Artikel beoordeeld en goedgekeurd door Dr Ibtissama Boukas, arts gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde
Obesitas wordt vaak het 'kwaad van de eeuw' genoemd. Ironisch genoeg gebruiken we dezelfde kwalificatie om rugpijn te beschrijven.
Wat als de twee met elkaar verbonden waren? Kan uw (min of meer uitgesproken) overgewicht uw rugpijn verklaren? Zo ja, wat kan er precies worden gedaan?
Dit populaire artikel gaat in op het verband tussen overgewicht, obesitas en rugpijn. Als bonus bieden we u een oplossing die u kan helpen gewicht te verliezen en tegelijkertijd uw lage rugpijn te verlichten.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
Definitie van overgewicht (en obesitas)
Voordat een relatie tussen rugpijn en obesitas kan worden vastgesteld, is het noodzakelijk om vertrouwd te raken met de concepten overgewicht en obesitas.
Normaal gesproken vertegenwoordigt de "normale" vetmassa bij mannen tussen 10 en 15% van het lichaamsgewicht, terwijl deze bij vrouwen 20 tot 25% van het lichaamsgewicht is. Bij overgewicht of obesitas is er sprake van een abnormale of overmatige ophoping van lichaamsvet. Deze overmatige accumulatie vormt een gezondheidsrisico.
Hoe weet je of je overgewicht of obesitas hebt?
Overgewicht en obesitas worden gedefinieerd aan de hand van de body mass index (of BMI). BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon te delen door het kwadraat van de lengte.
Uw BMI = Uw gewicht / (Uw lengte in cm)²
Als de BMI is:
< 18,5 kg/m², dit is ondergewicht;
= of > 18,5 en < 25 kg/m², corpulentie is normaal;
= of > 25 en < 30 kg/m², er is een surpoids ;
= of > 30 kg/m², dit iszwaarlijvigheid.
Wat is je BMI?
Anatomische en fysiologische veranderingen in verband met overgewicht
Zwaarlijvig zijn heeft gevolgen voor verschillende systemen van het menselijk lichaam. Laten we eens kijken hoe overgewicht uw gezondheid, uw vitaliteit en uw kwaliteit van leven kan beïnvloeden:
Het nerveuze systeem
Overgewicht of obesitas verhoogt het risico op een beroerte. Zwaarlijvige mensen hebben vaak een laag zelfbeeld, wat kan leiden tot depressie.
Ademhalingssysteem
Als er overtollig vet rond de nek is, kan dit de bloedsomloop beïnvloeden en met name slaapapneuproblemen veroorzaken. Sommige mensen stoppen 's nachts een tijdje met ademen in de aanwezigheid van slaapapneu.
Spijsverteringsstelsel
Obesitas verhoogt de kans op gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), wat de back-up is van een deel van de maaginhoud in de slokdarm.
Overgewicht verhoogt ook de kans op het ontwikkelen van galstenen, een aandoening die soms een operatie vereist.
Ten slotte kan in de lever vetophoping optreden, wat soms kan leiden tot leverfalen.
Cardiovasculair systeem
Omdat het hart harder moet werken om bloed rond te pompen bij obesitas, is het niet ongewoon om een verhoging van de bloeddruk waar te nemen. Aangezien hypertensie de belangrijkste oorzaak is van cerebrovasculair accident (CVA), vormt dit een bijzonder risico voor deze klanten.
Obesitas zorgt voor een toename van de weerstand van het lichaam tegen insuline. Ter herinnering: de rol van insuline is om suiker van het bloed naar de cellen te transporteren om als energie te worden gebruikt. Insulineresistentie kan daarom leiden tot aandoeningen zoals diabetes type 2 waarbij de bloedsuikerspiegel te hoog is.
Ten slotte verhoogt de ophoping van vet in de bloedvaten (geassocieerd met hypertensie, hoog cholesterol en hoge bloedsuikerspiegel) het risico op een hartaanval.
Reproductief systeem
Bij zwaarlijvige vrouwen is het moeilijker om zwanger te worden. Evenzo is het risico op complicaties tijdens de zwangerschap verhoogd in aanwezigheid van overgewicht.
Integumentair systeem (huid)
Huiduitslag wordt vaak waargenomen bij de plooien veroorzaakt door overtollig vet. Een aandoening genaamd "Acanthosis Nigerianenkan optreden, waar delen van de huid donkerder, dikker, ruwer en droger worden.
Verband tussen obesitas en rugpijn?
Hoe zit het met rugpijn? Het is bekend dat zwaarlijvigheid verschillende systemen van het menselijk lichaam beïnvloedt, maar wat is het verband tussen rugpijn en overgewicht?
A priori kan men zich voorstellen dat de relatie tussen obesitas en rugpijn recht evenredig is. Er is inderdaad een onbetwistbare en statistisch bewezen relatie tussen overgewicht en lage rugpijn.
Aan de andere kant is het moeilijk om rugpijn alleen toe te schrijven aan de aanwezigheid van obesitas. Inderdaad, anatomische veranderingen (zoals a scolioseEen degeneratie ou hernia, artrose, enz.) zijn niet niet genoeg lage rugpijn te verklaren. Het is eerder een combinatie van fysieke factoren - en zelfs psychologisch– wat de rugpijn kan verklaren.
Hoe kan overgewicht zich nu manifesteren in de vorm van lage rugpijn? Hier zijn 5 mogelijke redenen (sommige zullen je waarschijnlijk verrassen!):
Gezamenlijke overbelasting
Dit is de meest intuïtieve oorzaak. Overgewicht verandert bepaalde lichamelijke factoren, zoals het zwaartepunt, de houding en de kromming van de rug.
Als u dus te zwaar bent, kan dit de belasting van de gewrichten verhogen. Een toename van gewrichtsbelasting kan zich daarom uiten in de vorm van pijn (bijv middenrug, onderrug, knieën, enz.).
Pas echter op dat u niet generaliseert. Niet alle zwaarlijvige mensen hebben rugpijn. Dus als de gewichtstoename gedurende een lange periode heeft plaatsgevonden, is het mogelijk dat het lichaam zich heeft aangepast aan deze progressieve overbelasting. In dit geval is de pijn ofwel minder significant of helemaal afwezig.
Hoewel eetgewoonten er veel mee te maken hebben, zijn mensen met overgewicht over het algemeen niet zo actief als mensen met een 'gezond' gewicht. Evenzo worden cardiovasculaire en fysieke activiteiten over het algemeen minder goed verdragen door deze populatie.
Wanneer we weten dat de inactiviteit is een van de belangrijkste oorzaken van rugpijn, is het gemakkelijk te begrijpen dat we meer risico lopen als we te zwaar zijn. Dit is waarom obesitas en rugpijn in dit geval (indirect) met elkaar verbonden zijn.
Slechtere slaapkwaliteit
Slaapapneu is aanwezig tussen 40 en 70% bij de zwaarlijvige bevolking. Dit veroorzaakt met name een verandering van het ademhalingspatroon, evenals een verstoring van de slaapcyclus (soms zelfs slapeloosheid!).
Aan de ene kant is de ademhaling wordt vaak gestoord bij mensen met rugpijn. Een slecht ademhalingspatroon beïnvloedt de optimale zuurstoftoevoer en circulatie en kan rugpijn verergeren.
Aan de andere kant is het niet-herstellende slaap voorkomt optimale genezing van het lichaam, wat direct invloed heeft op rugpijn.
We begrijpen daarom beter waarom overgewicht, vanwege de hoge prevalentie van slaapapneu, een rol kan spelen bij rugpijn.
Heeft invloed op sociale activiteiten
Het is jammer, maar obesitas heeft vaak invloed op de kwaliteit van leven. Veel mensen schamen zich voor het eten in het openbaar of het deelnemen aan sociale activiteiten. Erger nog, sommige zijn het voorwerp van spot en discriminatie.
In dit licht is het gemakkelijk (en triest!) om te zien dat zwaarlijvige mensen zijn meer in gevaar depressie te hebben.
Helaas is rugpijn ook gekoppeld aan depressie. Of desociale onthouding of het verminderen van activiteiten, vallen sommige mensen in een vicieuze cirkel die hen verwijdert van hun dierbaren en daardoor hun pijn vergroot.
Kortom, obesitas wordt, net als lage rugpijn, beïnvloed door fysieke factoren, maar ook door psychologische. Emotionele problemen kunnen niet alleen "eetbuien" veroorzaken, maar ook rugpijn verergeren.
Beïnvloedt het herstel na de operatie
Hoewel we proberen omvermijd de operatie ten koste van alles komt het na rugpijn wel eens voor dat het absoluut noodzakelijk is.
In aanwezigheid van obesitas komt het soms voor dat de operatie wordt uitgesteld – of zelfs ronduit onmogelijk – vanwege de cardiovasculaire risico's die het met zich meebrengt, met name door de anesthesie.
Evenzo is herstel na een operatie vaak moeilijker als u te zwaar bent. De kans op complicaties is groter, de mobiliteit is vaak beperkter, de eerste keer opstaan is moeilijker, enz.
Wat zeggen de wetenschappelijke studies?
Hier is een reeks resultaten van wetenschappelijke onderzoeken die een verband aantonen tussen overgewicht en rugpijn:
Mensen met een 'gezond' gewicht lopen het minste risico om lage rugpijn te krijgen. Mensen met overgewicht lopen een matig risico en zwaarlijvige mensen hebben het grootste risico.¹
Een hoge BMI, gecombineerd met een hoog vetpercentage, zou direct verband houden met de prevalentie en het risico op lage rugpijn.²
Obesitas verhoogt het risico op lage rugpijn en schijfaandoeningen (problemen met tussenwervelschijven), maar zou niet direct gerelateerd zijn aan de degeneratie van de ruggengraat, of nekpijn (nekpijn).³
Als u rugpijn heeft, zijn er verschillende oplossingen beschikbaar om uw symptomen te verlichten. Je hebt misschien al je huisarts geraadpleegd, een fysio of osteo bezocht, klaar boor of probeerde je te verbeteren houdingsgewoonten.
Aan de andere kant is afvallen een vaak onderschatte oplossing. Als u overtollig gewicht opslaat, kan afvallen leiden tot een vermindering van de symptomen. Wat is nu de beste manier om af te vallen als je last hebt van rugpijn?
Het is niet langer een geheim dat obesitas bijna elk systeem in het menselijk lichaam aantast. Er is onder andere een duidelijk verband tussen obesitas en rugpijn. Aan de andere kant is het moeilijk om te bepalen of overgewicht de oorzaak is van de pijn, of juist een bijdragende factor.
Hoe dan ook, de relatie is inderdaad aanwezig, en extra kilo's kwijtraken is vaak een effectieve oplossing om rugpijn te verminderen.
Goed herstel!
Was dit artikel nuttig voor u?
Geef aan dat je het artikel waardeert
Lezersbeoordeling 0 / 5. Aantal stemmen 0
Als u baat heeft gehad bij dit artikel
Deel het alsjeblieft met je dierbaren
Hartelijk dank voor uw terugkeer
Hoe kunnen we het artikel verbeteren?
Ana Boukas( Fysiotherapeut, fysiotherapeut, adviseur )
Mijn naam is Anas Boukas en ik ben fysiotherapeut. Mijn missie ? Mensen helpen die lijden voordat hun pijn verergert en chronisch wordt. Ik geloof ook dat een goed opgeleide patiënt zijn kansen op herstel aanzienlijk vergroot. Dit is waarom ik heb gecreëerd Healthforall-groep, een netwerk van medische sites, in samenwerking met verschillende gezondheidswerkers.
