningen, enz. Het is bewezen dat dit actieve element ook effectief is bij het bestrijden van ontstekingen die verband houden met artritis en ischias. Gember heeft ook andere voordelen dankzij het hoge kaliumgehalte en de rijkdom aan sporenelementen (calcium, magnesium, fosfor, natrium) en vitamines (provitamine en vitamine B9).
- 【Natuurlijke Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch met Gember en…
- 【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Ginger Detox Patches zijn natuurlijk,...
- 【Verwijdert lichaamstoxines】: Ginger Foot Patches helpen de opbouw van...
Laatst bijgewerkt op 2024-11-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Omega-3
Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die een zeer belangrijke rol spelen in het functioneren van ons lichaam. Ze worden in drie natuurlijke vormen door voedsel geleverd: docosahexaeenzuur (DHA), alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Naast hun werking op de hersenen en het cardiovasculaire systeem blijken omega-3 vetzuren dat ook te zijn zeer effectief tegen ontstekingen. Ze hebben inderdaad het vermogen om in te werken op de ontstekingsmechanismen bij artrose afbraak van kraakbeen vertragen, dus verminderen ze de intensiteit van artrosepijn. Aangezien ischias meestal verband houdt met ontstekingen die secundair zijn aan een hernia, kan het ook reageren op omega-3 vetzuren als u ze regelmatig gebruikt.
- ✔ WAAROM NUTRAVITA OMEGA 3 VISOLIE? – Onze omega 3 komt van nature uit de rijke wateren van de Peruaanse kust. De oliën worden vervolgens gedistilleerd voor een hogere zuiverheid om de hoogste niveaus van zuren zonder verontreinigingen te leveren – EPA en DHA, waarbij metalen, PCB’s en andere gifstoffen worden verwijderd. 2 capsules per dag, ons supplement levert een maximale sterkte van 660 mg EPA en 440 mg DHA. 240 capsules per fles voor een levering van 4 maanden.
- ✔ WAAROM OMEGA 3? Elke aanbevolen dagelijkse dosis van ons premium Omega 3-visoliesupplement bevat krachtige essentiële vetzuren – eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), die beide verschillende lichaamsfuncties helpen ondersteunen, vooral bij de normale werking van het hart. DHA ondersteunt het behoud van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Al deze claims worden ondersteund door de EFSA
- ✔ WELKE INGREDIËNTEN WORDEN GEBRUIKT BIJ NUTRAVITA? – We hebben een toegewijd team van farmacologen, scheikundigen en onderzoekers die werken aan het vinden van de beste en meest heilzame ingrediënten, waardoor we geavanceerde, krachtige vitamines en supplementen kunnen leveren die geen kleurstoffen of kunstmatige smaakstoffen bevatten. Van *vis* die mogelijk NIET geschikt is voor mensen met een allergie. De zachte capsule is gemaakt van (runder)gelatine.
Laatst bijgewerkt op 2024-11-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
citroen-eucalyptus
Eucalyptus is een plant die het meest wordt gebruikt in de vorm van kruidenthee of etherische olie. Ze zou hebben ontstekingsremmende effecten die het de mogelijkheid geven om te reageren op de bot- en gewrichtspijn in het algemeen en de pijn van ischias in het bijzonder.
- Eucalyptus citriodora etherische olie.
- 100% puur.
- Botanische naam: eucalyptus citriodo.
Laatst bijgewerkt op 2024-11-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
wintergroen
Wintergreen is een struik waaruit een zeer interessante etherische olie wordt gewonnen. Het is een van de essentiële oliën die het meest wordt gebruikt in de aromatherapie. Deze olie, gewonnen uit de gelijknamige struik, wordt gebruikt bij massages ischias verlichten en gedraag je als een pijnstillend. Het zorgt inderdaad voor een verwarmingseffect dankzij zijn vermogen omplaatselijk de bloedsomloop activeren.
- EIGENSCHAPPEN BIOLOGISCHE WINTERGOOD ESSENTIËLE OLIE: Wintergroen etherische olie is…
- GEBRUIKSAANWIJZING: Raadpleeg de gebruiksaanwijzing of vraag uw apotheker om advies. Deze...
- PURESSENTIEL DNA: Een assortiment van 55 essentiële oliën die essentieel zijn voor het welzijn in de…
Laatst bijgewerkt op 2024-11-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Mijn naam is Yasser Dib. Ik ben een gezondheids- en medische schrijver. Door mijn gedegen wetenschappelijke kennis te combineren met de beheersing van webschrijven, belicht ik de juiste informatie en maak ik deze voor iedereen toegankelijk. Mijn doel is ervoor te zorgen dat mensen toegang hebben tot de nieuwste en meest accurate informatie als het gaat om hun gezondheid.