Als je gevallen bent, zelfs van een lage hoogte, en je voelt je nu Mal de dos, raak niet meteen in paniek. de meeste van rugpijn na een val zijn niet ernstig en gaan vanzelf weg.
Het is echter belangrijk om door een arts te worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende schade.
In dit artikel bespreken we de tekenen die erop wijzen dat u een arts moet raadplegen als: rugpijn na een val. We zullen u ook enkele tips geven om uw symptomen te verlichten totdat u medische hulp kunt krijgen.
Ga direct naar het gedeelte dat u interesseert
wervelkolom anatomie
La ruggengraat (of ruggengraat) is een lange, flexibele staaf die zich uitstrekt van de basis van de schedel tot aan de onderrug. Het bestaat uit 33 wervels, dit zijn botten die op elkaar zijn gestapeld. De wervels zijn gescheiden door tussenwervelschijven, die als schokdempers werken.
De wervelkolom heeft vier hoofdcurven:
De cervicale curve,
De borstcurve,
De lumbale curve en de sacrale curve.
Deze rondingen verdelen het gewicht van het lichaam en absorberen schokken. De wervelkolom beschermt ook de ruggengraatDat is een bundel zenuwen transporteren van informatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam.
Zonder de wervelkolom zouden mensen niet efficiënt kunnen staan of bewegen.
Val op de rug: wat zijn de risico's?
Op je rug vallen kan gevaarlijker zijn dan je denkt. Als je valt, de impact kan je ruggengraat samendrukken, wat kan leiden tot ernstig letsel.
Le rugpijn na een val kan een serieuze zaak zijn en het is belangrijk om je bewust te zijn van de risico's.
wervelfractuur
Op je rug vallen kan leiden tot gebroken wervels. Het risico is vooral hoog bij oudere mensen, die een grotere kans hebben op osteoporose.
Wanneer osteoporose de botten verzwakt, worden ze kwetsbaarder en vatbaarder voor breuken. Een val is misschien niet eens zo moeilijk te veroorzaken wervelfractuur.
Symptomen van a wervelfractuur omvatten pijn en stijfheid in de rug, moeite met bewegen en lengteverlies. Als u denkt dat u een breuk heeft gewerveld, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen om de diagnose te verduidelijken met een röntgenfoto. De wervelkolom kan dan goed worden uitgelijnd en gestabiliseerd.
Onbehandelde fracturen kunnen leiden tot ernstige complicaties zoals chronische pijn, misvorming en verlamming (als het ruggenmerg is aangetast).
Om alles te weten te komen over wervelfracturen (inclusief genezingstijd en management), zie het volgende artikel.
Schijf schade
Een van de meest voorkomende verwondingen als gevolg van een val op uw rug wordt een "compressiefractuur" genoemd. De impact van de val heeft de botten van de wervelkolom samengedrukt, wat kan knijpen en het ruggenmerg beschadigen. Zelfs als de botten niet breken, kan de kracht van de val ook schijfbeschadiging veroorzaken.
De schijven in uw wervelkolom werken als kussens en wanneer ze beschadigd zijn, kunnen ze de gelatineuze kern (nucleus pulposus) door een schijfuitsteeksel, of helemaal een hernia. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en zwakte.
In ernstige gevallen kan het zelfs leiden tot verlamming. Of je valt op je rug, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u geen ernstige verwondingen heeft opgelopen.
Spit
Op je rug vallen kan leiden tot: plotselinge schok van de wervelkolom wat verschillende problemen kan veroorzaken. Een van de meest voorkomende is de spit, wat een algemene term is voor acute pijn in de onderrug. Dit kan uitstralen naar de onderste ledematen, middenrug ou tussen de schouderbladen.
Deze pijn kan door van alles worden veroorzaakt, van a spierspanning tot overrekking van het ligamenten kan variëren van licht ongemakkelijk tot slopend. In sommige gevallen kan vallen op uw rug ook ernstigere problemen veroorzaken, zoals schade aan de zenuwwortel, botten of het ruggenmerg. .
Hoewel deze problemen relatief zeldzaam zijn, kunnen ze levenslange gevolgen hebben. Het is daarom belangrijk om je bewust te zijn van de risico's van vallen op je rug en om een arts te raadplegen als je pijn of ongemak ervaart na zo'n val.
Hoe de risico's verminderen?
Gelukkig zijn er veel manieren om val voorkomen. Oefening kan bijvoorbeeld helpen balans en coördinatie verbeteren. Ook het elimineren van struikelgevaren in huis (zoals losse vloerkleden) kan het risico op vallen helpen verminderen.
Ten slotte is het belangrijk om regelmatig oog- en gehooronderzoek te doen, omdat a mauvaiseuitzicht of slechthorend kan het moeilijker maken om obstakels te vermijden.
Door deze voorzorgsmaatregelen te nemen, kunt u het risico op vallen en ernstig rugletsel helpen verminderen.
Wanneer zorgen maken?
De meeste mensen vallen op een bepaald moment in hun leven. Over het algemeen zijn deze valpartijen niet ernstig en hebben ze alleen betrekking op: kleine kneuzingen.
In sommige gevallen kan een val echter leiden tot ernstig letsel. Als u een van volgende symptomen na een val op uw rug, is het belangrijk om een arts te raadplegen:
Onvermogen om uw armen of benen te bewegen
Gevoelloosheid of tintelingen in uw ledematen
Zwakte in de armen of benen
Verlies van controle over blaas of darmen
Als je voelt een van deze symptomen, is het belangrijk om zo snel mogelijk naar het ziekenhuis te gaan. Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstig ruggenmergletsel, wat kan leiden tot verlamming als het niet snel wordt behandeld.
Hoewel de meeste vallen niet tot dergelijke ernstige verwondingen leiden, is het altijd het beste om voorzichtig te zijn bij het ervaren van een van de bovengenoemde symptomen. Raadpleeg een arts als u die heeft maakt zich zorgen over een val u heeft gedaan omdat sommige tekenen en symptomen medisch ingrijpen vereisen.
Wat te doen na een val op uw rug?
Rugpijn kan variëren van milde pijn tot scherpe, schietende pijn en wordt vaak verergerd door activiteiten zoals tillen, buigen of draaien. Als u rugpijn heeft, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om deze te verlichten.
Overleg als de pijn aanhoudt
Si uw rugpijn ernstig is of aanhoudt voor meer dan een paar dagen is het belangrijk om uw arts te raadplegen. Zij kunnen de oorzaak van uw pijn vaststellen en u adviseren over de beste behandeling.
In sommige gevallen kan een medische beeldvorming zoals een radiografie of IRM kan nodig zijn om de integriteit van de anatomische structuren van uw rug te beoordelen. Volgens oorzaak van je pijn, heeft u mogelijk medicijnen, fysiotherapie of zelfs een operatie nodig.
Je kunt proberen omkoude of warmte toepassen op pijnlijke plek. IJs kan ontstekingen helpen verminderen, terwijl warmte kan helpen om strakke spieren los te maken.
Je moet ook vermijd te veel bewegen in het begin, omdat dit de blessure kan verergeren. Als de pijn ernstig is, kunt u vrij verkrijgbare of door een arts voorgeschreven pijnstillers gebruiken. In het begin kan een lendensteun worden gebruikt, hoewel het beter is om deze niet te veel te dragen.
Een elektrotherapie-apparaat zoals TENS kan ook helpen bij het verlichten van kortdurende symptomen en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Deze tool maakt het met name mogelijk om het gebruik van medicijnen te verminderen voor mensen die farmaceutische producten liever vermijden.
Door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u zorgen voor een snel herstel. Onthoud echter dat het het beste is om een proactieve benadering te gebruiken om de genezing te optimaliseren en uw activiteiten weer op te pakken. A fysiotherapeut (fysiotherapeut) kan u op dit niveau begeleiden.
Andere strategieën voor het beheersen van rugpijn
Het is belangrijk om de tijd te nemen om rust na een val. Het is echter ook belangrijk om in beweging te blijven. Zacht strekken en lichte activiteit kunnen helpen stijfheid en letsel voorkomen extra.
Er zijn verschillende producten en accessoires op de markt verkrijgbaar om lage rugpijn te verlichten. Bedacht moet worden dat deze instrumenten over het algemeen tijdelijk soelaas bieden en naast een actieve aanpak dienen te worden ingezet.
Onder de producten die door onze professionals worden aanbevolen, hebben we:
acupressuur mat : het ontspant de spieren en zorgt voor een gevoel van welzijn.
Verwarmde lendengordel : Het combineert een lendensteuneffect en een gevoel van comfortabele warmte gericht op het ontspannen van gespannen spieren.
Posturale T-shirts : Het geeft een gevoel van steun en helpt een rechte houding te behouden.
Ergonomisch rugkussen : Het biedt ondersteuning in een zittende positie en verbetert de tolerantie in deze positie.
Massage pistool : Het vermindert de spierspanning door specifieke en aangepaste massages te geven.
Spinale decompressietabel : Gebruikt in de gevorderde fase (vooral niet in de acute fase!), maakt het mogelijk de lendenwervels te ontkoppelen voor verlichting op dit niveau.
Als uw pijn op enig moment aanhoudt of verergert, moet u een arts of fysiotherapeut (fysiotherapeut) raadplegen voor een uitgebreider en op maat gemaakt behandelplan. In de meeste gevallen zijn vallen niet ernstig en kunnen ze thuis worden behandeld.
Hoe zit het met natuurlijke remedies?
Hoewel ze niet worden ondersteund door solide wetenschappelijk bewijs, zijn er verschillende natuurlijke producten en huismiddeltjes worden gebruikt om verschillende lichaamspijnen te behandelen, vooral vanwege hun ontstekingsremmende kracht.
Hier is een niet-uitputtende lijst van planten en etherische oliën die effectief zijn bij het beheersen van pijn en ontsteking:
kurkuma : Dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende krachten zeer krachtig, kurkuma is een van de meest gebruikte planten in een culinaire en therapeutische context. De samenstelling van kurkuma bestaat voornamelijk uit essentiële oliën, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) en sporenelementen. Maar het is aan de samenstelling die rijk is aan curcumine en curcuminoïden dat we ze te danken hebben ontstekingsremmende eigenschappen van deze specerij.
REDEN OM TE KIEZEN VOOR ONZE KURKUMA CAPSULES MET GEMBER EN ZWARTE PEPER – Onze complexe kurkuma…
KRACHTIGE KURKUMA CAPSULES - Kurkuma is een uitstekende bron van vitamine C, antioxidanten,…
IDEALE EN PRAKTISCHE FORMULE – De poeders die we gebruiken worden subtiel geoogst,…
Laatst bijgewerkt op 2024-04-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
gember : Naast de speciale smaak die het aan de keuken geeft en zijn lustopwekkende eigenschappen, is gember een wortel die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. DE gingerol geeft het zijn ontstekingsremmende werking. Het is een actieve component die inwerkt op de inflammatoire pijn gerelateerd aan chronische gewrichtsontstekingsziekten, waaronder reumatoïde artritis, lupus, reumatische aandoeningen, enz. Het is bewezen dat dit actieve element ook effectief is bij het inwerken op de ontsteking die verband houdt met artritis en ischias. Gember heeft ook andere voordelen dankzij het hoge kaliumgehalte en de rijkdom aan sporenelementen (calcium, magnesium, fosfor, natrium) en vitamines (provitamine en vitamine B9).
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Ginger Detox Patches zijn natuurlijk,...
【Verwijdert lichaamstoxines】: Ginger Foot Patches helpen de opbouw van...
Laatst bijgewerkt op 2024-04-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
Omega-3 vetzuren : Omega-3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die een zeer belangrijke rol spelen in het functioneren van ons lichaam. Ze worden geleverd door voedsel in drie natuurlijke vormen: docosahexaeenzuur (DHA), alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Naast hun werking op de hersenen en het cardiovasculaire systeem bewijzen omega-3 vetzuren zeer effectief tegen ontstekingen. Ze hebben inderdaad het vermogen om in te werken op de ontstekingsmechanismen bij artrose afbraak van kraakbeen vertragen, dus verminderen ze de intensiteit van artrosepijn. Aangezien ischias meestal verband houdt met ontstekingen die secundair zijn aan een hernia, kan het ook reageren op omega-3 vetzuren als u ze regelmatig gebruikt.
Citroen-eucalyptus: Eucalyptus is een plant die het meest wordt gebruikt in de vorm van kruidenthee of etherische olie. Ze zou hebben ontstekingsremmende effecten die het de mogelijkheid geven om te reageren op de bot- en gewrichtspijn in het algemeen en de pijn van ischias in het bijzonder.
Laatst bijgewerkt op 2024-04-20 / Partnerlinks / Afbeeldingen van de Amazon Partners API
wintergroen : Wintergreen is een struik waaruit een zeer interessante etherische olie wordt gewonnen. Het is een van de meest gebruikte etherische oliën in de aromatherapie. Deze olie, gewonnen uit de gelijknamige struik, wordt bij massage gebruikt ischias verlichten en gedraag je als een pijnstillend. Het zorgt inderdaad voor een verwarmingseffect dankzij zijn vermogen omplaatselijk de bloedsomloop activeren.
Mijn naam is Yasser Dib. Ik ben een gezondheids- en medische schrijver. Door mijn gedegen wetenschappelijke kennis te combineren met de beheersing van webschrijven, belicht ik de juiste informatie en maak ik deze voor iedereen toegankelijk. Mijn doel is ervoor te zorgen dat mensen toegang hebben tot de nieuwste en meest accurate informatie als het gaat om hun gezondheid.
