Le Mal de dos is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Er zijn veel verschillende oorzaken van Mal de dosen het kan moeilijk zijn om te bepalen wat de pijn veroorzaakt. In deze blogpost bespreken we enkele van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn bij het lopen en advies geven over hoe om te gaan met pijn.
Anatomie van de wervelkolom
De wervelkolom is een van de belangrijkste delen van het menselijk lichaam, en het is geen wonder dat Mal de dos is zo'n veelvoorkomend probleem. Laten we eens kijken naar de anatomie van de wervelkolom en hoe deze bijdraagt aan de Mal de dos.
De wervelkolom (of wervelkolom) bestaat uit een reeks botten die wervels worden genoemd. Deze botten worden op elkaar gestapeld en gescheiden door zogenaamde kussens tussenwervelschijven. De schijven werken als schokdempers voor de wervelkolom, absorberen schokken en helpen de wervels soepel ten opzichte van elkaar te bewegen.
De wervelkolom bestaat uit drie hoofdgebieden: de cervicale wervelkolom (nek), de thoracale wervelkolom (middenrug) Et de lumbale wervelkolom (onderrug). Elke regio heeft een ander aantal wervels, die allemaal anders zijn gevormd om een breed bewegingsbereik mogelijk te maken.
De cervicale wervelkolom heeft bijvoorbeeld zeven wervels, die relatief klein en rond zijn om ruimte te bieden flexibiliteit bij de nek. Omgekeerd heeft de lumbale wervelkolom vijf grote wervels, die veel minder mobiel zijn maar de onderrug beter ondersteunen.
De lumbale wervelkolom is het minst mobiele gebied van de wervelkolom, vanwege het ontwerp dat zorgt voor meer stabiliteit. Deze regio is ook gevoeliger voor letsel dan andere regio's. Dit is waarom de rugpijn en spit komen zo vaak voor, met alle problemen van dien.
Rugpijn verergerd tijdens het lopen: mogelijke oorzaken?
Le Mal de dos kan verergeren tijdens het lopen als er een probleem is met een onderdeel van de wervelkolom. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn tijdens het lopen zijn:
- Zygapophyseale artrose : Dit is een type artritis dat de gewrichten van de wervelkolom aantast. Gewrichten kunnen ontstoken en pijnlijk worden, wat kan leiden tot: rugpijn bij het lopen.
- Spondylolisthesis : Dit is een aandoening waarbij een van de wervels op zijn plaats glijdt. Het kan maken wervelkolom onstabiel en veroorzaken pijn bij het lopen.
- Spinale stenose: Dit is een aandoening die optreedt wanneer de ruimtes tussen de wervels smaller worden, wat druk kan uitoefenen op het ruggenmerg en de zenuwen. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid of zwakte in de benen.
- hernia : Dit gebeurt wanneer de schijven die de wervels zijn beschadigd en beginnen uit te puilen. Dit kan de zenuwen onder druk zetten en tot pijn leiden.
- La degeneratieve schijfziekte : Deze toestand verwijst naar de verslechtering van de schijven die de wervels. Naarmate de schijven degenereren, verliezen ze hun vermogen om schokken te absorberen, wat kan leiden tot lage rugpijn en stijfheid.
- Wervelkanaalstenose (smal lumbale kanaal): Deze aandoening treedt op wanneer de ruimtes in de wervelkolom smaller worden, waardoor mogelijk druk op de zenuwen wordt uitgeoefend. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en zwakte in de benen en onderrug.
- Ischias : Dit is een aandoening die optreedt wanneer er druk wordt uitgeoefend op de zenuw ischias. De heupzenuw begint bij de onderrug en loopt naar beneden langs de benen. Ischias kan pijn, gevoelloosheid en zwakte in de benen en onderrug veroorzaken. rugpijn die verergeren door lopen zijn meestal te wijten aan een van deze aandoeningen. Behandeling van rugpijn varieert afhankelijk van de onderliggende oorzaak.
Wat te doen ?
Le Mal de dos is een veel voorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden kan treffen. Hoewel er veel mogelijke oorzaken van rugpijn zijn, zijn er gelukkig een aantal dingen die je kunt doen om het te verlichten. Mal de dos.
Raadpleeg een zorgverlener
Le Mal de dos is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen medische hulp zoeken. Het kan een doffe, constante pijn zijn of een plotselinge, scherpe pijn die het moeilijk kan maken om te bewegen of zelfs op te staan. In de meeste gevallen verdwijnt de pijn vanzelf met rust en vrij verkrijgbare medicijnen.
Echter, als de pijn aanhoudt of verergert, is het belangrijk om medische hulp in te roepen. Een arts kan bepalen de onderliggende oorzaak van de pijn en het voorschrijven van effectievere behandelingen, zoals fysiotherapie of voorgeschreven pijnstillers.
Mckenzie-methode:
Le Mal de dos is een veelvoorkomende aandoening die zowel slopend als frustrerend kan zijn. Gelukkig zijn er veel behandelmogelijkheden. Een van deze opties is: de McKenzie-methode. De McKenzie-methode is een systematische benadering voor de beoordeling en behandeling van rugpijn.
Dit plan kan specifieke oefeningen, houdingsveranderingen en manuele therapieën omvatten. Hoewel de McKenzie-methode geen wondermiddel is, kan het voor velen een effectieve behandelingsoptie zijn mensen met rugpijn.
Voor meer informatie over de Mckenzie-methode, zie het volgende artikel.
Manieren om rugpijn snel te verlichten
Hoewel er veel verschillende behandelingen zijn, zijn sommige mensen op zoek naar manieren om hun klachten snel te verlichten Mal de dos. Voici quelques modalités wie kan je helpen:
- warmte therapie : Het toepassen van warmte op het getroffen gebied kan helpen de spieren te ontspannen en de bloedstroom te vergroten, wat pijn en ontsteking kan verminderen.
- koude therapie De therapie koude werkt door de zenuwen te verdoven en de bloedtoevoer naar het gebied te verminderen, wat kan helpen pijn verminderen en ontsteking.
- Massage : Massagetherapie kan helpen om strakke spieren los te maken, de bloedstroom te vergroten en stress te verminderen, wat kan: rugpijn verminderen.
- acupunctuur : Deze oude Chinese praktijk omvat het inbrengen van fijne naalden op specifieke punten op het lichaam. Er wordt aangenomen dat dit endorfines vrijmaakt, wat op natuurlijke wijze kan helpen pijn te verlichten.
- Meer weten over 36 strategieën gericht op het snel verlichten van rugpijn, zie het volgende artikel.
Als deze modaliteiten kunnen helpen snel rugpijn verlichtenis het belangrijk om een arts of fysiotherapeut te raadplegen om de oorzaak ervan te achterhalen de pijn en ontwikkelen een behandelplan lange termijn.
Gereedschap en accessoires
Naast de bovengenoemde behandelingen zijn er verschillende producten en accessoires op de markt verkrijgbaar om pijn in de onderrug die verband houdt met lopen te verlichten. Houd er rekening mee dat deze hulpmiddelen over het algemeen tijdelijke verlichting bieden en spaarzaam moeten worden gebruikt. Onder de producten die door onze professionals worden aanbevolen, hebben we:
- 【Multifunctionele fysiotherapie】De acupressuurset bevat een acupressuurmat en kussen en 2 massageballen. U kunt de acupressuurset op verschillende manieren en op verschillende lichaamsdelen gebruiken, zoals lage rugpijn, slapeloosheid, chronische stress, vermoeidheid, spanning, stoornissen in de bloedsomloop, etc.
- 【Veilig en eersteklas materiaal】De acupressuur mat massager, kussenhoes en opbergtas zijn gemaakt van 100% katoen, de binnenkant is 21D high-density milieuvriendelijke spons. De massagenagel is gemaakt van niet-giftig ABS-kunststof. 100% natuurlijk zonder bijwerkingen, hypoallergeen.
- 【Natuurlijke oude Indiase genezing】 De acupressuurmat heeft 230 massagenagels, 6210 massagepunten, het kussen heeft 73 massagenagels, 1971 massagepunten. Je gewicht wordt gelijkmatig verdeeld in duizenden kleine stukjes om talloze acupunctuurpunten te stimuleren. Ideaal voor ontspanning en bevordering van de bloedsomloop. De afmeting van de acupressuurmat is 68*42cm, de afmeting van het massagekussen is 37 x 15 x 10cm.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- Lichaamsverwarming – De verwarmingskussen lumbale bestaat uit een ingebouwd verwarmingskussen dat snel opwarmt om warmte te bieden voor de behandeling van symptomen, menstruatiekrampen en maagaandoeningen, artritis, beenpijn en meer.
- Vibratiemassage – De rugmassager is geïntegreerd met 4 krachtige massagemotoren om een rustgevende vibrerende massage te geven. Het helpt de spanning en spanning in de nek en schouders, de onderrug, de lendenstreek, de dijen en de benen te verminderen.
- Aanpasbare massage – Deze rugpijnverlichtingspakking heeft 3 massagemodi, 2 instelbare vibratie-intensiteiten en 2 verwarmingsniveaus. Hiermee kunt u een instelling voor uzelf aanpassen om het ultieme comfort te bereiken. Het verwarmingskussen is uitgerust met oververhittingsbeveiliging en automatische uitschakelfuncties om veilig gebruik te garanderen.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- HOUDINGSCORRECTIE & SPIERACTIVATIE: Gepatenteerde Neuroband-technologie activeert rug- en schouderspieren en herinnert uw lichaam eraan om uw rug en schouders op één lijn te brengen en tegelijkertijd comfort en bewegingsvrijheid te bieden.
- PIJN- EN SPANNINGSVERMINDERING: Ondersteunt en stabiliseert gespannen spieren in de nek, rug en schouders en helpt pijn en spanning te verlichten zonder de spieren te beperken.
- LETSELPREVENTIE: Helpt schouder- en rugklachten te voorkomen door ondersteuning te bieden en schadelijke bewegingen te voorkomen. Aanbevolen voor alledaagse situaties, waaronder zittend of fysiek werk, sportactiviteiten, huishoudelijk werk, enz. Het product bevordert gunstige werkhoudingen door zwakke spieren te stabiliseren en uitlijning te bevorderen, waarbij de opening tussen de gewrichten wordt geneutraliseerd.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- Hoogwaardig traagschuim – Dit lendenkussen voor in de auto is gemaakt van hoogwaardig traagschuim en past zich aan de vorm van uw rug aan, terwijl de structuur behouden blijft.
- Veelzijdig voor op kantoor en in de auto – Ideaal als lendenkussen voor op kantoor of als rugkussen voor in de auto tijdens lange reizen. Ook geschikt voor woonkamer- of eetkamerstoelen.
- Ademende en wasbare hoes – Het lendenkussen voor op kantoor heeft een geventileerde hoes die de luchtcirculatie bevordert en afneembaar en machinewasbaar is voor eenvoudig onderhoud.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- Massagepistool met 30 niveaus: ALDOM massage pistool Kies de snelheid en massagekoppen die het beste bij uw behoeften passen, kan snel melkzuur elimineren dat na het sporten wordt geproduceerd, en voor het dagelijks verlichten van spierpijn, rug- en nekpijn en stijfheid, waardoor de tijd voor spierherstel aanzienlijk wordt verkort.
- Lange levensduur van de batterij: Uitgerust met een batterij van hoge kwaliteit, kan de spierstimulator ongeveer 6-8 uur na het opladen blijven werken, terwijl het koelsysteem overtollige warmte effectief kan verwijderen. Als de batterij bijna leeg is, zal er een rode prompt verschijnen.
- Minder dan 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM spiermassagepistool met hoge prestaties en weinig ruis. beschikt over geavanceerde technologie en een niet-geborstelde elektrische motor met hoog koppel, met de uiterst nauwkeurige mal die de machinekop en het lichaam stevig verbindt, de motor met hoog koppel draait 1800-4800 keer per minuut en bereikt uw weefsel om de fascia los te maken ( bindweefsel)
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- LUMBA +: Maakt gebruik van de neurovertebrale decompressietechniek erkend door INSERM, beoefend in osteopathiepraktijken en erkend door de Association of Exclusive Osteopaten. Bij dagelijks gebruik kan de LUMBA PLUS ECODE de rug en onderrug stimuleren. De werking ervan ligt op verschillende niveaus: het vervangt de wervelkolom door de gebroken schijven opnieuw uit te lijnen en het maakt het mogelijk de wervels te decomprimeren. Het werkt ook in op de rugspieren door ze te strekken, waardoor ze kunnen ontspannen en veel flexibeler zijn. RESULTATEN: Betere kwaliteit van leven: je beweegt beter en met minder pijn.
- Neurovertebrale decompressie is een sleutelelement bij de behandeling van rugpijn zoals hernia's, uitpuilende schijven, ischiaspijn, schijfdegeneratie en artrose. Vertebrale decompressie is een principe dat steeds vaker wordt gebruikt bij de behandeling van rugpijn (beknelde heupzenuw, schijf knijpenscoliose, compressie van de wervels of pijn in de onderrug).
- Laten we de techniek van spinale decompressie ontdekken en samen de effecten ervan bekijken door uit te rekken tegen ischias. Principe van spinale decompressie Spinale (of neurovertebrale) decompressie is een zachte behandeling die wordt gebruikt in gevallen van beknelde heupzenuw, hernia of bij een beknelde schijf. LUMBA PLUS ECODE zeer eenvoudig te gebruiken apparaat. Het enige wat u hoeft te doen is de hoogte van het apparaat aan te passen, uw borst op het gewatteerde kunstleren kussen te plaatsen en naar voren te leunen om uw rug te strekken.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- RUG MASSAGE ROLLER OM UW SPIERPIJN TE VERLICHTEN: verlicht uw spierpijn en spanning met de Core Balance noppenschuimroller. Rol de spiermassageroller die onder uw spieren is geplaatst om verklevingen van zacht weefsel te verbreken en pijnlijke triggerpoints (spierknopen) aan te pakken.
- DIEPERE MYOFASCIAL RELEASE: Onze rugmassageroller heeft een holle plastic behuizing met een noppenschuimbuitenkant voor een diepere myofasciale release. De noppen op deze rugroller werken als de handen en vingers van een stimulator om strakke spierknopen veel effectiever te richten, te ontspannen en los te laten.
- VERBETER UW PRESTATIES: Door de rugroller over uw spieren te rollen, komen gifstoffen vrij en wordt de bloed- en zuurstofstroom naar het doelgebied verhoogd. Masseer je spieren met onze fitnessroller voor of na een training om je prestaties te verbeteren, je hersteltijd te versnellen en je te beschermen tegen blessures.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Hoe zit het met natuurlijke remedies?
Hoewel ze niet worden ondersteund door solide wetenschappelijk bewijs, zijn er verschillende natuurlijke producten en huismiddeltjes worden gebruikt om verschillende lichaamspijnen te behandelen, vooral vanwege hun ontstekingsremmende kracht.
Hier is een niet-uitputtende lijst van planten en etherische oliën die effectief zijn bij het beheersen van pijn en ontsteking:
- kurkuma : Dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende krachten zeer krachtig, kurkuma is een van de meest gebruikte planten in een culinaire en therapeutische context. De samenstelling van kurkuma bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) en sporenelementen. Maar het is aan de samenstelling die rijk is aan curcumine en curcuminoïden dat we ze te danken hebben ontstekingsremmende eigenschappen van deze specerij.
- WAAROM KIEZEN VOOR ONZE KURKUMA EN ZWARTE PEPER CAPSULES? – Kurkuma is een zeer bekende plant…
- KRACHTIGE KURKUMA CAPSULES - Kurkuma is een uitstekende bron van vitamine C, antioxidanten,…
- IDEALE EN PRAKTISCHE FORMULE – De poeders die we gebruiken worden subtiel geoogst,…
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- gember : Naast de speciale smaak die het aan de keuken geeft en zijn lustopwekkende eigenschappen, is gember een wortel die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. DE gingerol geeft het zijn ontstekingsremmende werking. Het is een actieve component die inwerkt op de inflammatoire pijn gerelateerd aan chronische gewrichtsontstekingsziekten, waaronder reumatoïde artritis, lupus, reumatische aandoeningen, enz. Het is bewezen dat dit actieve element ook effectief is bij het bestrijden van ontstekingen die verband houden met artritis en ischias. Gember heeft ook andere voordelen dankzij het hoge kaliumgehalte en de rijkdom aan sporenelementen (calcium, magnesium, fosfor, natrium) en vitamines (provitamine en vitamine B9).
- 【Natuurlijke Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch met Gember en…
- 【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Ginger Detox Patches zijn natuurlijk,...
- 【Verwijdert lichaamstoxines】: Ginger Foot Patches helpen de opbouw van...
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- Omega-3 vetzuren : Omega-3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die een zeer belangrijke rol spelen in het functioneren van ons lichaam. Ze worden geleverd door voedsel in drie natuurlijke vormen: docosahexaeenzuur (DHA), alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Naast hun werking op de hersenen en het cardiovasculaire systeem bewijzen omega-3 vetzuren zeer effectief tegen ontstekingen. Ze hebben inderdaad het vermogen om in te werken op de ontstekingsmechanismen bij artrose afbraak van kraakbeen vertragen, dus verminderen ze de intensiteit van artrosepijn. Aangezien ischias meestal verband houdt met ontstekingen die secundair zijn aan een hernia, kan het ook reageren op omega-3 vetzuren als u ze regelmatig gebruikt.
Geen product gevonden.
- Citroen-eucalyptus: Eucalyptus is een plant die het meest wordt gebruikt in de vorm van kruidenthee of etherische olie. Ze zou hebben ontstekingsremmende effecten die het de mogelijkheid geven om te reageren op de bot- en gewrichtspijn in het algemeen en de pijn van ischias in het bijzonder.
- Eucalyptus citriodora etherische olie.
- 100% puur.
- Botanische naam: eucalyptus citriodo.
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
- wintergroen : Wintergreen is een struik waaruit een zeer interessante etherische olie wordt gewonnen. Het is een van de meest gebruikte etherische oliën in de aromatherapie. Deze olie, gewonnen uit de gelijknamige struik, wordt bij massage gebruikt ischias verlichten en gedraag je als een pijnstillend. Het zorgt inderdaad voor een verwarmingseffect dankzij zijn vermogen omplaatselijk de bloedsomloop activeren.
- EIGENSCHAPPEN BIOLOGISCHE WINTERGOOD ESSENTIËLE OLIE: Wintergroen etherische olie is…
- GEBRUIKSAANWIJZING: Raadpleeg de gebruiksaanwijzing of vraag uw apotheker om advies. Deze...
- PURESSENTIEL DNA: Een assortiment van 55 essentiële oliën die essentieel zijn voor het welzijn in de…
Laatst bijgewerkt op 2025-05-07 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Mijn naam is Yasser Dib. Ik ben een gezondheids- en medische schrijver. Door mijn gedegen wetenschappelijke kennis te combineren met de beheersing van webschrijven, belicht ik de juiste informatie en maak ik deze voor iedereen toegankelijk. Mijn doel is ervoor te zorgen dat mensen toegang hebben tot de nieuwste en meest accurate informatie als het gaat om hun gezondheid.