Stuitbeenpijn: wat te doen? (Hoe lang duurt het?)

Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde 

Stuitbeenpijn is niet ongewoon. Het kan optreden na een val, verband houden met zwangerschap of soms optreden zonder een specifieke reden. Omdat veel dagelijkse gebaren en houdingen druk uitoefenen op het stuitbeen, kan het ongemak de kwaliteit van leven sterk beperken.

Waar komt stuitbeenpijn, ook wel coccydynie genoemd, vandaan? Hoe weet je of het stuitbeen gebroken is? Wat te doen met betrekking tot de behandeling als u pijn heeft in het stuitbeen?

Dit artikel behandelt alles wat u moet weten wanneer u last heeft van stuitbeenpijn en uw toestand wilt begrijpen om adequate oplossingen te vinden.

Anatomie en rol van het stuitbeen

Het stuitbeen bevindt zich helemaal onderaan de wervelkolom, onder het heiligbeen. Het heeft een driehoekige vorm en bestaat uit 3 tot 5 kleine individuele wervels.

Deze botten smelten samen op volwassen leeftijd om het stuitbeen te vormen, hoewel de fusie bij sommige individuen gedeeltelijk kan zijn. In dit geval bestaat het stuitbeen uit 2 (of meer) afzonderlijke botten.

Het stuitbeen dient als anker voor verschillende spieren, pezen en ligamenten in het bekkengebied. Bijvoorbeeld spier gluteus maximus, een belangrijke dij-extensor, heeft een van zijn oorsprong in het stuitbeen.

Naast zijn rol bij het fixeren van spieren, speelt het stuitbeen ook een belangrijke rol bij het ondersteunen van het ruggenmerg. DE eindfilm, een vezelig weefsel dat dient als een verlengstuk van het ruggenmerg, hecht zich aan het stuitbeen en gebruikt dit bot als een anker voor het ruggenmerg.

In een zittende positie helpt het stuitbeen de twee zitbeenderen van het bekken om het gewicht van het lichaam te dragen, net als een statief.

Ten slotte beweegt bij vrouwen het stuitbeen tijdens de bevalling naar achteren om meer ruimte te laten voor het hoofd van de foetus.

Waarom doet mijn stuitbeen pijn? (oorzaken)

Stuitbeenpijn komt vaak voor. Vrouwen hebben vijf keer meer kans dan mannen om coccydynie te ontwikkelen. Volwassenen en adolescenten hebben er vaker last van dan kinderen. Bovendien hebben zwaarlijvige mensen drie keer meer kans op het ontwikkelen van stuitbeenklachten in vergelijking met mensen met een "normaal" gewicht (volgens BMI).

Hier zijn enkele mogelijke oorzaken van staartbeenpijn:

• Chute
• zwangerschap 
• Vaginale postpartum
• Langdurig en/of herhaaldelijk zitten (vooral op een harde ondergrond)
• degeneratieve veranderingen
• Repetitieve bewegingen (zoals fietsen, roeien, hardlopen, etc.)
• Overgewichtof drastisch gewichtsverlies
• Gewicht te laag (bij magere mensen)
• Aambeien
• anale kloof
• rectite
• Infectie of abces (zeldzaam - sacrococcygeale of pilonidale cyste)
• tumor en kanker (Rare)

U kunt pijn aan het stuitje hebben en uw symptomen kunnen niet in verband worden gebracht met een van de bovengenoemde oorzaken. Inderdaad, de exacte oorzaak van pijn in het stuitbeen is in een derde van de gevallen onbekend.

Stuitbeenpijn tijdens de zwangerschap

Stuitbeenpijn treedt meestal op in de laatste drie maanden van de zwangerschap of na de bevalling en wordt meestal veroorzaakt door de ontspanning van de bekkenbanden (rond het bekken). Het lichaam geeft tijdens de zwangerschap inderdaad een hormoon af dat relaxine wordt genoemd; zijn rol is om de gewrichten flexibeler en flexibeler te maken om de groei van de baby en de bevalling mogelijk te maken.

Deze ligamenteuze laxiteit kan een lichte afwijking van de wervelkolom veroorzaken, of zelfs een lichte verplaatsing van het gewricht tussen het heiligbeen en het stuitbeen, wat synoniem is met pijn.

Bovendien zouden de bekkenbodemspieren harder kunnen werken om de door relaxine veroorzaakte gewrichtsinstabiliteit te compenseren. Omdat deze spieren anatomisch verbonden zijn met het stuitbeen, kunnen herhaalde samentrekkingen van grotere intensiteit (om het bekken te stabiliseren) pijn in het stuitbeen veroorzaken.

Bovendien verandert de uitzetting van de buik het zwaartepunt en de houding, wat leidt tot verhoogde druk op de onderrug en het stuitje. Omdat de baby ook extra druk op het stuitbeen kan uitoefenen, kunnen bepaalde houdingen (zoals langdurig zitten of staan) pijnlijk zijn.

Ten slotte kunnen problemen zoals constipatie of gebrek aan lichaamsbeweging ook bijdragen aan staartbeenpijn.

Stuitbeenpijn en kanker 

Veel mensen met pijn in het stuitbeen zijn bang dat het kanker is. Dit geldt des te meer wanneer de symptomen zonder specifieke reden zijn verschenen en wanneer ze na verloop van tijd verergeren. Kankers die pijn in dit gebied kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• akkoorden
• prostaatkanker
• darmkanker
• botmetastasen
• spinale tumor
• enz.

Opgemerkt moet worden dat dit zeldzame gevallen zijn en dat pijn in het stuitbeen meestal wordt veroorzaakt door goedaardige oorzaken. Als u ooit een van de volgende tekenen en symptomen opmerkt, kunt u het beste onmiddellijk uw arts raadplegen:

• Bloed in de ontlasting of urine
• Urine- of fecale incontinentie
• Branderig gevoel tijdens plassen of ejaculatie
• Plotseling optredende erectiestoornissen
• Onverklaarbaar gewichtsverlies
• Chronische vermoeidheid
• Constipatie of terugkerende diarree
• Buikkrampen
• Verlies van gevoel en significante zwakte in de benen

Hoe weet ik of ik een gebroken stuitje heb?

een stuitbeen breuk is een meer voorkomende aandoening dan men zich kan voorstellen. Het kan acuut of chronisch zijn en het kan lang duren voordat het is opgelost.

hier zijn tekenen en symptomen wat synoniem kan zijn met gebroken staartbeen:

• Gelokaliseerde pijn in het stuitbeen
• Pijn nam toe bij langdurig zitten, achterover buigen, langdurig staan ​​en opstaan ​​uit een stoel
• Pijn tijdens geslachtsgemeenschap of ontlasting
• Recente herfst (skiën, fietsen, enz.)
• Zwelling in het stuitbeengebied
• Gevoelloosheid en paresthesieën in het stuitbeengebied
• Gevoel van zwakte in de benen

Gezien de anatomie en diepte van het stuitbeen worden veel fracturen niet meteen gediagnosticeerd. En zoals eerder vermeld, kan het stuitbeen, zelfs zonder letsel, worden gefragmenteerd in verschillende kleine botten.

Deze anatomische eigenaardigheid kan het dus moeilijk maken om een ​​fractuur te diagnosticeren, omdat niet bekend is of de fragmenten al dan niet aanwezig waren vóór het letsel.

De beste manier om een ​​stuitbeenfractuur te diagnosticeren is door medische beeldvorming te doen. Het kan een zijn radiografie, een CT-scan of magnetische resonantiebeeldvorming (MRI). Soms bestelt de arts tests in verschillende posities (zoals zitten en dan staan) om de positie van het stuitbeen te vergelijken en de mobiliteit van dit bot te bepalen.

Om alles te weten over stuitbeenbreuken, zie het volgende artikel.

Hoe lang duurt pijn in het stuitbeen?

Helaas kan stuitbeenpijn in de loop van de tijd aanhouden, van enkele weken tot enkele maanden.

Afhankelijk van de oorzaak kan het langer duren voordat de pijn overgaat. Het is om deze reden dat het essentieel is om de diagnose te stellen, vooral als de symptomen niet binnen 4 weken lijken te verdwijnen.

Door adequate behandelingsstrategieën toe te passen, kan men het genezingsproces versnellen en verergering van de ontsteking voorkomen.

Maak je geen zorgen, de pijn zou na een tijdje moeten verdwijnen. Het is uiterst zeldzaam om stuitbeenpijn te ontwikkelen die voor onbepaalde tijd aanhoudt (in tegenstelling tot chronische lage rugpijn).

Hoe een stuitbeendislocatie behandelen?

Dit is een vraag die vaak gesteld wordt door patiënten die last hebben van pijn in het stuitbeen en die aannemen dat het een dislocatie is. Deze diagnose wordt ook gesteld door sommige beoefenaars zoals osteopaten.

Enerzijds is de dislocatie van het stuitbeen moeilijk te bewijzen, met name vanwege de minimale beweging die er is ter hoogte van het stuitbeen. Om echt te weten of het stuitbeen is bereikt, is een medisch beeldvormend onderzoek nodig.

In sommige gevallen zal een osteopaat echter proberen het heiligbeen te mobiliseren of te manipuleren om een ​​disfunctie te corrigeren. Het kan oppervlakkig worden gedaan via de wervelkolom of via het rectum.

Deze manuele therapie biedt vaak verlichting aan patiënten, hoewel men zich kan afvragen wat het exacte mechanisme van deze technieken is (niet-specifiek effect vs. herpositionering van het stuitbeen).

Mijn stuitbeen doet pijn: wat moet ik doen?

Als de pijn in het stuitbeen aanhoudt, is het belangrijk om een ​​gezondheidsdeskundige te raadplegen. Dit kan de diagnose verduidelijken en (indien mogelijk) de oorzaak van uw klachten bepalen. Bovenal zal hij verschillende manieren voorstellen om uw pijn te behandelen en uw toestand opvolgen.

Hier zijn verschillende strategieën voor het verlichten van staartbeenpijn (inclusief een gebroken staartbeen), waarvan de meeste onmiddellijk kunnen worden geïmplementeerd:

• warmte en ijs (video-uitleg om onderscheid te maken tussen de twee)

 </span></p>

</p>

• Ontstekingsremmend oraal, crèmes ontstekingsremmers, tijgerbalsem, enz.
• Electro-stimulatie (TENS en Compex)

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

• Vermijd zitten op harde oppervlakken. Er zijn veel stoelen en kussens die de zitpositie comfortabeler maken. inderdaad, vU kunt een kussen gebruiken dat speciaal is ontworpen om pijn in het stuitbeen tijdens het zitten te verminderen. Een ergonomisch U-vormig kussen kunt u zitten terwijl u de druk op het stuitbeen beperkt.

• Houdingscorrectie: Leun bijvoorbeeld iets naar voren als u gaat zitten om toenemende belasting van het stuitje te voorkomen. Pas ook je zithouding aan om klachten te verminderen.
• In geval van constipatie, neem laxeermiddelen (of anderen) om stress op het stuitbeen te verminderen.
• Vermijd strakke kleding wat een pijnlijke druk zou uitoefenen op het stuitbeen.
• aan de kant slapen om te voorkomen dat er druk wordt uitgeoefend op het stuitbeen.
• Bekkenbodemoefeningen (voorgeschreven in fysiotherapie of fysiotherapie)
• Therapeutische oefeningen gericht op het verminderen van stress op het stuitbeen (voorgeschreven in fysiotherapie of fysiotherapie)
• Massage en mobilisaties (bijvoorbeeld met een mini massage pistool rond het stuitbeengebied)

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

• Acupunctuur et acupressuur mat

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

• infiltratie cortisone
• zenuwblokkade van de coccygeale zenuw
• Chirurgie : Het is uiterst zeldzaam. Deze operatie kan geïndiceerd zijn voor complexe fracturen waarbij de omliggende weefsels beschadigd zijn, of zelfs fracturen waarbij het bot door de huid zou kunnen breken. In extreme gevallen kan het stuitbeen gedeeltelijk of volledig worden verwijderd (coccygectomie gedeeltelijk of totaal).

 </span></p>

Het stuitbeenkussen

Zoals eerder gezien, kan pijn in het stuitbeen: enkele weken enkele maanden aanhouden. Het is daarom verstandig om een ​​kussen aan te schaffen dat speciaal is ontworpen om druk op het stuitbeen te voorkomen, genezing te bevorderen, pijn te verminderen en verergering van symptomen te voorkomen.

Dit type kussen verschilt van een traditioneel kussen, de hoefijzervorm zorgt voor een comfortabele zit terwijl het contact tussen uw steun en uw stuitje verminderen. Het zal u goed van pas komen als u lange uren moet zitten. Dit kussen is gemaakt van materiaal van het type 'vormgeheugen' en past zich aan uw morfologie aan en vermijdt overmatige druk op het stuitbeen. Het is des te handiger als je met de auto moet reizen, bijvoorbeeld om te helpen schokken en trillingen dempen.

Laatst bijgewerkt op 2024-12-19 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

Zoals hierboven te zien is, zal het stuitbeen, in een zittende positie, de twee zitbeenderen van het bekken helpen om het gewicht van het lichaam te dragen. Wanneer u een stuitbeen kussen daarom is het verstandig om optimale ondersteuning van uw wervelkolom behouden en houd een goede houding aan om te voorkomen dat bepaalde wervels te veel onder druk komen te staan.

Lendensteun kan helpen om uw wervelkolom in een gezonde houding te houden en tegelijkertijd het risico op lage rugpijn te verminderen.

Plaats hem gewoon op je autostoeltje of bureaustoel. Leun iets naar voren als u erop zit om de druk op het stuitje te beperken.

Verstel indien nodig ook uw stoel (zithoogte) om een ​​gezonde houding te behouden. Eventueel kunt u een kleine steun onder uw voeten plaatsen voor een comfortabelere houding. Ook als je hem op een heel zachte ondergrond zet, bijvoorbeeld op de bank of het bed, kun je er een stevige plank onder leggen om je meer steun te geven.

Als uw kussen u niet verlicht of uw symptomen verergert, kan het nodig zijn om te kiezen voor een steviger, zachter of dikker model, dit hangt af van u, uw situatie en uw morfologie. U kunt ook uw arts of zorgverlener om advies vragen.

Hoe zit het met natuurlijke remedies?

Hoewel ze niet worden ondersteund door solide wetenschappelijk bewijs, zijn er verschillende natuurlijke producten en huismiddeltjes worden gebruikt om verschillende lichaamspijnen te behandelen, vooral vanwege hun ontstekingsremmende kracht.

Hier is een niet-uitputtende lijst van planten en etherische oliën die effectief zijn bij het beheersen van pijn en ontsteking:

• kurkuma : Dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende krachten zeer krachtig, kurkuma is een van de meest gebruikte planten in een culinaire en therapeutische context. De samenstelling van kurkuma bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) en sporenelementen. Maar het is aan de samenstelling die rijk is aan curcumine en curcuminoïden dat we ze te danken hebben ontstekingsremmende eigenschappen van deze specerij.

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

• gember : Naast de speciale smaak die het aan de keuken geeft en zijn lustopwekkende eigenschappen, is gember een wortel die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. DE gingerol geeft het zijn ontstekingsremmende werking. Het is een actieve component die inwerkt op de inflammatoire pijn gerelateerd aan chronische gewrichtsontstekingsziekten, waaronder reumatoïde artritis, lupus, reumatische aandoeningen, enz. Het is bewezen dat dit actieve element ook effectief is bij het bestrijden van ontstekingen die verband houden met artritis en ischias. Gember heeft ook andere voordelen dankzij het hoge kaliumgehalte en de rijkdom aan sporenelementen (calcium, magnesium, fosfor, natrium) en vitamines (provitamine en vitamine B9).

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

• Omega-3 vetzuren : Omega-3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die een zeer belangrijke rol spelen in het functioneren van ons lichaam. Ze worden geleverd door voedsel in drie natuurlijke vormen: docosahexaeenzuur (DHA), alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Naast hun werking op de hersenen en het cardiovasculaire systeem bewijzen omega-3 vetzuren zeer effectief tegen ontstekingen. Ze hebben inderdaad het vermogen om in te werken op de ontstekingsmechanismen bij artrose afbraak van kraakbeen vertragen, dus verminderen ze de intensiteit van artrosepijn. Ischias, meestal gekoppeld aan een ontsteking secundair aan a hernia, kan het ook reageren op omega-3, mits het regelmatig wordt geconsumeerd. 

Geen product gevonden.

• Citroen-eucalyptus: Eucalyptus is een plant die het meest wordt gebruikt in de vorm van kruidenthee of etherische olie. Ze zou hebben ontstekingsremmende effecten die het de mogelijkheid geven om te reageren op de bot- en gewrichtspijn in het algemeen en de pijn van ischias in het bijzonder.

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

• wintergroen : Wintergreen is een struik waaruit een zeer interessante etherische olie wordt gewonnen. Het is een van de meest gebruikte etherische oliën in de aromatherapie. Deze olie, gewonnen uit de gelijknamige struik, wordt bij massage gebruikt ischias verlichten en gedraag je als een pijnstillend. Het zorgt inderdaad voor een verwarmingseffect dankzij zijn vermogen omplaatselijk de bloedsomloop activeren.

Laatst bijgewerkt op 2025-01-08 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API

Conclusie

Stuitbeenpijn heeft meerdere oorzaken en beperkt de kwaliteit van leven enorm door gebaren en houdingen te beperken.

Zodra de oorzaak is vastgesteld, kunnen behandelstrategieën worden toegepast om stuitpijn te verminderen. Aan de andere kant moet je geduld hebben omdat deze pijnen niet zo snel verdwijnen als je zou denken.

Als u twijfelt, kunt u het beste een gezondheidsprofessional raadplegen die u indien nodig kan doorverwijzen naar beeldvormende onderzoeken, en handmatige of andere technieken uitvoeren om genezing te versnellen.

Goed herstel !